首先做到作息規(guī)律蹦渣，晚上11點(diǎn)之前必須睡覺，早上也不能懶床貌亭，實(shí)際上很多疾病都是休息不好導(dǎo)致的柬唯，按時睡覺是最好的養(yǎng)生；
其次做啥事情不要急圃庭，千萬別累著自己锄奢，累了就休息一會，休息好了在慢慢做剧腻；
然后拘央，凡事想開點(diǎn)不要總是悶悶不樂，該放下的就放下书在，人生一世灰伟，短短數(shù)十載，這世上真沒啥大不了的事情儒旬，須知笑一笑十年少栏账，開心是長壽的秘訣。
最后栈源，適量的運(yùn)動挡爵，比如早晨起來小跑步，或者慢走半個小時也可以甚垦，早晨是陽氣生發(fā)的時候茶鹃，稍微運(yùn)動一會，會讓你一天都元?dú)鉂M滿制轰。
