一襟士、站樁第1日感受
三天前在網(wǎng)絡(luò)上接觸到了馬世琦老師的站樁盗飒，兩天前在網(wǎng)上訂購了老師的書，并開始聽胖木樁師兄的音頻陋桂，從前天到昨天一直聽逆趣，昨天晚上已經(jīng)躍躍欲試，迫不及待想要練習(xí)一下站樁嗜历。
晚上10點半汗贫，孩子睡著了，我開始準備練習(xí)秸脱÷浒回想音頻里老師的指點，并參照馬老師站樁的圖片摊唇，自己開始摸索著站樁咐蝇。
背靠著門，把脊柱立直巷查，完全貼在門上有序，一下子就覺得非常的舒服，勞累的腰椎明顯感覺到一陣放松岛请。雙腳分開旭寿，尋找到合適的姿勢，雙掌輕放于肚臍眼上崇败，舌頂上頜盅称，眼睛微閉肩祥，開始站樁。
站了沒幾分鐘缩膝，就感覺氣非常的順混狠，從來沒有這么順暢過，并感覺不由自主地要采用腹式呼吸疾层，背后督脈一陣通暢的感覺将饺，腰部勞累逐步輕松。
黑暗中痛黎，我閉著眼睛予弧，神全部在體內(nèi)，不知道如何安放湖饱，就用意念掃描了一下全身掖蛤，又用意念引導(dǎo)丹田發(fā)氣，沖到督脈琉历，在腰椎部分多做停留坠七，隨后上升水醋，沿著任脈回到丹田旗笔，運行了幾周后，想起有師兄提到拄踪，馬老的功法無需意念蝇恶，我趕緊停止了內(nèi)觀，就靜靜地放空自己惶桐，沒有過多雜念撮弧。
站到40分鐘的時候，肚子里面咕嚕嚕地響起來姚糊，有要打嗝放屁的感覺贿衍，隨后就打了一個嗝。這讓我非常驚奇救恨，也非常的開心贸辈，馬老的功夫這么快就有效果了，體內(nèi)的毒氣開始排泄了肠槽。隨著放屁感覺的強烈擎淤，我的信心越來越大，終于放了一個小屁秸仙，腹部一陣舒坦嘴拢。隨后又打了兩個嗝。
1個小時不經(jīng)意間就結(jié)束了寂纪，總共打了3個嗝席吴，放了3個屁，上床以后，在被子里一捂抢腐，又放了好幾個屁姑曙，還一直有打嗝的感覺。收獲很大迈倍，也讓我信心滿滿伤靠，相信通過站樁能讓我體驗別樣的人生。
二啼染、對站樁感悟的一點胡言亂語
鑒于我剛站樁一天宴合，知之甚少，其次才疏學(xué)淺迹鹅、孤陋寡聞卦洽，所以很多想法可能是完全錯誤的，也會被貽笑大方斜棚，但鑒于我這樣的想法阀蒂，還是要如實記錄下來，希望得得到師兄們的指點弟蚀。
1蚤霞、 站樁為什么很舒服？從物理义钉、生理角度來講昧绣，平時我們的脊柱都是S形的，但馬老站樁指導(dǎo)大家將脊柱直立捶闸，這樣一下子就緩解了平時的勞累夜畴；其次，脊柱直立后删壮，從生理上將督脈拉直贪绘，一下子就感覺到了氣脈暢通。這兩點是我從我們?nèi)S世界央碟、唯物觀來思考的結(jié)果税灌，可能從高維世界來講，有更高深的能量硬耍、法門意義垄琐，希望將來練得深入了，能一窺其秘经柴。
2狸窘、 為什么會打嗝、放屁坯认？從最低級的理解來講翻擒，可能是因為站直后氓涣，特別便于腹式呼吸，通過腹部的張合陋气，帶動了五臟六腑的蠕動劳吠，從而將多日積累的廢氣排出；從中級的理解來講巩趁，可能是站樁的姿勢擺正后痒玩，形成一種開關(guān)效應(yīng)，打開身體的某個開關(guān)议慰，指使臟腑進行排毒及自我修復(fù)蠢古；從高級的理解來講，可能站樁就是一種指令别凹，激活了隱藏在身體里的一套程序草讶，此程序就是人的身體自我療愈程序堕战，我們大腦交出控制權(quán)拍霜，由隱藏的程序進行人體修復(fù)嘱丢；當然，也有可能是與高維度世界的接觸帶來的效應(yīng)沉御。
