最近，和同事開始堅(jiān)持跑步仿吞，早上6點(diǎn)50起床（不算早滑频，哈哈），穿上跑步鞋結(jié)伴去項(xiàng)目旁邊的鳳湖畔跑一圈或者半圈唤冈，算下來也有好幾千米峡迷，健康跑步計(jì)數(shù)也曾一度因?yàn)榕懿斤j升到1萬多，滿可以在朋友圈小秀一把你虹。
同事堅(jiān)持的理由很簡單绘搞，減肥！雖然在我眼里同事1米63的個(gè)子傅物，也是一位身材比例很好夯辖，君子可求的窈窕女子，但是既然她立誓體重必須在100斤以下董饰，所以也得努力努力了蒿褂。本姑娘個(gè)子小小的，體重常年在100斤左右徘徊卒暂，常常自戀的自我感覺甚好啄栓，所以我的跑步理由呢，其實(shí)也很簡單介却，那就是我覺得跑一跑還是挺好的谴供。
由于工作的原因，所在的項(xiàng)目旁邊有一個(gè)1800畝的鳳湖齿坷，直線距離僅300米桂肌，為我們晨跑計(jì)劃提供了得天獨(dú)厚的條件。
鳳湖黃河引水永淌，經(jīng)過一年多的挖深和加寬崎场，湖面也可用水波涌動(dòng)、望之寬廣來形容了遂蛀。清早和夜晚的涼風(fēng)也是陣陣谭跨。周邊地產(chǎn)項(xiàng)目依湖而建，價(jià)格階梯也根據(jù)離湖的距離而變李滴，可謂是養(yǎng)育得一眾地產(chǎn)商的風(fēng)水寶湖螃宙。
閃亮著光澤的草地、跑道上噴灑的水跡所坯、法桐在地上映下的斑駁綠蔭……都能夠讓我們感覺到工作之外的放松谆扎，跑道上還有專門標(biāo)刻的千米數(shù)，新區(qū)為了使區(qū)域更具吸引力在細(xì)節(jié)上也是相當(dāng)用心芹助。
清晨沿著鳳湖寬闊的跑道或者湖畔石子鋪就的小道跑步堂湖，心情輕松而愉快闲先。清晨日未高掛，我們的身影也顯修長无蜂，不自覺竟然覺得自己的身材比例也挺好伺糠，嘿嘿。
跑步健身斥季，同樣也是一個(gè)很好的管理身材方式训桶，有點(diǎn)微胖的可以減減肥，至于自認(rèn)為沒什么要減的酣倾，也能收獲一份好心情渊迁。
回來剛好可以吃個(gè)早餐，簡單整理一下灶挟，穿上職業(yè)裙裝搭配淺藍(lán)色襯衣，滿可全身心的投入一天的工作毒租。
曾經(jīng)稚铣，我真的覺得跑步是一件很艱難的事情，但是墅垮，如果你真的做起來惕医，往往會發(fā)現(xiàn)其實(shí)也不難。
保持健康我想每個(gè)人心里都是十分認(rèn)同的吧算色。作為勤勤懇懇工作的上班族抬伺，網(wǎng)絡(luò)上那么多過勞猝死的案例以及企業(yè)高管對身體健康的警示案例也早已起到了以儆效尤的作用，更別說那么多網(wǎng)絡(luò)熱文對健身的宣傳了灾梦。
誰的家里沒有放著的瑜伽墊峡钓，啞鈴、握力器呢若河？可能還不止一兩件能岩。
而幾乎作為女生必備的體重器，不斷變化的數(shù)字也在時(shí)刻刺激著女孩兒們的神經(jīng)萧福，引起各種哀嚎拉鹃。
但是我們真正利用這些器材的時(shí)間又有多少呢？估計(jì)也早已吃灰了吧鲫忍。哈哈膏燕。
記得我在地市做項(xiàng)目的時(shí)候，也報(bào)過健身房悟民，由于明智的預(yù)測了自己堅(jiān)持的韌性坝辫，只報(bào)了一個(gè)短期的時(shí)間，后來也真的是有由于距離等原因沒有堅(jiān)持下來逾雄。
曾經(jīng)我也給自己制定了嚴(yán)苛的鍛煉計(jì)劃阀溶，告訴自己必須早上早早起床腻脏，晚上必須跟著鍛煉視頻鍛煉至少十五分鐘，但是現(xiàn)實(shí)往往處于一種打臉的狀態(tài)银锻。結(jié)果堪比剁手永品。
