能力
個(gè)體將所學(xué)的知識 、技能和態(tài)度在特定的職業(yè)活動或情境中進(jìn)行類化遷移與整合所形成的能完成一定職業(yè)任務(wù)的能力发钝。
職業(yè)能力是以結(jié)果為導(dǎo)向的潦牛。能力是職業(yè)生涯的資本殴瘦，因?yàn)槁殬I(yè)的本質(zhì)是交換袭景。
解決“三點(diǎn)一線”模型中的憑什么問題（我憑什么獲得職場機(jī)會）唁桩，就需要用到能力三核的模型。
能力三核
任何的能力都能分成（古典浴讯，《你的生命有什么可能》）：
知識：我們知道和理解的東西，廣度和深度是評價(jià)標(biāo)準(zhǔn)蔼啦。
技能：我們能操作和完成的技術(shù)榆纽，熟練程度是評價(jià)標(biāo)準(zhǔn)。
才干：我們無意識使用的技能捏肢、品質(zhì)和特質(zhì)奈籽。有強(qiáng)烈的個(gè)人特色，無評價(jià)標(biāo)準(zhǔn)鸵赫。
我們把能力的三個(gè)核心要素衣屏，叫做"能力三核"。
舉個(gè)例子說明以快速的理解能力三核(古典辩棒，《你的生命有什么可能》)：
和專業(yè)棋手聊起來狼忱，他們的職業(yè)道路也大抵如此：一開始是比誰記得棋譜多膨疏，這是知識累積過程。慢慢地就要不斷地下棋提升棋力钻弄，能和專業(yè)幾段的選手下幾個(gè)小時(shí)佃却，算出接下來多少步，這是技能的進(jìn)階窘俺。但是高段位的棋手并不依靠棋力取勝饲帅，最后出奇制勝的一著，完全源自有濃厚個(gè)人特質(zhì)的靈感——這就是才干瘤泪。
能力三核：知識灶泵、技能和才干在任何職業(yè)中，缺一不可对途。
由此可見赦邻，知識是我們懂得的內(nèi)容，這部分的內(nèi)容是我們從學(xué)校掀宋、培訓(xùn)課程等學(xué)習(xí)到的的專業(yè)基礎(chǔ)知識（陳述性知識深纲、程序性知識等），往往需要長時(shí)間積累劲妙，同時(shí)跨專業(yè)時(shí)知識遷移的可能性較小湃鹊。由于它的基礎(chǔ)作用，它的重要性常常被夸大了镣奋。能力則是我們基于專業(yè)的基礎(chǔ)知識币呵，通過一定時(shí)間的實(shí)際操作而獲得的熟練的技能。而才干則有可能是基于天賦侨颈，也有可能是基于長期的刻意練習(xí)而習(xí)得的余赢；才干是最核心的影響因素。
能力三核的總結(jié)如下表所示：
針對技能的培養(yǎng)策略哈垢，需要注意刻意練習(xí)并不是指花足夠多的時(shí)間在技能上面就可以了妻柒，其重點(diǎn)也在于“刻意”。正如有人花了一輩子的時(shí)間都在講普通話耘分，他的普通話練了幾十年后還是標(biāo)準(zhǔn)的河南口音普通話举塔，只有河南當(dāng)?shù)厝瞬拍苈牭枚灾皇情L時(shí)間的練習(xí)還是不夠的求泰。那么如何進(jìn)行刻意練習(xí)呢央渣？我們可以通過下面的方法：
1. 找督導(dǎo)；
2. 找目標(biāo)去練習(xí)渴频；
3. 及時(shí)總結(jié)芽丹，找高手練習(xí)。
課程中陳璐老師還提出了具體的提升公式：
乘：找高手練（高手能提供較為快速的成長方式方法卜朗，或者能幫助你少走一些他之前已經(jīng)走錯(cuò)過的路）拔第；
除：把目標(biāo)分解咕村，變成可實(shí)現(xiàn)的小目標(biāo)（實(shí)現(xiàn)小目標(biāo)的阻力小一些，因而個(gè)人動力會更大）楼肪；
減：降低別人的期待（這樣可以讓自己快速去行動培廓，從而避免為了追求完美而遲遲不敢行動）；
加：看書（通過書籍的學(xué)習(xí)相對系統(tǒng)跟專業(yè)春叫，而缺點(diǎn)是進(jìn)展較慢）肩钠。
能力提升大挑戰(zhàn)
能力提升的具體步驟為：
1.能力分析：分析目標(biāo)崗位的能力要求標(biāo)準(zhǔn)，可以通過招聘信息網(wǎng)站獲取暂殖，也可以通過職業(yè)訪談去了解（職業(yè)訪談的具體方法后續(xù)再做詳細(xì)的介紹）价匠。
2.能力加減法：評估當(dāng)前自身的知識、技能及才干與目標(biāo)崗位要求的差距呛每。
3.能力提升清單：根據(jù)第2步分析的差距踩窖，明確未來需要提升的能力，并從三個(gè)方面開始行動（行動計(jì)劃要落實(shí)到具體的數(shù)字晨横，運(yùn)用SMART原則）：
a) 要看的三本書（知識）洋腮；
b) 要干的三件事（技能）；
c) 要混的三個(gè)圈子（觀察高手所需要具備的才干）手形。
