打卡：2017倒計時164天【你所花的每一分鐘段誊，流的每一滴汗水，都會在你身上刻下痕跡栈拖！】

圖片發(fā)自簡書App


圖片發(fā)自簡書App



2017健美打卡Day203天：

2017年7月23日： 早起：叩齒连舍、閉眼順時逆時轉(zhuǎn)眼，按膻中穴涩哟，鎖骨索赏，揉腹部，踮腳走贴彼，按鎖骨潜腻，游泳20分鐘。

上午：敲膽經(jīng)

下午：按承山穴器仗。

晚上：尊巴50分鐘融涣，手心搓腳心，按膻中穴精钮，敷面膜威鹿，轉(zhuǎn)眼珠。

累計打卡272天轨香！一起加油忽你！

越自律越自由，越堅持越美麗臂容！

我運(yùn)動我健康我快樂？砌ā！脓杉！

最后編輯于 ：
?著作權(quán)歸作者所有,轉(zhuǎn)載或內(nèi)容合作請聯(lián)系作者
  • 人面猴
    序言：七十年代末炸渡，一起剝皮案震驚了整個濱河市，隨后出現(xiàn)的幾起案子丽已，更是在濱河造成了極大的恐慌蚌堵，老刑警劉巖，帶你破解...
    沈念sama閱讀 222,627評論 6贊 517
  • 死咒
    序言：濱河連續(xù)發(fā)生了三起死亡事件，死亡現(xiàn)場離奇詭異吼畏，居然都是意外死亡督赤，警方通過查閱死者的電腦和手機(jī)，發(fā)現(xiàn)死者居然都...
    沈念sama閱讀 95,180評論 3贊 399
  • 救了他兩次的神仙讓他今天三更去死
    文/潘曉璐 我一進(jìn)店門泻蚊，熙熙樓的掌柜王于貴愁眉苦臉地迎上來躲舌，“玉大人，你說我怎么就攤上這事性雄∶恍叮” “怎么了？”我有些...
    開封第一講書人閱讀 169,346評論 0贊 362
  • 道士緝兇錄：失蹤的賣姜人
    文/不壞的土叔 我叫張陵秒旋，是天一觀的道長约计。 經(jīng)常有香客問我，道長迁筛，這世上最難降的妖魔是什么煤蚌？ 我笑而不...
    開封第一講書人閱讀 60,097評論 1贊 300
  • ?港島之戀（遺憾婚禮）
    正文 為了忘掉前任，我火速辦了婚禮细卧，結(jié)果婚禮上尉桩，老公的妹妹穿的比我還像新娘。我一直安慰自己贪庙，他們只是感情好蜘犁，可當(dāng)我...
    茶點(diǎn)故事閱讀 69,100評論 6贊 398
  • 惡毒庶女頂嫁案：這布局不是一般人想出來的
    文/花漫 我一把揭開白布。 她就那樣靜靜地躺著止邮，像睡著了一般沽瘦。 火紅的嫁衣襯著肌膚如雪。 梳的紋絲不亂的頭發(fā)上农尖，一...
    開封第一講書人閱讀 52,696評論 1贊 312
  • 城市分裂傳說
    那天析恋，我揣著相機(jī)與錄音，去河邊找鬼盛卡。 笑死助隧，一個胖子當(dāng)著我的面吹牛，可吹牛的內(nèi)容都是我干的滑沧。 我是一名探鬼主播并村，決...
    沈念sama閱讀 41,165評論 3贊 422
  • 雙鴛鴦連環(huán)套：你想象不到人心有多黑
    文/蒼蘭香墨 我猛地睜開眼，長吁一口氣：“原來是場噩夢啊……” “哼滓技！你這毒婦竟也來了哩牍？” 一聲冷哼從身側(cè)響起，我...
    開封第一講書人閱讀 40,108評論 0贊 277
  • 萬榮殺人案實錄
    序言：老撾萬榮一對情侶失蹤令漂，失蹤者是張志新（化名）和其女友劉穎膝昆，沒想到半個月后丸边，有當(dāng)?shù)厝嗽跇淞掷锇l(fā)現(xiàn)了一具尸體，經(jīng)...
    沈念sama閱讀 46,646評論 1贊 319
  • ?護(hù)林員之死
    正文 獨(dú)居荒郊野嶺守林人離奇死亡荚孵，尸身上長有42處帶血的膿包…… 初始之章·張勛 以下內(nèi)容為張勛視角 年9月15日...
    茶點(diǎn)故事閱讀 38,709評論 3贊 342
  • ?白月光啟示錄
    正文 我和宋清朗相戀三年妹窖，在試婚紗的時候發(fā)現(xiàn)自己被綠了。 大學(xué)時的朋友給我發(fā)了我未婚夫和他白月光在一起吃飯的照片收叶。...
    茶點(diǎn)故事閱讀 40,861評論 1贊 353
  • 活死人
    序言：一個原本活蹦亂跳的男人離奇死亡骄呼，死狀恐怖，靈堂內(nèi)的尸體忽然破棺而出判没，到底是詐尸還是另有隱情蜓萄，我是刑警寧澤，帶...
    沈念sama閱讀 36,527評論 5贊 351
  • ?日本核電站爆炸內(nèi)幕
    正文 年R本政府宣布澄峰，位于F島的核電站嫉沽，受9級特大地震影響，放射性物質(zhì)發(fā)生泄漏摊阀。R本人自食惡果不足惜，卻給世界環(huán)境...
    茶點(diǎn)故事閱讀 42,196評論 3贊 336
  • 男人毒藥：我在死后第九天來索命
    文/蒙蒙 一踪蹬、第九天 我趴在偏房一處隱蔽的房頂上張望胞此。 院中可真熱鬧，春花似錦跃捣、人聲如沸漱牵。這莊子的主人今日做“春日...
    開封第一講書人閱讀 32,698評論 0贊 25
  • 一樁弒父案疚漆，背后竟有這般陰謀
    文/蒼蘭香墨 我抬頭看了看天上的太陽酣胀。三九已至，卻和暖如春娶聘，著一層夾襖步出監(jiān)牢的瞬間闻镶，已是汗流浹背。 一陣腳步聲響...
    開封第一講書人閱讀 33,804評論 1贊 274
  • 情欲美人皮
    我被黑心中介騙來泰國打工丸升， 沒想到剛下飛機(jī)就差點(diǎn)兒被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留铆农，地道東北人。 一個月前我還...
    沈念sama閱讀 49,287評論 3贊 379
  • 代替公主和親
    正文 我出身青樓狡耻，卻偏偏與公主長得像墩剖，于是被迫代替她去往敵國和親。 傳聞我的和親對象是個殘疾皇子夷狰，可洞房花燭夜當(dāng)晚...
    茶點(diǎn)故事閱讀 45,860評論 2贊 361

推薦閱讀更多精彩內(nèi)容