伏天來(lái)襲，
本月17日入伏
一年最熱的時(shí)候到了
氣溫高撵幽、濕度大灯荧、風(fēng)速小
是伏天的最大特色
也是最容易生病的40天
為了輕松度過(guò)這40天
你需要做好這些準(zhǔn)備
三伏天兩防
防暑
高溫、高熱盐杂、高濕
三伏天本身很炎熱
外加我們身體出汗多逗载，消耗大
如果長(zhǎng)期處于暴曬環(huán)境下工作
很容易出現(xiàn)中暑、昏厥链烈、食欲減退厉斟、消化不良等癥狀
所以室外工作者要注意防暑
防寒
伏天開(kāi)始人體陽(yáng)氣
在一年中逐漸達(dá)到頂峰
血管處于擴(kuò)張狀態(tài)
腠理開(kāi)泄，一旦著涼
寒邪便容易趁機(jī)入侵
高溫天我們常待在空調(diào)房
又喜歡吃冰冷食物
過(guò)于貪涼導(dǎo)致邪濕入侵
導(dǎo)致陽(yáng)氣受損
三伏天飲食要注意
早强衡、晚食粥
午餐喝湯
這樣既能生津止渴擦秽、清涼解熱、祛暑靜心食侮，又能補(bǔ)養(yǎng)身體号涯，
有利于調(diào)節(jié)身體的陰陽(yáng)平衡，防止中暑锯七。
三伏天五不要
不要貪吃西瓜
西瓜性涼链快，多吃容易導(dǎo)致腸胃不適，引起腹瀉等情況出現(xiàn)眉尸，日秤蛭希可搭配紅糖姜茶中和涼性。
不要對(duì)著吹空調(diào)
頭部和頸部最容易遭到寒濕侵入噪猾，對(duì)著空調(diào)使勁吹霉祸，很容易感冒或者偏頭痛。
不要熬夜
從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)袱蜡，睡眠不足就是脾虛的癥狀丝蹭，表明體內(nèi)濕氣過(guò)重。
三伏這幾天應(yīng)該要補(bǔ)一個(gè)午覺(jué)坪蚁，30~60分鐘都可以奔穿。過(guò)了1個(gè)小時(shí)的午覺(jué)，就會(huì)影響晚上的睡眠了敏晤。
不要濕頭發(fā)睡覺(jué)
頭發(fā)濕漉漉的贱田，就坐在空調(diào)屋里，甚至頭發(fā)不吹干就睡覺(jué)嘴脾，導(dǎo)致“濕邪”在不知不覺(jué)中入侵身體男摧。所以，夏天也要把頭發(fā)擦干再入睡。
不要不喝水
三伏天補(bǔ)充水分非常必要耗拓，尤其是“起床時(shí)拇颅、睡覺(jué)前和洗澡后”這個(gè)三個(gè)時(shí)段特別要注意。
三伏天多喝“三豆湯”
三豆湯即
綠豆帆离、紅豆蔬蕊、黑豆
其中綠豆结澄、紅豆
起清熱解暑哥谷、利濕的功效
黑豆則健脾補(bǔ)腎
綠豆和赤小豆都是寒涼之物
黑豆的加入
對(duì)它們的寒涼性有一定的抵消
三豆湯的主要功效是
清熱解暑、健脾利濕麻献！
