早在明代，中國醫(yī)學(xué)家李時珍將其列為“長壽食品”型豁〗┲耄《本草綱目》載：“番薯具有補虛乏尚蝌、益氣力、健脾胃充尉、強(qiáng)腎陽之功效”飘言。
1、預(yù)防便秘：富含膳食纖維驼侠，有助于促進(jìn)腸道蠕動姿鸿。
2、保護(hù)眼睛：富含胡蘿卜素泪电，轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A般妙。
3纪铺、減肥：紅薯熱量很低相速，100克紅薯所含脂肪僅僅是大米的四分之一。
人人都知道紅薯好吃又營養(yǎng)鲜锚，但其實紅薯不能多吃突诬，尤其是這幾種人！趕緊來看看吧~
紅薯千萬不能這樣吃
紅薯+它芜繁，不反酸旺隙、不燒心
我們說紅薯吃多了燒心，那有沒有什么辦法呢骏令？
紅薯之所以燒心是因為它糖分含量高蔬捷。
所以吃紅薯搭配一些白菜、蘿卜同吃榔袋；或者吃紅薯時搭配些咸菜或咸菜湯周拐。這樣可以減少胃酸，消除對腸胃的不適感凰兑。
在家自制烤紅薯
很多人走在大街上聞到烤紅薯的香味都忍不住買一個妥粟，但又怕吃著不衛(wèi)生。
別著急吏够，小編教你一個在家就能自制烤紅薯的方法勾给，簡單方便，來學(xué)一下吧~
1锅知、紅薯洗凈播急，放在鍋里蒸10分鐘。
2售睹、將紅薯放入壓力鍋中旅择，不要放水，蓋蓋高火蒸上20分鐘即可侣姆。
注：蒸的時候排氣閥一定要打開生真，排出水汽
