在認識到自己有社交焦慮癥狀之后韩肝，我們還要對自己的焦慮程度進行評估诈悍，因為只有了解到自己的實際情況祸轮，我們才能制定針對性的解決方案。心理學(xué)家侥钳、精神病醫(yī)...

周六去上了DISC課程趁矾，哈默老師三個小時的性格探討讓自己受益良多。DISC理論讓我了解到自己行為的傾向性给僵，自己的性格特質(zhì)，提高了對自我和他人的辨...

雖然不想承認详拙，但是自己確實有社交障礙帝际。之前并不知道這是社交恐怖癥，慢慢有意識之后就去網(wǎng)上查饶辙，發(fā)現(xiàn)社恐癥狀的每一條自己都符合蹲诀。不是對號入座，而是真...

昨天分享了“自我訓(xùn)練”方法中的第一步“自我交談”的內(nèi)容弃揽，今天繼續(xù)跟大家分享后續(xù)的“完成動作”的內(nèi)容脯爪。“完成動作”包括趨勢分析和主動完成動作兩部分...

今天分享的書籍是《自我訓(xùn)練：改變焦慮和抑郁的習(xí)慣》矿微，這本書的主要內(nèi)容跟我之前分享的文章《如何轉(zhuǎn)變負面的思維模式》很像痕慢。其中心思想是焦慮、抑郁等負...

在這個快速變化的時代励负，每個人都提倡讀書，但是實際能做到堅持閱讀的人少之又少匕得。一問起來继榆，大家提供的理由都差不多，無非是沒時間耗跛、沒精力裕照，看不懂、記不...