100天。
整整100天的轉(zhuǎn)發(fā)柒啤，留下了100天時(shí)間管理參與的印記倦挂。
雖然，時(shí)間管理的全套流程未參與担巩，但經(jīng)過(guò)之前和這次的參與方援，更加深刻了精力管理的感受。
也漸漸肯定自己的一步步來(lái)的方式涛癌，在原有習(xí)慣上做更迭動(dòng)作犯戏，以至形成新的習(xí)慣。
身體管理的習(xí)慣：
1. 睡眠：早5晚10
2. 飲食：清淡營(yíng)養(yǎng)均衡
3. 運(yùn)動(dòng)：每天至少半小時(shí)拳话，比較有作用要1小時(shí)
4. 冥想：靜心冥想先匪，讓大腦和心沉靜下來(lái)，可以固定時(shí)間弃衍，可以碎片時(shí)間
由于比較關(guān)注健康呀非，所以基本做到持續(xù)這些習(xí)慣。
行為管理的習(xí)慣流程：
清單→4D→排程→執(zhí)行→總結(jié)→清單（循環(huán)）
清單：知道要做什么
4D原則：篩選動(dòng)作镜盯，留下待辦的
排程：按情境分類
執(zhí)行：利用番茄時(shí)間提升執(zhí)行時(shí)的專注度
總結(jié)：利用E筆記本來(lái)反思自我岸裙，覺(jué)察自我
這塊上仍然挺空白，心里的關(guān)卡很難打開(kāi)速缆，斷續(xù)過(guò)幾次降允，都不了了之……或許是夢(mèng)想不清，行動(dòng)沒(méi)有動(dòng)力……
高空夢(mèng)想：
這是指引艺糜，是方向剧董，在這方面需要再反思自己，到底想要什么倦踢？從眼前開(kāi)始送滞，從簡(jiǎn)單的日常開(kāi)始……
基礎(chǔ)建設(shè)有了，下一步就是更多夢(mèng)想的建筑了辱挥，有了確定的夢(mèng)想犁嗅，再貫徹行動(dòng)流程，逐步形成系統(tǒng)(? ??_??)?
下一步：
持續(xù)基礎(chǔ)建設(shè)
構(gòu)筑夢(mèng)想清單
啟動(dòng)行動(dòng)管理
關(guān)注當(dāng)下晤碘，不畏將來(lái)褂微！
