晚飯后的血糖指數(shù)不好。
即便是去走步了，也很高摆马。
因?yàn)槌粤艘环萃赓?gòu)的八寶粥，說(shuō)是沒(méi)加糖眉睹，但里面有紅棗和桂圓。
以后不要再吃了。
值得表?yè)P(yáng)的是，散步路上遇到了我喜歡的爆米花繁堡，但是我沒(méi)買。
昨晚找了之前的一本關(guān)于冰箱收納的書出來(lái)乡数。
因?yàn)槲矣X(jué)得做飯?zhí)臅r(shí)間，隱約記得那本書好像有一周采買的指導(dǎo)闻牡。
好像沒(méi)有我直接想找的東西净赴，但是書里也提到了按家庭情況確定一周的采買量。
對(duì)罢秩蟆玖翅！我也知道每人一天需要的攝入量，為什么不按照這個(gè)來(lái)買菜呢割以！
能保證每天供給金度，又不會(huì)把冰箱塞的太滿。
計(jì)算一下严沥，每日所需禽畜肉75+50+40猜极，一周需要1155g。
水產(chǎn)同樣消玄。
蔬菜是450+400+300跟伏，天吶！一天就需要1150g了翩瓜。一周需要8050g受扳。16斤蔬菜，我的天兔跌！
肯定吃不掉啊勘高，那兩位咋可能吃那么多蔬菜！
一周二斤肉倒是好買，水產(chǎn)買什么华望？
黃辣丁蕊蝗，鱸魚，基圍蝦立美，蛤蜊匿又，巴沙魚，鰱魚建蹄？
鰱魚都嫌大碌更，吃不了！
上面這些我應(yīng)該能應(yīng)付洞慎，還有就是怎么縮短做飯時(shí)間痛单，這個(gè)要想辦法。
如果不做紅燒就要好些劲腿。
每周買兩次菜旭绒？周一和周四？
這個(gè)倒不是問(wèn)題焦人，因?yàn)槲也秃笠\(yùn)動(dòng)挥吵，去菜場(chǎng)不是問(wèn)題。
問(wèn)題在如何減少做飯的時(shí)間花椭？
每天一個(gè)涼拌菜忽匈？一個(gè)清蒸菜？
現(xiàn)在天冷矿辽，每天一個(gè)鍋?zhàn)拥挂彩∈隆?/p>
把冰箱清一清丹允，后面開始好好計(jì)算一下。
加油袋倔。
