共讀書籍的收獲：
我分享一下今天早上共讀書籍的收獲纱扭，今天還是講到了第一個(gè)應(yīng)變力：讓自己慢下來峡迷。然后這里面兒講到了幾個(gè)方法颇象，第一個(gè)就是讓自己身體健康伍伤，慢下來能讓保證健康的本錢，吃飯喝水睡覺都是享受的過程遣钳，比如說我們吃飯的時(shí)候要細(xì)嚼慢咽扰魂，對(duì)吧？然后，能走路那就不要騎車更不要開車劝评。能騎自行車就不要騎電動(dòng)車姐直，也不要開車，能坐火車了就不要坐飛機(jī)蒋畜，總歸就是讓這個(gè)行程慢下來声畏。
那在慢的節(jié)奏中，我們會(huì)有時(shí)間去思考姻成，去感受插龄，去體驗(yàn)這整個(gè)的過程，比如說走路的時(shí)候科展，我們就能夠去看沿路的風(fēng)景均牢，人和物對(duì)吧？那如果說我們還騎著電動(dòng)車才睹，開車也都一樣徘跪，很顯然注意力就應(yīng)該集中在安全上，所以你沒有辦法欣賞沿途的風(fēng)景砂竖，因?yàn)檫^得很快，對(duì)吧鹃答？
再有就是不要讓自己處于忙亂之中乎澄，我們很多人每天都很忙碌，甚至一輩子忙完了测摔，回過頭來才發(fā)現(xiàn),好像我這一生過的也挺匆忙的置济，但是我的想做的事兒和想完成的夢(mèng)想都沒有做到，就會(huì)有很多的遺憾锋八，原因就是太快了太忙了浙于，沒有靜下心來，認(rèn)真的去思考一下自己到底要什么挟纱，該做些什么事情才能實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)羞酗，我們絕大多數(shù)人都是這樣的，忙忙碌碌一生紊服。終歸也沒有實(shí)現(xiàn)自己最初想要的這些東西檀轨。
感恩日記
感恩涵老師早上帶領(lǐng)大家共讀書籍，讓我們?cè)鲩L(zhǎng)知識(shí)獲得成長(zhǎng)欺嗤；
感恩周總給大家開早會(huì)通知調(diào)整的內(nèi)容参萄；
感恩鄰居的信任讓我?guī)兔D(zhuǎn)發(fā)求租的信息。
冥想感
今天冥想的時(shí)候煎饼，關(guān)注自己的呼吸讹挎，慢慢加深呼吸，感受氣息在體內(nèi)流動(dòng)，關(guān)注身體各個(gè)部位的感受筒溃，感覺肩膀周圍有些緊張马篮，感覺小腿有點(diǎn)兒無力。
