2019目標
今天是什么日子：練瑜伽的日子
起床：5:08? ? ? ? ? ? 就寢：22:25
清晨自問（此部分不需要寫万搔，心中自問即可）
我今天的目標是什么崇决？
我的終極人生目標是什么锅必？
今天最重要的一件事是什么？
我今天如何與周圍的人相處热幔？
我今天要學(xué)哪些新知識喷鸽？
我今天要有怎樣的心情众雷？
我今天怎樣比昨天做的更好？ 早安做祝！
A报腔、叫我起床的不是鬧鐘是夢想
2019年度目標及關(guān)鍵點
- 目標1? 跑100次5公里
- 目標2? 學(xué)習時間管理
- 目標3? 晚10早5
本月重要成果/*月份
- 成果1? 跑10次5公里，和家人慶祝
- 成果2? 露出手肚子腿拍照剖淀，看身材變化
B、今日三只青蛙/番茄鐘
讀【大學(xué)】
第6次奔跑纤房，6/100
寫26-31講分享
看8條目纵隔，學(xué)道荃的站樁
C、成功日志-記錄三五件有收獲的事務(wù)
喜悅1? 下雪了炮姨，欣賞雪景
喜悅2? 體驗站樁捌刮，很神奇
D、財務(wù)檢視
消費50元左右
E舒岸、人際的投入
送黑茶給同事喝
F绅作、開卷有益-學(xué)習/讀書/聽書
看郭繼承老師大學(xué)講解，3綱6要素8條目
G蛾派、親子與家庭
喜悅1? 量量晚餐吃了很多俄认，睡前喝了一大碗牛奶
H、好習慣打卡
[√]? 喝8杯水
[√]? 晚餐后禁食
[√]? 泡腳
[√]? 少玩手機
[√]? 鍛煉
[√]? 早睡
[√]? 早起
[√]? 冥想
[? ]? 冷水浴
[√]? 梳頭
