?
? 翻閱這本書時本想一口氣讀完，實在太精彩赊时，每個故事都值得落地實踐學(xué)習(xí)汗贫，主人公陳逸蕓心理成長故事讓人愛不釋手身坐，似乎看到了自己部分影子秸脱，心理咨詢師和來訪者的溝通交流，來訪者自己走過黑暗部蛇，經(jīng)過痛苦后成長摊唇，轉(zhuǎn)念，從痛苦抱怨到快樂感恩的心理成長歷程涯鲁。
? 書中使用了很多心理技術(shù)巷查，使用心理治療技術(shù)，音樂療法抹腿，心理劇治療岛请，繪畫療法，剝洋蔥警绩，找回自己療法崇败，內(nèi)在小孩，石頭的故事肩祥，寫給自己的一封信后室，原來你在這里等等，“情緒的歌聲”用音樂療愈來訪者陳逸云混狠，不是不斷談話岸霹，不是不斷翻越過去，也不是不斷反省将饺，而是通過音樂互動贡避，先處理來訪者心情，讓音符走過心予弧，無需考慮音節(jié)刮吧，音律，只覺察自己內(nèi)心情緒掖蛤，處理事情皇筛，先處理心情，胃是情緒的腦坠七，當陷入悲傷哀傷的漩渦水醋，給自己找一條出路，面對現(xiàn)實彪置，找到根源拄踪，鏟除它。想著別人拳魁，或被別人想惶桐，都是一種心理上依賴的需要。
書中還提到，原生家庭的一切模式都會復(fù)制到孩子身上姚糊，一個人所處的環(huán)境對孩子是一生的影響贿衍，而且還會繼承原生家庭情緒模式。
? 繪畫療法救恨，其實畫的都是情緒畫贸辈，通過畫把真實的情緒表達出來，并起到梳理作用肠槽，每個人都可做情緒畫擎淤，選擇的色彩，就是情緒的色彩秸仙。
? 愛和溫暖能療愈茫然寂寞和孤寂嘴拢，并讓人，踏實寂纪，安穩(wěn)和安全席吴。
? 心理劇當中替代的每一個人，都是自己情緒的表達捞蛋，咨詢師正在替代人背后抢腐，用問的形式再把內(nèi)心澄清，來訪者自我反省襟交，自我反思，自我覺察伤靠，然后用原有的情緒反過來接納包容擁抱和解捣域，生命中所有情緒的表達，都是缺乏理解宴合，缺乏愛缺乏接納焕梅，過去和現(xiàn)在發(fā)生的一切不管是好的還是壞的經(jīng)歷，都是自己的人生財富只有重新再次走進自己的內(nèi)心卦洽，向內(nèi)走贞言，才能夠獲得重生。
在團體療愈中阀蒂，我們對自己的故事負責(zé)该窗，也要對別人的故事負責(zé)出于對別人和自己的尊重，必須做出一個承諾蚤霞，承諾在活動過程當中聽到的看到的一切酗失，只帶走內(nèi)心的感受，不帶走任何一個故事情節(jié)昧绣，大聲地念出自己的名字规肴，人格擔保，遵守替來每一位保密…
亮絲不怕丑，要敢于拋開自己亮出自己拖刃，了解自己的過程删壮，就是剝洋蔥的過程隨著洋蔥味的刺激，我們的眼淚就會不斷的往下流兑牡，向內(nèi)走央碟，那些同樣會令我們痛苦流淚，像內(nèi)種发绢，就像對待自己硬耍，像剝洋蔥一樣層層深入去尋找那個我是誰？剝開洋蔥后边酒，那個到底是一個什么樣的自己经柴？又是一顆怎樣的心？每個人只要敢于探索墩朦，勇于嘗試坯认，剝洋蔥可以清晰的認識自己，在成長過程中出現(xiàn)的問題氓涣，因為我們在成長的道路上會因為過于在意別人的評價牛哺，喪失自己的價值觀，所以在不知不覺中劳吠，我們就成了一個期望的我引润，而不是真的，我不是全部痒玩，真的我淳附，做事先做人，學(xué)會從別人的眼睛里看到自己蠢古，先衡量一下后果奴曙，放棄很多自我的否定，很多時候我們不接納一個人草讶，通常是因為一種投射洽糟，從對方身上投射出來的一種現(xiàn)象和品質(zhì)，讓自己不能夠接受堕战，其實現(xiàn)在也是一種能力坤溃，當我們只有接納別人的時候，才會變得越來越強大嘱丢，越來越完善浇雹，穿上馬甲也可能是一種自我保護的形式，但過多的馬甲穿在身上屿讽，會很迷失自我
? 萬事萬物的存在昭灵，都有它的道理吠裆，似乎都是來度自己的，生活中的心理學(xué)就是以物品為載體烂完，照見自己试疙，宇宙即我心，我心即宇宙抠蚣，我們在社會上可以獲得更多的榮譽和地位祝旷，但是適當?shù)耐Ｏ履_步，向內(nèi)走去嘶窄，療愈內(nèi)在的那個小孩怀跛，自己更愛自己一些，更懂自己柄冲。人如果甘于在別人設(shè)定的社會道德控制下或被道德綁架下生活吻谋，那就會痛苦一輩子。一個人內(nèi)心有矛盾并不可怕现横，關(guān)鍵是我一個人能覺察到自己內(nèi)心的沖突漓拾，那么矛盾就不會那么可怕了看矛盾能不能被自己覺察？
接納的層次戒祠，學(xué)會接納骇两，接納自己的父母，接納自己在這樣的家庭中成長姜盈，接納成長的過程低千，接納那些過程中的你，也接納處于心靈探索階段馏颂，自己未完成的成長任務(wù)示血，未達到自我要求的自己。
閱讀時饱亮，字里行間就像一面鏡子，不論是主人公陳逸蕓舍沙，還是心理咨詢師李晨軒近上，以及心理成長訓(xùn)練營的每一個人物，以及故事中所發(fā)生的一切拂铡，以萬事萬物為載體壹无，真實照見自己，生活中的心理學(xué)無處不在感帅，盛開的美麗的鮮花斗锭，一套精美的餐具，路邊的小石頭失球，我們正在做的事情岖是，我們在做的家務(wù)帮毁，等等，萬事萬物豺撑，以及我們所遇到的人和事烈疚，都在歷事煉心，照見自己聪轿，如果從我們所看到的所聽到的爷肝，再向內(nèi)走，自我療愈當中陆错，很多沿著自己的記憶往回走灯抛，我們自己沒有過濾器，也沒有辨別的能力音瓷，就會抵觸对嚼，要真正的接待自己，才能遇到更完美的自己外莲。
? 緒梅特別喜歡謝院長幫寫的勵志警語猪半，不經(jīng)一番寒徹骨，哪得梅花撲鼻香偷线，黎明前的黑暗只是暫時的磨确，繼續(xù)向內(nèi)走，深挖自己声邦，知行合一乏奥，一定會遇見那個未知更好的自己，一起成亥曹，長邓了，一起加油…
2022-6-16-22:58完本隨心隨筆！