“上班好遠(yuǎn)，吃早餐都來不及击纬，哪有時(shí)間跑步”
“最近好忙啊鼎姐，下班都已經(jīng)7、8點(diǎn)了更振，又不是朝九晚五炕桨，真去瑜伽班吃飯都需要11點(diǎn)了，還是算了吧”等等各種理由讓我們放棄了鍛煉肯腕。
我們的堅(jiān)持往往就是這么現(xiàn)實(shí)
對于以前的我來說献宫，當(dāng)然也包括現(xiàn)在的我，難得的一個(gè)星期天实撒，早上還要7點(diǎn)起床去跑步感覺簡直是上了刑罰一樣姊途，初高中時(shí)期令人痛苦的早操，還要點(diǎn)名知态！如今在我一想到跑步就會不自覺的想起捷兰，真是非同尋常的陰影啊负敏！
?但是贡茅，不管早操的陰影有多大，也不論我曾與跑步做了多少失敗的斗爭其做。
如今顶考，在我看來而跑步對于我而言，它更像是一個(gè)隨時(shí)隨地都能想起來和只要我想都能夠做起來的愉快的事情妖泄，而不是一件令自己痛苦的事情村怪。
作為一個(gè)自由人，誰能強(qiáng)加給自己運(yùn)動(dòng)呢浮庐？沒有人甚负。
作為一個(gè)自己掙錢自己花，還時(shí)不時(shí)要被工作虐待审残，加班熬夜梭域、勤懇努力的上班族，誰能強(qiáng)制給我們制定訓(xùn)練計(jì)劃呢搅轿？沒有人病涨。
那么對鍛煉感覺痛苦的你還有什么痛苦而言呢言缤？
鍛煉是一件隨心荆忍、隨性的事情业舍。我們不必強(qiáng)制執(zhí)行起胰，即使是我們報(bào)了訓(xùn)練班，少去一兩次又如何呢幻工？
我們有工作時(shí)間的變化励两，也有朋友聚餐的臨時(shí)安排。健身房囊颅、肚皮舞也只不過是為我們增添活力的生活服務(wù)当悔，我們又何必因?yàn)闆]有堅(jiān)持而耿耿于懷，而更多的可能是那個(gè)健身房的教練踢代、美女更令人心水的想去吧盲憎，可是這種偶遇的機(jī)會卻不是成大比例的哦。
袁姍姍的馬甲線胳挎、歡樂頌里小包總亮閃閃的誘人的肌肉饼疙，可能都是大家可望而不可及的，時(shí)間的充裕慕爬、教練的專業(yè)度宏多、經(jīng)紀(jì)人的嚴(yán)格要求或是事無巨細(xì)的合理安排等等不對等的客觀條件都讓我們無法忽視。我有時(shí)間澡罚，但不是那么有時(shí)間，我有報(bào)班肾请，但條件卻不可同日而語留搔。當(dāng)然，不排除普通人嚴(yán)格的鍛煉也是可以達(dá)到的铛铁，但對于我們苦苦奮斗在一線的廣大上班族來說隔显，鍛煉的強(qiáng)度和科學(xué)性還是有很大區(qū)別的。
但是饵逐，鍛煉括眠，真的是一件能夠給自己的身心和生活加分的事情，也是自己的事情倍权。
曼妙的身姿撐得起質(zhì)地精良的套裙掷豺，白晳精致的臉龐涂著Dior烈艷藍(lán)金，精致的手包薄声，優(yōu)雅的紅底鞋当船，穿梭于職場間，干練而知性默辨，就像誰一樣德频，就像安迪一樣。
早上按時(shí)上班缩幸，生怕遲到壹置，工作盡職盡責(zé)竞思，熬夜寫方案能寫到?jīng)]有脾氣，客戶一句話钞护，你就可以第一時(shí)間反應(yīng)過來盖喷，職場打拼出的情商，工作日漸的游刃有余患亿，薪資也水漲船高传蹈，這么優(yōu)秀的你，就請不要忘記對自己好一點(diǎn)啦步藕。
如此優(yōu)秀的你惦界，就請不要忘記為自己的健康，為自己的工作之外的生活多考慮一點(diǎn)咙冗。
如此優(yōu)秀的你沾歪，就請不要忘記時(shí)刻保持一份樂觀的心態(tài)，自在的鍛煉的觀念雾消。
