一，作息與鍛煉記錄
1.鍛煉統(tǒng)計
每天跳繩300個
二书聚，復(fù)盤
（一）生活感悟
1.回顧本周我做了什么唧领？
基本在忙工作，應(yīng)付檢查雌续，周五開始降溫斩个，天氣變冷，做事效率有所降低驯杜。
2.檢討自己出門前太磨蹭了受啥，很是浪費時間。明明看好了8:34的公交車鸽心，也準(zhǔn)備出發(fā)了滚局，但就是各種磨蹭，導(dǎo)致自己錯過了顽频，跑到公交站臺發(fā)現(xiàn)汽車剛好離開了藤肢。以后要求自己必須要早點到公交站臺而不是踩點到。
3.看小說或者電影糯景，如果太長了嘁圈，可以先去抖音里看概括解說，有助于自己快速把握故事的來龍去脈蟀淮。
4.每天再忙最住，至少也要看三頁教育書籍，如果天天都堅持怠惶，兩個月就能讀完一本教育書涨缚，一年就能讀完6本。不要為自己讀書慢而難過甚疟，如果放眼看一年的長度仗岖，其實能讀完的書有不少，所以不要每天焦慮自己怎么讀得慢览妖，讀不完轧拄。
（二）學(xué)習(xí)收獲
1.本周收獲最大的一句話
“為什么一些同學(xué)在娛樂之后能立即投入學(xué)習(xí)，且毫不戀戰(zhàn)讽膏，而另一些人一放松意志力就會潰散呢檩电？是精力不足。仔細(xì)觀察那些輕松的學(xué)霸，他們學(xué)習(xí)時從不過度消耗自己俐末，只要感到精力不足料按，就停下來主動休息，這樣精力會快速回升卓箫≡乜螅”
收獲:學(xué)習(xí)不是一味投入，持續(xù)而不休息烹卒。聰明人學(xué)習(xí)時如果感到疲憊闷盔，就立即停下休息，等到精力提升了再投入學(xué)習(xí)中旅急。
（三）本周讀書情況
讀了《控糖》
