關(guān)于作者

這本書的作者是山下英子擂仍，她從瑜伽的修行哲學(xué)中提煉出了“斷舍離”的思維方式溶耘，用在日常生活的“整理”上谐区。

關(guān)于本書

“斷舍離”這三個字分別代表了：斬“斷”物欲慨丐、“舍”棄廢物祟身、脫“離”執(zhí)念奥务。然而，斷舍離不只是扔?xùn)|西袜硫，它的目標(biāo)是幫助我們構(gòu)建一種怡然自得的生活方式氯葬。

核心內(nèi)容

第一，為什么說斷舍離不只是扔?xùn)|西婉陷，到底什么是斷舍離帚称。

第二，斷舍離不僅能整理物品秽澳，也能整理人的思考模式和內(nèi)心闯睹。

第三，怎樣才能真正做到斷舍離担神。

前言

你好楼吃，歡迎每天聽本書，今天為你解讀的是《斷舍離》妄讯，這本書主要說的是孩锡，怎么通過收拾整理家，過上自由舒適的生活亥贸。

曾經(jīng)躬窜，一件新東西會讓我們感到滿足，多添置一樣炕置，就會多一份快樂荣挨∧腥停可隨著物質(zhì)生活越來越豐富，物質(zhì)帶來的滿足感也越來越短暫默垄。更麻煩的是此虑，這些東西堆在家里，還會影響我們的心情厕倍。

誰不想待在整潔清爽的空間里寡壮，可真要做到，實(shí)在太難了讹弯。一方面，物品能夠輕松進(jìn)入我們家門这溅，另一方面组民，每樣?xùn)|西看起來好像都有它的用處，很難趕出去悲靴。

在這種情況下臭胜，我們很容易把責(zé)任歸咎給自己，認(rèn)為是自己不懂得收納整理癞尚，于是就學(xué)習(xí)一些相關(guān)技巧耸三，實(shí)踐它們〗娇可你很快又會發(fā)現(xiàn)仪壮，這種努力好像沒什么用，因?yàn)闆]過多久家里又會變得凌亂胳徽。這時候积锅，自責(zé)開始升級，你會給自己貼標(biāo)簽养盗，覺得自己懶惰缚陷，天生就不整潔。物品帶來的負(fù)擔(dān)往核，最終變成了心里的負(fù)擔(dān)箫爷。

怎么辦呢？今天這本書給出了一個解決方案：通過斷舍離聂儒，恢復(fù)生活的流動感虎锚，過上自由舒適的生活。這本書的作者叫山下英子薄货，是日本雜物管理咨詢師翁都。這本書在2009年出版，從日本火到全球谅猾，累積銷量超過400萬冊柄慰，這本書非常有名鳍悠，你肯定早就聽說過它。2019年坐搔，山下英子推出了修訂版藏研，更新了50%以上的內(nèi)容。今天為你解讀的是修訂版的《斷舍離》概行。

聽到斷舍離蠢挡，很多人都會覺得，不就是勸你扔?xùn)|西凳忙、教你怎么扔?xùn)|西嘛业踏。這一種很常見的誤解，連作者自己都聽說過不少次涧卵，她在這本書里專門解釋說勤家，斷舍離不只是扔?xùn)|西，它的目標(biāo)是幫助我們構(gòu)建一種怡然自得的生活方式柳恐。一旦掌握了這種生活方式伐脖，我們不僅可以自發(fā)地整理家，人生也能變得輕盈乐设，過上自由舒適的生活讼庇。

今天的解讀有三部分。第一部分近尚，我們來了解下蠕啄，為什么作者說斷舍離不只是扔?xùn)|西，到底什么是斷舍離肿男。第二部分介汹，為什么斷舍離不僅能整理物品，也能整理我們的思考模式和內(nèi)心舶沛。第三部分嘹承，怎樣才能真正做到斷舍離。

第一部分

我們先一起走近“斷舍離”如庭，看看人們?yōu)槭裁磿`解它叹卷。

斷舍離的意思很簡單，就是通過收拾東西整理空間坪它，來調(diào)整生活和人生的一種方法骤竹。為什么這么多年來一直有人誤解它的含義？

我覺得有兩個原因往毡。一個原因是蒙揣，他們從字面意思去理解】t！皵嗌犭x”這三個字分別代表了：斬“斷”物欲懒震、“舍”棄廢物罩息、脫“離”執(zhí)念。乍一聽个扰，好像都跟“扔”的意思差不多瓷炮。另一個原因是，作者在書里親口說了递宅，“斷舍離娘香，就是扔?xùn)|西”。

