跟著武志紅老師學(xué)心理學(xué)課一個月了，把自己的收獲總結(jié)一下奏司。于己來說乔询，通過寫作促進大腦思考，以讓知識整合韵洋，內(nèi)化于心竿刁，惠及別人的角度，把我的所得分享給各位不斷努力提升自己的小伙伴們搪缨。
一食拜、童年是人生這場戲的腳本
心理分析流派認(rèn)為：人的一生是童年的輪回。人生是場戲副编，童年決定了這場戲的腳本负甸。
人生會不斷重復(fù)童年的經(jīng)歷，在不斷的重復(fù)中痹届，我們不僅會強迫性重復(fù)一些創(chuàng)傷的體驗呻待，好的體驗我們也在重復(fù)。每當(dāng)我們重復(fù)一個體驗時队腐，一個相關(guān)的神經(jīng)回路會被加深蚕捉，這是“印刻效應(yīng)”。在強迫性重復(fù)這個過程里柴淘，我們也獲得了新的可能性迫淹，去療愈原初的痛苦秘通，這是“輪回”的意義所在。有了對過去經(jīng)驗的覺知敛熬，強迫性重復(fù)才有意義充易。
回憶童年記憶最早的，印象最深的三件事荸型，用佛法中的“四念住”盹靴，即身，心瑞妇，住稿静，法。身是身體辕狰，心是情緒改备，住是思維，法是保持中正的態(tài)度蔓倍，不評判悬钳，不抗拒。體驗當(dāng)時身體的感覺偶翅，情緒是高興默勾、憤怒、仇恨……聚谁，頭腦里想了些什么母剥，緬甸高僧說整個過程要“流動”，整個感受流經(jīng)身體形导，接受它环疼，但不成為它。
二朵耕、改變的方法
1.自我實現(xiàn)的預(yù)言
人的天性是自戀炫隶，潛意識都認(rèn)為我比你強，我是對的阎曹。自己常說的一句話伪阶，會成為你人生的狀態(tài)。因為它會影響進入你的潛意識芬膝，用能量吸引法則來說望门，會吸引相應(yīng)的能量聚集到周圍，導(dǎo)致目標(biāo)實現(xiàn)锰霜。
2.羅森塔爾效應(yīng)
這就要講講心理學(xué)里的一個名詞：皮格馬利翁效應(yīng)筹误，也叫羅森塔爾效應(yīng)。皮格馬利翁是古希臘神話中的塞浦路斯國王癣缅，性格很孤僻厨剪，喜歡獨居哄酝。他非常寂寞，就用象牙雕刻了一個美女祷膳，還愛上了這個雕像陶衅，祈求愛神阿芙洛狄忒給這個雕像生命。愛神被他的誠意感動直晨，答應(yīng)了他搀军。皮格馬利翁得償所愿，娶了雕像美女勇皇。
這個古希臘的神話就是皮格馬利翁效應(yīng)的由來罩句，這個名詞的意思是，如果你對一些人賦予強烈的期待敛摘，這份期待就會奏效门烂。
對小孩來說，權(quán)威的期待就是父母的期待兄淫。在單位屯远，可以是領(lǐng)導(dǎo)的期待，或其他權(quán)威的期待捕虽。當(dāng)權(quán)威的期待和自己的期待統(tǒng)一時慨丐，會激發(fā)生命的活力，生命變得充盈而飽滿薯鳍。
慶幸我的父母是非常愛我的咖气，對我的期待也很高挨措。只有得到過愛的人才知道如何去愛別人挖滤，得到過幸福的人才懂得如何幸福的生活。
我應(yīng)該把這種愛和期待傳遞下去浅役，對我兒子的未來充滿信心斩松，不光是表面的，還要在潛意識層面堅信玩劣膽小的他會在父母的引導(dǎo)下慢慢蛻變成自信觉既，好學(xué)惧盹，勇敢的大男孩，善用他的聰明終會有一番不凡的成就瞪讼。
3.放下頭腦钧椰，進入心流
網(wǎng)球教練加爾韋說的兩個自我：
自我1，就是頭腦和意識層面的我符欠；自我2嫡霞，是身體和潛意識層面的我。自我1的語言是文字希柿，自我2的語言是圖像诊沪。
如果你真的身心一致地养筒，勾勒了新的人生圖景，那么端姚，它很可能會成為你新的自傳晕粪。
用腦科學(xué)研究的成果，進入心流狀態(tài)時掌控理性的β腦電波關(guān)閉渐裸，大腦關(guān)閉了評判巫湘，理性，釋放了帶寬昏鹃，產(chǎn)生更多的思維方式和方法剩膘。放下頭腦，關(guān)閉自我意識1,放松身體時盆顾，潛能釋放出來怠褐。
這位網(wǎng)球教練教人打球，不講技巧理論您宪，只讓人專注看他的動作奈懒，讓圖像深深刻入人的頭腦中。這點我最近在學(xué)蛙泳時試驗過宪巨，從一只怕嗆水的旱鴨子到可以在水中吐泡泡磷杏，徒手蛙泳三米就用一個多小時。之前是我兒子在學(xué)時捏卓，我仔細(xì)觀察了教練的動作极祸，我在練習(xí)時不去想會嗆水，只想著如何才能盡快學(xué)會怠晴。果然遥金，放下恐懼，只專注于動作蒜田，確實是快速學(xué)習(xí)的便捷通道稿械。
4.競爭是強有力的實現(xiàn)方法
“身心合一“的確會創(chuàng)造不可思議的奇跡，但也不可能經(jīng)常運用到冲粤。競技場上的王者美莫，其實都有舍我其誰的霸氣，他們在強烈地追逐“我必須贏梯捕，我比你強”的自戀厢呵。追求“我比你強”的競爭，是人性的基本動力傀顾，在激烈的競爭中襟铭，人的能力會增強，人性會充分展開，我們會因此看到自己的人性蝌矛，并且學(xué)會完善它道批。
不要懼怕競爭，利用競爭入撒，也可發(fā)揮潛能隆豹，展現(xiàn)最好的自己。
想象自己的墓志銘會寫什么茅逮，在頭腦中構(gòu)想一幅自己想成為的樣子璃赡，讓這幅圖畫進入你的潛意識，最后你會成為你想要的樣子献雅。
