如何獲得好的身體
01.吃什么決定身體的形態(tài)
好的身體來自好的飲食柄粹，去年3月喘鸟，體重將近110斤的我開始減肥。在咨詢就近的一家減肥機(jī)構(gòu)后驻右，我開始了長達(dá)4個月的減肥什黑。在此期間，我一共減了快15斤堪夭。我拿到了一份厚厚的清單愕把，上面注明了可以吃什么，不能吃什么森爽。其中包括每天不能吃水果恨豁，淀粉類食物(米飯，面條爬迟，面包等),牛油果橘蜜，花生，豆類等高脂肪類食物付呕。在此基礎(chǔ)上為了能補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)计福，還要吃鈣片，鎂片徽职，魚肝油象颖，維生素。幾個月下來姆钉，我的臉變尖了说订，感覺身體更輕盈了，真正體會到了食物的重要性潮瓶。
02.運動使人活力
我從小一直沒有運動的習(xí)慣陶冷，但是自從到了美國后，我看到姨媽基本上每天都做瑜伽筋讨“０龋看到她能夠在這么高壓下的工作環(huán)境保持旺盛的精力和活力摸恍，足以讓我感受到專精于一項運動可以帶給人強(qiáng)大好處和影響悉罕。