好像有點(diǎn)自相矛盾办龄，斷舍離到底是不是扔?xùn)|西烘绽？作者解釋說，“要想在未來重新找回健康的居住空間土榴，最開始就不得不扔掉大量的東西”诀姚，也就是說，扔掉廢物只是斷舍離的敲門磚玷禽，而不是它的全部。

你可能覺得呀打，產(chǎn)生這種誤解也沒太大影響矢赁。然而，如果把斷舍離簡單地理解成扔掉廢棄物贬丛，那就無法達(dá)到斷舍離的真正目標(biāo)了撩银。我們知道，斷舍離的目標(biāo)是讓人獲得一種怡然自得的生活方式豺憔。感到怡然自得的人额获，會自發(fā)地整理家，他們家里的物品始終處在“新陳代謝”的狀態(tài)恭应，有用的東西進(jìn)來抄邀、留下，沒用的東西就清除出去昼榛，充滿流動感境肾；在精神上，他們也不會被“譴責(zé)自己囤積東西”這樣的消極心理糾纏胆屿。

聽到這兒奥喻，你可能會好奇，斷舍離為什么會這么有效非迹，能讓人產(chǎn)生這么大的驅(qū)動力环鲤？這就要說到，斷舍離的運(yùn)作原理了憎兽。我覺得冷离，斷舍離之所以能給人帶來巨大改變吵冒，關(guān)鍵在于它改變了我們看待物品的視角。

我們常常會下意識地酒朵，從物品的視角去看待物品桦锄。比如，你收拾家的時候蔫耽，發(fā)現(xiàn)了一臺落了灰的相機(jī)结耀，這是你和另一半多年前在蜜月旅行中買的，當(dāng)時買的價格還很貴匙铡，可現(xiàn)在图甜，它使用起來很不方便，像素也遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如手機(jī)鳖眼。

你覺得應(yīng)該扔掉它還是留下它黑毅？有的人可能會從價格層面出發(fā)，覺得畢竟是花了大價錢買的钦讳，現(xiàn)在也還能用矿瘦，應(yīng)該留下。有的人則會從情感層面出發(fā)愿卒，覺得這部相機(jī)上承載了自己的回憶缚去，具有紀(jì)念意義，怎么能扔呢琼开。

剛才這兩種觀點(diǎn)易结，其實(shí)都是從物品的視角出發(fā)去考慮它的價值，決定它的去留柜候。一旦從這個視角出發(fā)去整理家搞动，我們就只能把明顯是垃圾，以及那些壞了不能用的東西請出去渣刷，它們所占的空間往往很小鹦肿，處理完它們，家里不僅不會有太大改變飞主，反而還很可能囤積更多的東西狮惜。

那該怎么辦呢？把視角從物品轉(zhuǎn)換成自己碌识，不以物品為中心碾篡，而是以自己為軸心。作者說筏餐，很多人不舍得扔?xùn)|西开泽，是因?yàn)闆]有想過他自己和物品到底哪個更重要，“與其說對東西有那么多依戀魁瞪，有那么多的不舍穆律，那我們有沒有覺得惠呼，我們的人生被這么多物品占用了那么大的空間，消耗了我們大量的時間峦耘，我們的人生會覺得太可惜了呢剔蹋。”

怎么把視角從物品轉(zhuǎn)換成自己呢辅髓？具體來說泣崩，就是在評判一件物品的去留時，只聽從自己的想法洛口，考慮自己需不需要矫付。根據(jù)作者的說法，我們內(nèi)心的聲音會逐漸轉(zhuǎn)換成一種內(nèi)驅(qū)力第焰，自覺地實(shí)踐斷舍離买优。這樣真的有用嗎？給你介紹一個真實(shí)的例子挺举。

有次杀赢，山下英子去幫一個家庭斷舍離，他們的日常用品和雜物多到溢出來了湘纵。房子的主人是一對夫妻葵陵，倆人各有各的愛好，女主人是個手工愛好者瞻佛，男主人喜歡釣魚。

他們主動邀請山下英子來幫忙娇钱，可并沒有把她當(dāng)成英雄伤柄，而是當(dāng)作反派人物，很有戒備心文搂。女主人以一種近乎嘮叨的方式适刀，向山下英子解釋自己家為什么會變成這樣，“太忙了沒時間”“太累了沒力氣”煤蹭，還給山下英子一一介紹每個物品無法割舍的理由是什么笔喉。

