2017年8月29日? ? 星期二? 長(zhǎng)沙? 晴
我是日記星球96號(hào)星寶寶陶春玲榄笙，正在參加孫老師的日記星球21天蛻變之旅邪狞，這是我的第221篇原創(chuàng)日記，2017年是4次元年茅撞，一切事物的顯化都非撤浚快，如果你也想蛻變米丘，就快快加入我們吧剑令！
在市場(chǎng)上，南瓜總是很不起眼拄查，它差不多是最廉價(jià)的蔬果類(lèi)了尚洽。但是，你又知不知道其實(shí)它才是最有營(yíng)養(yǎng)靶累、最健康的蔬果腺毫？讓我們一起看看南瓜到底有多厲害！
南瓜一種生命力頑強(qiáng)挣柬，用途廣泛的蔬菜潮酒，它可以用作菜肴、煲湯邪蛔、佐陷急黎、熬粥、做糕點(diǎn)侧到，不僅如此勃教，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還很高哦~
南瓜的功效
保護(hù)胃粘膜、幫助消化：南瓜所含果膠可以保護(hù)胃膠道粘膜匠抗，使胃膠道粘膜免受損害故源，適宜于胃病者；南瓜所含成分能促進(jìn)膽汁分泌汞贸，加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)绳军，幫助食物消化。
促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育：南瓜中含有豐富的鋅矢腻，為人體發(fā)育的重要物質(zhì)门驾，所以，多給孩子吃南瓜多柑，有助于孩子的成長(zhǎng)發(fā)育奶是，根本不用去買(mǎi)什么營(yíng)養(yǎng)品了。
防治糖尿病、降低血糖：南瓜含有豐富的鈷聂沙，是人體胰島細(xì)胞所必需的微量元素秆麸，對(duì)防治糖尿病、降低血糖有特殊的療效逐纬，所以糖尿病患者想吃甜食不妨試試做南瓜羹吧蛔屹，南瓜自帶的甜味，卻還能降血糖豁生。
解毒：南瓜內(nèi)含有維生素和果膠兔毒，果膠有很好的吸附性，能粘結(jié)和消除體內(nèi)細(xì)菌毒素和其他有害物質(zhì)甸箱，如重金屬中的鉛育叁、汞和放射性元素，能起到解毒作用芍殖。整天坐在電腦前工作的白領(lǐng)們豪嗽，多吃南瓜還能降低輻射傷害哦。
防癌抗癌：南瓜富含鋅豌骏，有益皮膚和指甲健康龟梦，其中抗氧化劑β胡蘿卜還具有護(hù)眼、護(hù)心和抗癌功效窃躲。不僅大蒜能抗癌计贰，南瓜抗癌功效也是很好的哦~
防治妊娠水腫和高血壓：南瓜的營(yíng)養(yǎng)極為豐富。孕婦食用蒂窒，不僅能促進(jìn)胎兒的腦細(xì)胞發(fā)育躁倒，增強(qiáng)其活力，還可防治妊娠水腫洒琢、高血壓等孕期并發(fā)癥秧秉。所以，即將成為媽媽的人衰抑，可以適當(dāng)吃一點(diǎn)南瓜哦象迎，南瓜粥是不錯(cuò)的推薦。
治療燒傷停士、燙傷：如果是輕微的燒傷燙傷挖帘，可以用南瓜搗爛取汁，涂敷傷口恋技，也可以用南瓜藤汁涂傷口，天然無(wú)刺激逻族，甚至比很多燙傷藥還管用哦蜻底，記住這個(gè)小技巧!
消炎止咳治哮喘：南瓜性溫，用蒸熟的南瓜和一點(diǎn)蜜糖當(dāng)甜點(diǎn)吃，對(duì)慢性咽炎或者哮喘患者來(lái)說(shuō)就是一味良藥薄辅。
通便：消化不良要拂、排毒不暢的人可以做吃南瓜，南瓜有幫助排便的甘露醇元素站楚，多吃南瓜身體好脱惰。
止痛：南瓜肉煮熟后敷貼患處，可消炎止痛窿春。
南瓜餅的做法：
食材：南瓜拉一，糯米粉，白糖
做法：
1旧乞、買(mǎi)回來(lái)的南瓜應(yīng)該去皮蔚润，洗干凈，然后切薄片放鍋里隔水蒸尺栖，切薄些嫡纠，蒸的時(shí)候容易蒸熟⊙佣模可以蒸熟一點(diǎn)除盏，這樣容易壓成泥。蒸熟后就可以拿出來(lái)放一個(gè)大盤(pán)里壓泥挫以。
2者蠕、剛蒸好的南瓜很熱，拿出來(lái)后馬上放自己認(rèn)為合適的糖一起壓泥屡贺，因?yàn)闇囟雀叽览猓蕴侨菀谆簟２蝗焕鋮s了再放糖的話(huà)甩栈，糖就容不好泻仙。
3、壓成泥后量没，可以放糯米粉一起揉玉转。
4、揉成這樣的光團(tuán)殴蹄，就可以開(kāi)始做了究抓。
5、我放的是熟芝麻在里面袭灯，至于里面包什么刺下，大家可以隨自己喜歡』可以包研磨好的花生橘茉，也可以包豆沙之類(lèi)的。上次我大哥大嫂幫我炒了10斤芝麻，結(jié)果有點(diǎn)過(guò)火了畅卓，不好送給大家擅腰。所以只能自己吃了。但太多了翁潘，吃都吃不完趁冈，所以就想法子把它放小糕點(diǎn)，或者點(diǎn)心里拜马。把餡包起來(lái)搓圓渗勘，上面放一個(gè)枸杞，也可以放一個(gè)葡萄干一膨。
6呀邢、因?yàn)槭桥疵追郏哉舻臅r(shí)候要放點(diǎn)東西墊豹绪，不然會(huì)粘住底部的价淌。正好端午的時(shí)候包粽子剩下有葉子，這下派上用場(chǎng)了瞒津，用剩下的粽葉剪小塊墊在南瓜餅下面蝉衣，這樣不怕粘在下面了。
7巷蚪、很容易就蒸熟了病毡，糯米蒸熟了，貌似癟下去了屁柏，造型不好看了啦膜，呵呵。不過(guò)味道沒(méi)變淌喻。
8僧家、蒸好了，出鍋晾涼就可以吃了裸删。
大家有什么好的建議或者想法八拱，歡迎給我留言。
作者簡(jiǎn)介：
網(wǎng)絡(luò)名香油女王玲子涯塔，在微信上主推自己家產(chǎn)的小磨芝麻油肌稻，是日記星球?qū)懽魃缛旱暮匣锶耍矚g學(xué)習(xí)靈性匕荸，在各大媒體平臺(tái)也寫(xiě)有原創(chuàng)美食文章爹谭。積極陽(yáng)光，喜歡正能量榛搔。