以上的想法純屬我的臆斷屿讽，這是唯物觀的延續(xù)昭灵，發(fā)現(xiàn)什么異像總想尋求一個解釋吠裆；其實，很多事情是說不清烂完、道不明的试疙，無需解釋，踐行即可抠蚣。
雖然只是第一天祝旷，但我信心滿滿，希望能一直堅持下去怀跛。
三、對腰椎間盤突出療愈的一點想法
得病吻谋，是多方面業(yè)力共同作用的結(jié)果现横，可能是生活習(xí)慣不好漓拾，可能是工作習(xí)慣不好，可能是運氣不好骇两，可能是果報所然速种，作為凡胎俗子，自然無法知悉真正的原因低千，那么療愈就需要從多方面入手配阵。良好的生活、工作習(xí)慣示血，良好的養(yǎng)生健身習(xí)慣，做善事結(jié)善緣舍沙，希望能綜合治療，最終療愈感帅。
得病，是好事還是壞事，這就要看你如何看待或處理了黔牵〉婆祝《黃帝內(nèi)經(jīng)．素問．上古天真論》有言：“余聞上古有真人者夹抗，提挈天地偷线，把握陰陽“声邦。一個真正有智慧的人，可以將壞事變?yōu)楹檬掳谥邸Ｎ椰F(xiàn)在得病了亥曹，但我接觸了中醫(yī)、接觸了站樁恨诱，意識到養(yǎng)生的重要性媳瞪，這是我的福報。加油照宝！
四蛇受、2018年10月17日腰椎間盤突出治療記錄
（一）修身
1、負跟鞋：中午午飯后穿負跟鞋慢走40分鐘（在秋日的暖陽里散步厕鹃，希望能吸收來自太陽的陽氣）兢仰，下午下班后負跟鞋慢走20分鐘，白天上班一直穿著負跟鞋剂碴，累計下來估計有至少2小時把将。穿上負跟鞋鍛煉，壓迫的神經(jīng)不疼了忆矛，但是坐下或改變姿勢的時候察蹲，還是有神經(jīng)壓迫的痛感。
2催训、小燕飛：站樁的時候洽议，腰椎是直的，很放松的感覺瞳腌；做小燕飛的時候绞铃，往后挺腰镜雨，腰椎繃緊嫂侍，雖然有一定程度的舒服，但是我不理解治療腰椎間盤突出的原理荚坞，鑒于其作用力與站樁是違背的挑宠，并且也沒有鍛煉時間了，所以颓影，就沒有做小燕飛各淀。
3、冥想：站樁時冥想了一會诡挂，就沒有專門冥想碎浇。
4临谱、委中穴：揉按委中穴5分鐘。
5奴璃、單杠懸掛：在單杠上懸掛了五次悉默，每次10秒；要在力所能及的情況下苟穆，多做懸掛抄课。
6、站樁：1小時雳旅，感悟良深跟磨。
（二）修心
昨天晚上和孩子因為練鋼琴的事情發(fā)脾氣，還打了孩子攒盈，這是非常不應(yīng)該的抵拘，傷了孩子的心，也傷了我的肝氣型豁。其實回想一下仑濒，還是有很多解決方法的，不能亂發(fā)脾氣偷遗。
（三）良好的生活墩瞳、工作習(xí)慣
在辦公電腦上裝了計時軟件，每隔15分鐘就提醒自己站起來活動一下氏豌，保養(yǎng)腰部喉酌，保養(yǎng)眼睛。
不用冰冷的水洗臉洗腳了泵喘，防止邪氣入侵泪电。
五、2018年10月17日腰椎間盤突出康復(fù)總體感覺
緩慢變動腰部位置纪铺，有的位置壓迫坐骨神經(jīng)相速，有的地方不壓迫；我就調(diào)整合適的姿勢鲜锚，讓自己舒服即可突诬。
我的病根可能是10年前種下的（后續(xù)有機會了和大家嘮一嘮），現(xiàn)在我可能需要花更多時間才能把病根拔除芜繁，所以旺隙，鑒于目前多種治療手段，我還是很有信心骏令，也是很有耐心的蔬捷。
（鄭重聲明：我以上所記錄的內(nèi)容，全部是我自己個人的想法與踐行榔袋，可能是完全錯誤周拐，其他患友請勿輕易參考铡俐，如果有好的意見，請和我交流妥粟，也請高人對我進行指導(dǎo)高蜂，我將感激不盡）
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