動(dòng)起來灾搏，總能為自己贏得一份好氣色
工作說到底是為了生活所服務(wù)的，昂貴的衣裝立润、囤積的面膜狂窑、心心念念的開眼角等等，難道不是為了讓自己越來越美么桑腮，而健身更是一個(gè)管理身材的好方法泉哈。
如果過了25歲，你松垮的臂膀肌破讨，躲躲藏藏卻還顯的小肚子丛晦，氣墊再抹也遮擋不掉的暗黃氣色，即使月薪過萬提陶，那些安放在旗艦店里烫沙，柔和燈光打亮的精致衣衫，你就不怕自己穿出大媽的氣質(zhì)嗎隙笆？锌蓄！
那么，如何才能通過健身而達(dá)到管理身材的目的呢撑柔？總的來說有以下三點(diǎn)煤率。
第一，?保持一個(gè)良好的積極的健身觀念乏冀。
健身是一件輕松愉快的事情蝶糯，并沒有人能強(qiáng)迫我們制定嚴(yán)格的訓(xùn)練計(jì)劃，執(zhí)行不到位辆沦，可能就會覺得很自責(zé)昼捍，甚至有自暴自棄的感覺识虚，其實(shí)大可不必，對于我們來說妒茬，在鍛煉中感覺到出汗的暢快担锤、運(yùn)動(dòng)的樂趣更為重要，健身從來都不是一件帶有強(qiáng)迫性乍钻，自責(zé)性的事情肛循，偶爾的偷懶或是階段性的不想做，反而是現(xiàn)實(shí)中最真實(shí)的自己银择。
只要我們心里認(rèn)可鍛煉這件事情多糠，隨時(shí)都能行動(dòng)起來，這樣的我們真實(shí)的做自己浩考，又有什么過錯(cuò)呢夹孔？！
我鍛煉析孽，我快樂搭伤，我偶爾不想鍛煉，同樣也不會有什么自責(zé)袜瞬。
第二怜俐，堅(jiān)持是一個(gè)長久的事情，把鍛煉融入生活邓尤。
鍛煉無處不在拍鲤，從生活小習(xí)慣做起。早上簡單的轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)眼珠裁赠，舒緩下臉部肌肉，晚上做做俯臥撐都可以算是鍛煉赴精。
八塊腹肌佩捞、馬甲線、峰腰蕾哟、蜜桃臀一忱，可以作為我們的遠(yuǎn)期目標(biāo)，但是先天的身材條件谭确、常年累月沒有管理的身材帘营，也不大可能在1-2月內(nèi)讓我們看到鍛煉后的明顯改變，而我們最大的感受可能就是剛開始鍛煉前三天或一個(gè)星期腰酸腿疼逐哈，到后來即使增加強(qiáng)度也能感受到一身輕松芬迄，身心能夠保持一種持續(xù)向上的狀態(tài)，氣色絕佳昂秃，充滿自信和活力禀梳。
隨著鍛煉的堅(jiān)持杜窄，你會明顯感覺到一個(gè)經(jīng)常鍛煉的胖子和不經(jīng)常鍛煉的胖子明顯的區(qū)別。
第三算途，除了健身之外還有很多的管理身材的方式哦塞耕。
好的管理身材的方法不止一種，合理的節(jié)食及科學(xué)的減肥方法同樣適用嘴瓤。但健身仍然可以說是一種最健康和經(jīng)濟(jì)的方法扫外。同時(shí)，我們也要注意廓脆，對于健身而言筛谚，即使你有一個(gè)好的心態(tài)也能把它夠長久融入生活，如果你卻暴飲暴食狞贱、拼命吃垃圾食品刻获，那結(jié)果也就可想而知了，要減肥瞎嬉，也一定要管住嘴啊蝎毡。
我見過同事曾經(jīng)通過合理飲食而最終穿上美麗的婚紗，那真是有科學(xué)氧枣、有規(guī)律沐兵、有堅(jiān)持啊，但是身邊同樣也有朋友卻因?yàn)槌愿鞣N減肥藥便监，從而陷入不斷減不斷反彈的惡性循環(huán)中扎谎。
所以管理身材一定要全面了解自己，尋找到適合的方式哦烧董。
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執(zhí)筆從文预吆，生而為美