看到這種情況，山下英子沒有說任何指導(dǎo)建議硝皂，甚至都不怎么說話常挚。認(rèn)真傾聽了幾小時后，她說了一句話稽物，“如果是想留下的奄毡，咱們不扔掉也沒關(guān)系”椿颍”結(jié)果吼过，這對夫妻都開始扔自己的雜物锐秦。

為什么會這樣呢？這是因?yàn)榈脸溃S著交流的深入酱床，這對夫妻漸漸打開了心扉，他們意識到了趟佃，自己所謂的那些不能扔的理由扇谣，其實(shí)都是在找借口。

光是把視角從物品轉(zhuǎn)到自我揖闸，還不夠揍堕，家里可能還會留下很多無用的東西。因?yàn)槲覀兘?jīng)常會以一種穿越式的視角去看待物品汤纸。比如衩茸，你5年前曾在一個非常寒冷的北方城市待過，買了一件非常厚的羽絨服御寒贮泞，后來楞慈，你一直都在四季如春的南方生活，這件外套占用了衣柜很多空間啃擦。但你覺得囊蓝，將來要是再去一個零下幾十度的地方，肯定能用得上令蛉，于是就留下來聚霜。因?yàn)檫@件羽絨服，衣柜的空間滿了珠叔，你的一些衣服不得不分散在家里的各個角落蝎宇。

進(jìn)行斷舍離時，很多人都會倒在“清理廢棄物”這一關(guān)祷安，其實(shí)就是因?yàn)樗麄冞@也不舍得姥芥，那也不舍得。作者說汇鞭，決定物品去留時凉唐，要以“自我·當(dāng)下的時間”為判斷基準(zhǔn)，考慮自身與物品的“關(guān)聯(lián)度”霍骄，你到底需不需要它台囱，再進(jìn)行取舍。我覺得腕巡，其實(shí)還有一種更簡潔的說法玄坦，斷舍離就像一種注意力糾正，把你的注意力從物品上，回歸到自己身上煎楣；從過去豺总、未來，回歸到當(dāng)下择懂。

第二部分

接下來喻喳，我們來了解下，為什么斷舍離不僅能整理物品困曙，也能整理我們的思考模式和內(nèi)心表伦。

我們都有過類似的經(jīng)歷，假如家里雜物很多慷丽，會給人帶來壓迫感蹦哼，容易煩躁。家里囤積過度的人要糊，則會逐漸變得封閉纲熏，甚至憤懣抑郁。這是為什么呢锄俄？

我們從作者山下英子的職業(yè)名稱說起局劲。山下英子的職業(yè)是“雜物管理咨詢師”，她解釋說奶赠，這個日文單詞其實(shí)有三個意思鱼填，一個是英文的clutter，“雜物”的意思毅戈，第二個意思是堆滿了雜物的房間苹丸，第三個意思是大腦和心里面的渾沌和困惑。

在她看來苇经，“看得見的那些沒有用的廢物谈跛，和你看不見的腦海里和心里的廢物是可以畫一個等號的”。雜物咨詢師的工作并不只是整理那些看得見的雜物塑陵，還會同步整理我們大腦和心中看不見的困惑和渾沌。也就是說蜡励，斷舍離其實(shí)是通過整理物品令花，來整理我們的思考模式和內(nèi)心。

接下來凉倚，我們通過一個例子來看看兼都，為什么整理物品的同時也能整理人的思考模式和內(nèi)心。這個例子是我從山下英子參加的一期節(jié)目中看到的稽寒。

那期節(jié)目的主角是一個日本家庭扮碧，兩個八十多歲的夫妻住在一棟很大的房子里，哪兒哪兒都塞得滿滿當(dāng)當(dāng)，兩人能下腳的地方慎王，屈指可數(shù)蚓土。因?yàn)槎诹颂鄸|西，老夫妻無法正常生活赖淤，只能先搬出去蜀漆。

他們有個女兒，為了讓父母住回老房子咱旱，她下定決心要在7天之內(nèi)把房子整理好确丢。女兒現(xiàn)在才介入，是因?yàn)樗桓胰影謰尩臇|西吐限∠式模可能你也有過類似的困擾，一提到扔?xùn)|西诸典，爸媽就會翻臉描函。這個女兒尤其害怕扔母親的東西，她怕母女關(guān)系會因此走向決裂搂赋。

