易效能時(shí)間管理一階197期?
5月份周檢視（2018.4.29-2018.5.5）
自由的云：
這世間獨(dú)一無(wú)二的你 倘潜，每一天都可以比昨天更好似踱！??????
人生典范：陳婉芬老師
人生目標(biāo)：自助 ·助人 謀愛(ài)·謀幸福
成功就是今天的你比昨天的你更勤奮卦停；
成功就是今天的你比昨天的你更有智慧；
成功就是今天的你比昨天的人更有選擇權(quán)伍纫。
蘇格拉底說(shuō)過(guò)：“沒(méi)有反思的人生不值得過(guò) 群凶≡肷常” 最好的學(xué)習(xí)是從生活的經(jīng)驗(yàn)中反思去學(xué)習(xí)炼彪。
一、身心健康
??早睡早起??
控制早睡的你正歼，才能控制人生辐马。
??運(yùn)動(dòng)冥想??
目標(biāo)：每日快走12000步以上，每周跑步3次局义，每次5公里喜爷。養(yǎng)成每日冥想的好習(xí)慣。
達(dá)成情況：每日手環(huán)步數(shù)均在12000步以上萄唇。本周跑步1次檩帐，跑量10.01公里。?冥想天數(shù)4天另萤。
??營(yíng)養(yǎng)早餐??
目標(biāo)：每天為家人做不重復(fù)的營(yíng)養(yǎng)早餐湃密，分享朋友圈。
吃營(yíng)養(yǎng)早餐是一種生活方式四敞。愛(ài)你們泛源，就是和你們吃很多很多頓飯，為你們做很多很多頓飯忿危。
??健康管理??
健康塑形目標(biāo)：你的身材就是你的階層达箍。
4月11日開(kāi)始健康塑形管理，塑形前體重55.1公斤铺厨，BMI23.23;塑形后體重47公斤缎玫，BMI20.03。體重下降8.1公斤努释，BMI下降3.2。
達(dá)成情況：本周7天堅(jiān)持全勤打卡天（一日3餐+運(yùn)動(dòng)打卡）
健康塑形第1周：2018.4.11-2018.4.17（55.1-53.7）1.4公斤
健康塑形第2周：2018.4.18-2018.4.24（53.7-52.9）0.8公斤
健康塑形第3周：2018.4.25-2018.5.1（52.9-53.5）反彈0.8公斤
二咬摇、家庭生活
4月29日回將樂(lè)伐蒂，組織黃家大院的家庭聚會(huì)。感恩看到長(zhǎng)輩們健康平安肛鹏，感恩哥嫂從泰寧過(guò)來(lái)參加逸邦，感恩和家人們共進(jìn)晚餐。感恩嬸嬸給我的鼓勵(lì)在扰、表哥給我的提醒缕减。祈禱家人們幸福快樂(lè)芒珠，讓我們可以陪伴你們更長(zhǎng)一些桥狡。
5月3日，壯妞整整8周半了。晚上裹芝，線上線下會(huì)議4場(chǎng)部逮，還是選擇參加孩子們的家長(zhǎng)會(huì)。因?yàn)榕畠旱囊痪湓挘骸皨寢屔┮祝业募议L(zhǎng)會(huì)一年才一次兄朋，你的學(xué)習(xí)一年100多次×担”情商絕對(duì)比為娘高幾個(gè)層次颅和。
三、效能管理
本周7天堅(jiān)持寫晨間日記缕允。從小峡扩，寫日記就是我的愛(ài)好，明白葉老師說(shuō)的“愛(ài)非堅(jiān)持”灼芭。愛(ài)就是愛(ài)有额，愛(ài)是動(dòng)詞，不是名詞彼绷。
晨間日記讓我反思昨天巍佑、計(jì)劃今天、憧憬明天寄悯，過(guò)一個(gè)有規(guī)劃的高效人生萤衰。
5月4日青年節(jié)，為紀(jì)念青年節(jié)猜旬，特意做了金鍋紅曲戚風(fēng)蛋糕脆栋。年輕不在于年華，而是生命狀態(tài)洒擦。
四椿争、休閑時(shí)光
4月29-5月1日，與一大家人的福州之行熟嫩。逛泰禾秦踪，游西湖，吃素食掸茅，愛(ài)你們就是和你們?cè)谝黄稹?/p>
五椅邓、心靈覺(jué)察
掌控情緒的你，才能掌握人生昧狮。
2018年加入張德芬時(shí)空心靈學(xué)院景馁，完成4月閱讀書目《內(nèi)在革命》精讀3遍的目標(biāo)。開(kāi)始5月份閱讀書目《鉆石途徑》系列一《內(nèi)在的探索》的閱讀逗鸣。
六合住、個(gè)人成長(zhǎng)
2018年5月2日绰精，完成一次月度檢視。沒(méi)有記錄聊疲、沒(méi)有反思的人生不值得過(guò)茬底。
總結(jié)、反思過(guò)去获洲，是為了更好地規(guī)劃阱表、開(kāi)啟明天。
【5月規(guī)劃】
1贡珊、時(shí)間管理踐行打卡+健康塑形打卡
2最爬、5月12日小兒推拿培訓(xùn)，你幫助的人越多门岔，你的成就越大爱致。
3、5月19寒随、20日的南昌學(xué)習(xí)
4糠悯、母親節(jié)祝福，寫文章發(fā)公眾號(hào)
5妻往、時(shí)間管理一階踐行周檢視和月度檢視
6互艾、規(guī)劃親子時(shí)間管理第2個(gè)90天踐行計(jì)劃
【心存感恩】??????
? ? ? 感恩一天比一天健康的自己，感恩生我育我的父母讯泣，感恩彼此支持的梅先生纫普，感恩一直給予我成長(zhǎng)動(dòng)力的孩子們，感恩生命中教會(huì)課程的老師們好渠。我知道昨稼，我將去往何方，我已經(jīng)在路上拳锚。感恩生命出現(xiàn)的所有的人與事假栓。感恩一切！珍惜才會(huì)擁有霍掺，感恩才能天長(zhǎng)地久匾荆！??????
