冬天給孩子煲這幾種粥酷师，既長高個又少生惭攘埂！
冬季是孩子生長發(fā)育較快的一個季節(jié)山孔，為了孩子能夠更好的適應冬季干燥的氣候懂讯，建議各位媽媽們在給孩子安排飲食時，多準備一些粥台颠，既有主食又可以摻加各種肉類和蔬菜褐望，不僅可以幫助孩子消化吸收，又能起到滋補的作用。
01 小米紅棗粥（養(yǎng)血健腦）
功效：紅棗和小米營養(yǎng)價值都很高瘫里，熬煮成粥可以補氣養(yǎng)血实蔽、清熱除濕、養(yǎng)胃健脾谨读、安神健腦盐须，特別適合身體虛弱、睡眠不好漆腌、貧血的孩子食用贼邓。
材料：小米、紅棗闷尿、紅糖塑径。
做法：
（1）小米清洗后浸泡30分鐘。
（2）紅棗洗凈填具、去核统舀、切小片。
（3）將小米和紅棗放入鍋中劳景，倒入適量清水誉简，大火燒開后轉(zhuǎn)小火慢慢熬煮1小時。
（4）待粥煮至粘稠盟广，用勺子不停翻攪闷串，避免糊鍋。
（5）鍋前10分鐘加入少許紅糖融化到粥里即可筋量。
02 菠菜豬肝粥（養(yǎng)肝明目）
功效：補鐵養(yǎng)血烹吵、養(yǎng)肝明目，幼兒食用桨武，可以預防貧血肋拔、夜盲癥，還可以促進人體新陳代謝呀酸，有利于生長發(fā)育凉蜂。
注意：豬肝膽固醇含量較高，最多一周食用一次性誉，不可多吃窿吩。
材料：豬肝、菠菜艾栋、大米爆存、鹽。
做法：
（1）大米淘洗干凈蝗砾，放入水中泡30分鐘先较。
（2）豬肝切成薄片携冤，放在涼水中浸泡去除血水。
（3）菠菜洗凈切碎備用闲勺。
（4）將泡好的大米放入鍋中加水熬煮成粥曾棕。
（5）放入豬肝、菠菜攪勻煮至豬肝熟透菜循，加少許鹽調(diào)味后即可關(guān)火翘地。
03 山藥瘦肉粥（補脾止瀉）
功效：滋補脾腎、促進消化癌幕、斂汗止瀉衙耕，非常適合體質(zhì)虛弱、消化不良勺远、容易腹瀉的孩子食用橙喘，也是一款非常有效的秋季腹瀉食補方子。
材料：鐵棍山藥胶逢、豬肉厅瞎、大米、鹽初坠。
做法：
（1）大米淘洗干凈放入水中泡30分鐘和簸。
（2）豬肉洗凈切末或小丁。
（3）山藥去皮碟刺、洗凈锁保、切小塊備用。
（4）將泡好的大米放入鍋中加清水熬煮成粥南誊。
（5）放入山藥塊身诺、豬肉末攪勻煮至山藥和豬肉熟透。
（6）加少許鹽調(diào)味后即可關(guān)火抄囚。
04 蔥白粳米粥（風寒感冒）
功效：解表散寒，和胃補中橄务，適用于小兒風寒感冒幔托。
材料：蔥白、生姜蜂挪、大米重挑、白糖。
做法：
（1）將蔥白摘去外皮棠涮，沖洗干凈谬哀，切段。
（2）生姜洗凈严肪、去皮史煎、切片谦屑。
（3）大米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時篇梭。
（4）將大米倒入鍋中加適量清水氢橙，大火燒開后加入蔥白段、生姜片恬偷。
（5）再改用小火熬煮成粥悍手。
（6）關(guān)火前加入少許白糖調(diào)味，即可食用袍患。
05 陳皮大米粥（開胃消滯）
功效：理氣健脾坦康、開胃消滯、化痰止咳诡延，適合消化不良涝焙、食欲不振的孩子食用。
材料：陳皮孕暇、大米
做法：
（1）將陳皮洗凈仑撞，切細絲。
（2）大米淘洗干凈妖滔，倒入鍋中隧哮。
（3）加入陳皮絲及適量清水，熬煮成稀粥即可座舍。
06 胡蘿卜牛肉粥（強身健體）
功效：補虛壯健沮翔、強筋骨、消水腫曲秉、除濕氣采蚀，是促進兒童生長發(fā)育、提高抗病能力和免疫力的補益佳品承二。
材料：牛肉榆鼠、胡蘿卜、大米亥鸠、鹽妆够。
做法：
（1）胡蘿卜洗凈去皮，切成碎末负蚊。
（2）牛肉洗凈后用清水泡20分鐘神妹，再剁成肉末。
（3）大米洗凈放入砂鍋家妆，加清水大火煮開鸵荠，轉(zhuǎn)小火熬制。
（4）待粥煮至濃稠時伤极，放入胡蘿卜蛹找、牛肉姨伤，大火煮開，小火熬15分鐘即可熄赡。
（5）出鍋前加少許食鹽調(diào)味姜挺。
07 南瓜玉米粥（明目補鋅)
功效：補中益氣、補鈣補鋅彼硫、明目護眼炊豪，非常適合長時間用眼過度或視力疲勞的孩子食用。
材料：南瓜拧篮、甜玉米词渤、大米（或小米）
做法：
（1）南瓜洗凈、去皮串绩、切小塊缺虐。
（2）玉米洗凈，剝出玉米粒備用礁凡。
（3）大米（或小米）淘洗干凈后浸泡半個小時高氮，倒入鍋中加適量清水煮開。
（4）放入南瓜塊和玉米粒轉(zhuǎn)小火熬煮45分鐘顷牌，待粥煮至粘稠即可剪芍。
