使用番茄工作法洗做，選擇一個待完成的任務，將番茄時間設為25分鐘彰居，專注工作诚纸，中途不允許做任何與該任務無關的事，直到番茄時鐘響起陈惰，然后在紙上畫一個X短暫休息一下（5分鐘就行）畦徘，每4個番茄時段多休息一會兒。
番茄工作法極大地提高了工作的效率，還會有意想不到的成就感井辆。
番茄工作法原則
1）一個番茄時間（25分鐘）不可分割关筒，不存在半個或一個半番茄時間。
2） 一個番茄時間內如果做與任務無關的事情杯缺，則該番茄時間作廢平委。
3）永遠不要在非工作時間內使用《番茄工作法》。（例如：用3個番茄時間陪兒子下的棋夺谁、用5個番茄時間釣魚廉赔，等等。）
4）不要拿自己的番茄數(shù)據(jù)與他人的番茄數(shù)據(jù)比較匾鸥。
5）番茄的數(shù)量不可能決定任務最終的成敗蜡塌。
6）必須有一份適合自己的作息時間表。[1]
番茄工作法做法
1勿负、每天開始的時候規(guī)劃今天要完成的幾項任務馏艾，將任務逐項寫在列表里（或記在軟件的清單里）
2、設定你的番茄鐘（定時器奴愉、軟件琅摩、鬧鐘等），時間是25分鐘锭硼。
3房资、開始完成第一項任務，直到番茄鐘響鈴或提醒（25分鐘到）檀头。
4轰异、停止工作，并在列表里該項任務后畫個 X暑始。
5搭独、休息3~5分鐘，活動廊镜、喝水牙肝、方便等等。
6嗤朴、開始下一個番茄鐘配椭，繼續(xù)該任務。一直循環(huán)下去播赁，直到完成該任務颂郎，并在列表里將該任務劃掉吼渡。
7容为、每四個番茄鐘后，休息25分鐘。
在某個番茄鐘的過程里坎背，如果突然想起要做什么事情——
a.非得馬上做不可的話替劈，停止這個番茄鐘并宣告它作廢（哪怕還剩5分鐘就結束了），去完成這件事情得滤，之后再重新開始同一個番茄鐘陨献；
b.不是必須馬上去做的話，在列表里該項任務后面標記一個逗號（表示打擾）懂更，并將這件事記在另一個列表里（比如叫“計劃外事件”）眨业，然后接著完成這個番茄鐘。