聽上去好像有點(diǎn)夸張赘阀。可這個家里真的發(fā)生過這樣的事脑奠。這個女兒其實(shí)還有個大姐基公，大姐扔了母親的一件東西，母親很生氣宋欺，跟大女兒斷絕了關(guān)系轰豆。我們能感覺到這位母親很嚴(yán)厲，這家人的感情好像也不那么深齿诞。這對夫妻以前是教師酸休，工作一直都很忙，回家很晚祷杈，對待孩子也很嚴(yán)厲斑司。兩個女兒很懂事，從小就得自己做飯給爸媽吃但汞。

山下英子是節(jié)目組請來的專家宿刮，幫助女兒進(jìn)行斷舍離。在她的幫助下私蕾，女兒在斷舍離的過程中僵缺，獲得了兩樣?xùn)|西。

第一樣?xùn)|西踩叭，是個看不見的東西磕潮。山下英子幫忙收拾廚房翠胰，她發(fā)現(xiàn)，有個地方很奇怪自脯，都是跟烘焙有關(guān)的工具和原料之景。奇怪是因?yàn)椋@些東西看上去已經(jīng)放了幾十年了卻還很嶄新冤今，很多甚至連包裝都沒有拆闺兢。山下英子就很好奇，問女兒戏罢，你媽媽是不是喜歡做點(diǎn)心拔萏贰？女兒說龟糕，她工作實(shí)在太忙了桐磁，并沒有做過。山下英子看著這些東西讲岁，就推測我擂，會不會是因?yàn)椋@位母親常年都吃女兒做的飯缓艳，她想給女兒們做點(diǎn)心吃校摩，可又因?yàn)楣ぷ鲗?shí)在太忙了，她沒時間做阶淘，就囤積了這些嶄新的烘焙工具衙吩。女兒得到的第一樣?xùn)|西，就是藏在這些烘焙工具之上溪窒，她沒有看到的坤塞，母親對自己的關(guān)心。

第二樣?xùn)|西澈蚌，是個能看到的東西摹芙。女兒在整理母親臥室時，在堆積如山的衣服下發(fā)現(xiàn)了一個小冊子宛瞄，里面全是小孩的涂鴉畫浮禾。原來，這家人關(guān)系還很好的時候份汗，兩個女兒都會帶著自己的孩子伐厌，來爸媽家，小孩會在一些紙片上畫畫裸影。平時在家畫的畫，女兒們也會傳真給爸媽军熏。這位女兒轩猩，一頁頁地翻著這些畫，其實(shí)也體會到了母親的用心，她把平時家人相處均践、孫輩們成長的點(diǎn)滴都收集到一起晤锹。

這兩樣?xùn)|西，改變了女兒彤委，她從畏懼母親鞭铆，變得更理解母親。房子收拾好之后焦影，老夫妻回來看车遂，父親的性格比較隨和，一邊看一邊感慨盈简，原來房子這么大毫深。母親卻像來執(zhí)行任務(wù)的特工找田，一頭鉆進(jìn)房子，每個房間的每個角落都要審查一下衣陶，發(fā)生了哪些變動。最后闸氮，女兒拿著那本孩子們的涂鴉畫冊剪况，跟母親說，感謝母親的用心蒲跨，這位老人的臉上沒有了之前的防備感译断，整個人都變得柔和了。這場斷舍離财骨，不僅改變了女兒的思考模式和內(nèi)心镐作，其實(shí)也改變了母親。

女兒獲得的這兩樣?xùn)|西隆箩，讓我想到该贾，其實(shí)每樣?xùn)|西對我們來說，都有兩層屬性捌臊，一方面杨蛋，它們都是信息容器，承載著實(shí)際用途理澎，另一方面逞力，它們也是意義容器，承載著我們的感受糠爬、回憶和情感寇荧。

作者在書里一直強(qiáng)調(diào)說，斷舍離不光是扔?xùn)|西执隧，而是要創(chuàng)造空間揩抡，恢復(fù)生活的流動感户侥。我從剛才這家人的故事里感受到，整理家務(wù)不只是扔?xùn)|西峦嗤，它也是生活的流動蕊唐、情感的流動。

