《我也想跑馬拉松》—— 【韓】金哲彥
亞馬遜評分 4.7/5.0
今天無意中在字里行間書店發(fā)現(xiàn)的一本小書。看到封面的一個感覺非常困惑渊鞋，韓國人寫的書，為什么上邊是日文瞧挤？副標(biāo)題是4小時跑完全程的零基礎(chǔ)訓(xùn)練計(jì)劃锡宋，但日文是3小時完賽…… 想想去年北馬目標(biāo)是破4但沒有成功的經(jīng)歷，我還是借回了這本特恬。
作者簡介 · · · · · ·
（韓）金哲彥执俩，1964年出生于日本福岡縣。在早稻田大學(xué)學(xué)習(xí)期間活躍于箱根驛傳長跑接力賽癌刽。在此期間兩次獲得區(qū)間獎役首，在1984尝丐、1985年獲得冠軍。
參加工作后衡奥，金哲彥在1987年曾經(jīng)獲得別府大分縣每日馬拉松比賽第三名爹袁。退役后曾擔(dān)任田徑比賽教練，現(xiàn)任非營利組織日本跑步者協(xié)會理事長矮固，馬拉松等田徑比賽的解說員呢簸、輔導(dǎo)員，馬拉松運(yùn)動普及者乏屯。被譽(yù)為“日本國民馬拉松教練”。
看完作者簡介解決我的第一個困惑瘦赫，在日本玩兒馬拉松的韓國人嘛辰晕！Soga！
再看第一章确虱，原來封面日文是“sub-fourhour”含友，指的是在四個小時之內(nèi)，也就是用時三個多小時跑完全程馬拉松校辩【轿剩……誒，文字游戲……
書非常新宜咒，是2016年9月的一版一印惠赫，所以在豆瓣和中文亞馬遜上都沒有找到評分。我看書后的出版信息故黑，初版成書于2006年儿咱，十年了。于是到日本亞馬遜上查了一下场晶，評分4.7混埠。還是很高的！
再繼續(xù)看翻看诗轻，通篇非常有調(diào)理钳宪，從服裝、裝備扳炬，到訓(xùn)練計(jì)劃吏颖、賽后恢復(fù)，基本上對于馬拉松菜鳥來說非常豐富和具有指導(dǎo)意義了鞠柄。不由得我驚出一身冷汗侦高，這么全面的指導(dǎo)，這不就是我要做的公眾號要干的事情嘛……不管了厌杜，還是推薦給大家吧奉呛！
《跑步圣經(jīng)：最全面的跑步訓(xùn)練計(jì)劃》【德】赫爾伯特
豆瓣評分7.6
自2004年在德國出版以后计螺，暢銷十年，常年穩(wěn)居運(yùn)動類暢銷榜第一名瞧壮。這本書是五星好評書籍登馒，被跑步愛好者奉為經(jīng)典之作。它由跑步冠軍教練精心打造咆槽，使歐洲百萬讀者受益陈轿。本書包含逐周的訓(xùn)練計(jì)劃、合理的飲食搭配指南秦忿、詳細(xì)的步驟分解圖麦射，幫助讀者速度、耐力灯谣、韌性和靈活性全方位提高潜秋，讓讀者在本書的指導(dǎo)下達(dá)成目標(biāo)、超越自我胎许。人天生就是跑步者峻呛，讓本書伴你奔跑一生！
作者簡介
赫爾伯特·史迪凡尼辜窑，是德國著名的長跑運(yùn)動員和教練钩述，曾先后16次獲得德國馬拉松賽和其他多項(xiàng)長跑比賽冠軍，并在1986年舉行的歐洲馬拉松賽奪冠穆碎。2003年牙勘，年過50的史迪凡尼參加了德國10千米長跑比賽，并打破了德國記錄所禀。同時作為一名優(yōu)秀的跑步教練谜悟，他培養(yǎng)了很多德國優(yōu)秀的跑步運(yùn)動員和世界冠軍。
這本德國人寫的書處處透露著德意志民族的特征北秽，嚴(yán)謹(jǐn)葡幸、認(rèn)真、全面贺氓，但是大量的數(shù)據(jù)分析和原理蔚叨，會讓很多躍躍欲試的跑者望而卻步。包含了老年人辙培、兒童蔑水、女性等全面的人群訓(xùn)練方式方法，所以顯得過于冗長扬蕊。最要命的是排版搀别，全本彩印倒是不錯，但時而分列尾抑，時而加入建議和指導(dǎo)歇父，導(dǎo)致經(jīng)常拿著一頁紙前后翻來翻去看好幾遍蒂培，閱讀體驗(yàn)非常不好。作為跑步的工具書來說榜苫，用起來就不是很方便了护戳。
《當(dāng)我談跑步時我談些什么》—— 【日】村上春樹
豆瓣評分 8.3
我想每個跑馬拉松的人，就算沒讀過垂睬，也應(yīng)該知道村上春樹寫過這么一本書（雖然書名確實(shí)拗口）媳荒。讓我記憶最深的是作者說，能夠跑馬拉松而且膝蓋不受傷的人真是幸運(yùn)驹饺。感同身受钳枕！
作者就不再多說了，簡單說說書吧赏壹。這本書打動我的并不是跑步么伯，而是作者在跑步之外的故事。29歲開始寫小說卡儒，33歲開始跑步，從畢業(yè)到工作俐巴，從放棄工作開始寫作骨望，從寫作談到開始跑步……雖然我們沒有讀到什么深度和什么意義，但是平淡如水不就是我們在馬拉松比賽中的重要心態(tài)么欣舵。生活不就是該跑跑步擎鸠，喝喝茶，寫寫文章缘圈，聊聊風(fēng)月劣光，噢不，聊聊天下大事么……
不管你跑不跑馬拉松糟把，我都建議你讀一讀這本書绢涡，相信每一個堅(jiān)持的人都會找到自己的共鳴。
