? 覺(jué)察日記
一恰聘、事件：早上起床跟老師冥想
二句各、應(yīng)對(duì)：一致性
三、感受：燥晴叨，
四凿宾、對(duì)方的感受：
五、想法：
1.好長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有跟老師的冥想兼蕊，發(fā)現(xiàn)自己的思緒一直在飛初厚，靜不下來(lái)。
2. 想到堅(jiān)持跟老師聯(lián)系冥想的時(shí)候孙技，經(jīng)由呼吸可以很快的讓自己安靜下來(lái)产禾，自認(rèn)為已經(jīng)很好了，沒(méi)有堅(jiān)持牵啦。
3亚情、通過(guò)今天的冥想，想到萱萱老師說(shuō)過(guò)的話(huà)哈雏，學(xué)習(xí)的人很多楞件，堅(jiān)持的人很少。成功的路不擁擠裳瘪。
六土浸、期待：
1.自己對(duì)他人的期待：
2.自己對(duì)自己的期待：堅(jiān)持
3.他人對(duì)自己的期待：
七、我的模式：放縱自己
八彭羹、我深層次的需求：輕松自在
九黄伊、我可以做些什么來(lái)滿(mǎn)足我深層次的需求：堅(jiān)持做、多做皆怕、多做到
十毅舆、生命力：我是一個(gè)堅(jiān)持并自由的人西篓。