第三部分

我們已經(jīng)了解了斷舍離的含義和原理烁设，那具體應(yīng)該做什么替梨，怎么做呢？接下來装黑，我們來了解下副瀑，怎樣做到斷舍離。

開始行動之前曹体，我們也需要轉(zhuǎn)換一下視角俗扇，從“查看單個物品”轉(zhuǎn)到“觀察整個空間”，作者曾在另一本書里介紹了一種叫作“一龍一蛇”的方式箕别。什么意思呢铜幽？就是說，開始斷舍離之前串稀，我們要用“龍”的眼睛去俯瞰全局除抛，把家看作一個整體的空間，弄清楚自己希望這個空間是什么狀態(tài)母截，制定出一個整理策略到忽，然后，再用“蛇”一樣的眼睛清寇，腳踏實(shí)地地展開行動喘漏。

整個斷舍離的過程，大致可以分成兩步：打掃和收納华烟。在打掃之前翩迈，我們要用“龍”的眼睛去評估一下家里的狀態(tài)：是偶爾比較凌亂，還是東西多到溢出來盔夜，甚至是堆積如山负饲。如果只是有點(diǎn)凌亂，那把東西回歸原位喂链，就能很快收拾好返十。可如果不是的話椭微，就需要我們把家里的雜物全都擺出來洞坑，開始清理。

作者說蝇率，在這一步迟杂，人們經(jīng)常會犯一個錯誤匈仗，那就是從難度最高的地方入手。比如逢慌，你好不容易提起熱情，想要徹底地把家整理好间狂，你一起手攻泼，就瞄準(zhǔn)了自己最難放棄的那些東西，或者是囤積難度最高的地方鉴象。

從最難的地方做起忙菠，很容易澆滅熱情，讓人失去干勁纺弊，從而半途而廢牛欢。作者建議，進(jìn)行斷舍離時淆游，最好是在計(jì)劃的時間內(nèi)傍睹，從少量的、小單位的地方著手犹菱，因?yàn)樗鼈兓ㄙM(fèi)的時間很少拾稳，不過，你可別小看效果腊脱，“這種小單位量的斷舍離持續(xù)下去访得，不久就會變成大單位量的斷舍離∩掳迹”

當(dāng)你決定好了從哪里開始清理時悍抑，接下來，你遇到的困難就是決定每樣?xùn)|西的去留杜耙。對于這個問題搜骡，作者也給我們推薦了一個很有效的工具叫“篩子”，這個工具我們每個人都有泥技，就在我們的心里浆兰。

最先被篩掉的，是那些一看就是垃圾的東西珊豹，以及一群“陌生的大叔”簸呈。不要被嚇到，這只是作者的一個比喻店茶，它指的是那些也許還能用蜕便、可已經(jīng)被你遺忘的東西。作者的這個比喻很生動贩幻，也很有力道轿腺。想想看两嘴，一群“陌生的大叔”，擠在你家里的小盒子族壳、衣柜憔辫、收納架里好多年，占用你家里的空間仿荆，是不是很想立刻把它們清理出去贰您？

篩完這些東西，接下來拢操，你可以用一個簡單的問題繼續(xù)篩掉很多沒用的東西锦亦，這個問題是“我現(xiàn)在需要這樣?xùn)|西嗎？” 其實(shí)就是我們前面說的令境，從關(guān)聯(lián)度的視角來判斷物品的去留杠园，我們之所以會覺得一樣?xùn)|西有價值，主要是因?yàn)樗约河嘘P(guān)聯(lián)舔庶，物品和自己的關(guān)聯(lián)度會隨著時間而變化抛蚁，不符合“自我”和“現(xiàn)在”這兩個關(guān)鍵詞的物品，都可以扔掉栖茉。

如果說“陌生的大叔”是最容易被篩掉的雜物篮绿，最難被篩掉的雜物就像“愛管閑事的大叔”。我們剛才說到的那部蜜月旅行時買的相機(jī)吕漂，就是典型的“愛管閑事的大叔”亲配。當(dāng)你拿起相機(jī)，決定它的去留時惶凝，你的內(nèi)心就會出現(xiàn)一些聲音吼虎，“這樣扔掉真的沒關(guān)系嗎？當(dāng)時花了不少錢吧苍鲜，現(xiàn)在用不到它思灰，不過萬一以后還能派得上用場……”

怎么處理“愛管閑事的大叔”？作者建議混滔，處理它們洒疚，需要你自問自答一些問題，“這個東西對我來說是必要的坯屿？是否適合我油湖？使用起來是否心情愉快？”這些問題的目的是調(diào)動你的感受和感覺领跛。如果一樣?xùn)|西沒了你也不發(fā)愁乏德，就說明它沒必要存在；如果它以前很重要，但是不適合現(xiàn)在的你了喊括，就可以處理掉胧瓜；如果你使用它時，心情總會有點(diǎn)不愉快郑什，也可以處理掉府喳。

這樣層層篩選之后，留在家里的物品不僅數(shù)量減少了蘑拯，質(zhì)量也相對比較高劫拢，你會感覺家里比以前寬敞多了，待在家感覺更加輕松了强胰。這個時候，就可以進(jìn)入到第二步——收納了妹沙。和打掃一樣偶洋，收納也沒有什么既定的規(guī)則，取決于你和家里物品“友好相處”的方法距糖。不過玄窝，作者也在書里分享了幾條與“收納”有關(guān)的黃金定律，我給你介紹其中兩個悍引。

有個原則叫“1 out 1 in 法”恩脂，意思是，你可以給家里的雜物排個序趣斤，選出你最喜歡的10個俩块，當(dāng)你看到一樣新東西想要買回家時，必須從原先最喜歡的10件東西里浓领，淘汰掉排在最后的那個玉凯。這個原則感覺像是在為難自己，其實(shí)是在提高物品進(jìn)入你家的門檻联贩，讓自己明白漫仆，“絕不能再隨意買一些亂七八糟的東西回來±峄希”

另一條黃金定律叫“one touch法”盲厌，意思是，當(dāng)你想要用一樣?xùn)|西時祸泪，最好能把這個動作壓縮成兩步“打開門-拿出來”吗浩，把它放回去也是同理。為什么要這樣做呢浴滴？因?yàn)槭占{物品時拓萌，我們會用到一些收納箱和收納盒，假如取用東西時的動作太多升略，就會感覺很麻煩微王，不想放回去了屡限。比如，你想給家里的電視遙控器換電池炕倘，這需要你打開收納柜钧大，從里面找到收納盒子，再從盒子里翻找到適合的電池罩旋。你覺得光是找到就這么麻煩啊央，不想把它放回原處了，于是就隨意地扔在桌子上涨醋。長此以往瓜饥，桌子上的雜物就會越來越多。如果你覺得做家務(wù)很煩瑣浴骂，不妨按照這個定律改善家里的收納狀況乓土，從源頭解決那些花時間、煩瑣的做法溯警。

結(jié)語

到這里趣苏，《斷舍離》這本書的精華內(nèi)容已經(jīng)為你解讀完了。

我們知道梯轻，斷舍離并不只是扔?xùn)|西食磕，扔掉廢物是斷舍離的敲門磚，并不是它的全部喳挑。斷舍離之所以能讓人自發(fā)地整理家務(wù)彬伦，關(guān)鍵在于它改變了我們看待物品的視角，它就像一種注意力糾正伊诵，把我們的注意力從物品上媚朦，回歸到自己身上；從過去日戈、未來询张，回歸到當(dāng)下。整理物品的過程浙炼，也能整理我們的思考模式和內(nèi)心份氧。當(dāng)家里變得干凈清爽，內(nèi)心變得輕盈弯屈，自然就能過上自由舒適的生活蜗帜。

最后，我還想說资厉，這本書給我?guī)淼母淖兲保粌H改變了我看待物品的方式，也改變了我看待家務(wù)的方式。有次湘捎，我媽來北京看我诀豁，她幫我把冰箱里的過期食物都扔了，走的時候窥妇，還給我留了幾盒她親手做的紅燒肉舷胜。在看這本書之前，我并不覺得這個舉動有什么特別的含義活翩，只是覺得我媽想給我做點(diǎn)家常菜烹骨。看完這本書以后材泄，我突然多了一個理解的視角沮焕。她在幫我整理過期食物的時候，其實(shí)應(yīng)該感受到了拉宗，我想要做飯可又沒有時間的愿望遇汞，于是，她就幫我完成了這個心愿簿废。

劃重點(diǎn)

1. 斷舍離不只是扔?xùn)|西，它的目標(biāo)是改變我們看待物品的方式络它，我們構(gòu)建一種怡然自得的生活方式族檬。

2. 斷舍離就像一種注意力糾正，把你的注意力從物品上化戳，回歸到自己身上单料；從過去、未來点楼，回歸到當(dāng)下扫尖。