背景：因?yàn)槲乙埠闷嫘戏f給素人教練時(shí)女责，能用啥招用啥招，是怎樣的體驗(yàn)创译。我也想讓她給我用下那些工具抵知。這次教練沒有按照傳統(tǒng)方式，而是用了一點(diǎn)小工具。對(duì)教練的過程刷喜，反饋我就不多說了残制，我講一下我的感受。

我的感受是從昨天做完教練到今天掖疮，兩個(gè)白天一夜的時(shí)間初茶，現(xiàn)在還有效果，最大的效果是與故事拉開一些距離浊闪。

教練時(shí)恼布，我翻出原生家庭中的童年經(jīng)歷，翻過來調(diào)過去的講搁宾。講的過程中折汞，還有期待邢穎認(rèn)同我，跟我站在統(tǒng)一戰(zhàn)線盖腿，這時(shí)我在故事里爽待。

但是她始終沒有認(rèn)同我，只是在聽翩腐，我敏銳的聽著她的每一次發(fā)言鸟款，注意力是捕捉，你是不是想否定我說的栗菜？如果你否定我說的我就要再增加實(shí)例證明我說的是對(duì)的欠雌。但是其實(shí)她也沒有否定我說的，也沒有認(rèn)可我說的疙筹，讓我雖然沒獲得認(rèn)可但是沒有否定富俄，也就放下了一些對(duì)抗。

在講的過程中而咆，我又把小時(shí)候的傷痛翻出來了霍比。對(duì)我爸爸的描述那簡直都是我內(nèi)心的最恰當(dāng)，也是最丑陋的描述暴备。

在帶我的過程中悠瞬，我開始感到脖子和肩膀有累的感覺，但是靠不下去（我倚著床坐著）涯捻，后來當(dāng)我感受到了媽媽承擔(dān)我享受浅妆，我一直愧疚著，當(dāng)我體會(huì)到媽媽承擔(dān)的苦已經(jīng)受了障癌，我享受的如果不坦然我難受凌外，她的承擔(dān)也白費(fèi)了。她的醫(yī)生是短暫的涛浙，在這一生里康辑，她體驗(yàn)到極致的強(qiáng)烈的情感摄欲，極度的傷心絕望，仇恨疮薇，撕扯胸墙，最后選擇完成一個(gè)母親的責(zé)任然后立刻死去。她說過我和弟弟獨(dú)立后按咒，她一天都不會(huì)多活迟隅。在她心衰加速醫(yī)生建議她盡量節(jié)省能量延長生命的時(shí)候，她毫不在意胖齐，反而去消耗能量玻淑。最后在我結(jié)婚，我弟弟復(fù)婚不到一個(gè)月呀伙，她一個(gè)人在家睡覺的時(shí)候沒有醒過來补履，鄰居發(fā)現(xiàn)后叫我們從外地回到家。

我媽媽的悲劇的一生剿另，就是因?yàn)槲野职煮锎浮＝Y(jié)婚前她也是傻白甜，樂觀開朗雨女，愛笑谚攒，沒有經(jīng)歷過任何風(fēng)雨，是被姐姐們保護(hù)著長大的最小的妹妹氛堕。她成績中等馏臭，但是一直讀到高中畢業(yè)，沒有書可讀了就回家了讼稚，不會(huì)干農(nóng)活和家務(wù)括儒。

后來在婚后，沒有任何謀略的傻白甜锐想，心眼特別實(shí)誠的姥爺帮寻，被反六們算計(jì)誣陷和惡心了一把，我姥爺因此得了肝癌一年就去世了赠摇。我媽媽經(jīng)過了很多的糾結(jié)和撕扯固逗，選擇跟殺父仇人一起撫養(yǎng)孩子長大成人，并承諾孩子長大成人后自己就立刻死掉藕帜。她也覺得自己特別對(duì)不起自己的爸爸烫罩。

當(dāng)我表達(dá)媽媽，你是承擔(dān)者洽故，我是享受者贝攒。剛開始，滿是愧疚收津，我不應(yīng)該是享受者饿这，媽媽承受多大的委屈，壓下去多少仇恨撞秋，留下來照顧撫養(yǎng)我长捧，我怎么能安心接受，這分愛太重了吻贿，壓得我直不起腰串结，我才是那個(gè)始作俑者，沒有我她是可以自由的舅列，不用留下來忍受屈辱的肌割。

隨著表達(dá)，我感受到帐要，這是一個(gè)事實(shí)把敞，我只是如實(shí)的描述“你是承擔(dān)者，我是享受者榨惠》茉纾”我們是這種關(guān)系，她承擔(dān)赠橙，我受益了耽装。她的人生就是為了做一個(gè)好母親，盡到母親的責(zé)任期揪，承擔(dān)一切屈辱掉奄。我的人生就是，我需要一個(gè)媽媽凤薛，我受益于她的選擇姓建，我有了一個(gè)有媽媽的童年和青少年，直到結(jié)婚枉侧。事實(shí)如此引瀑。

再接下來，我感到這個(gè)故事的精彩榨馁。我的媽媽選擇的劇本憨栽，是非常有挑戰(zhàn)的艱難的，這個(gè)難度如果10分翼虫，她這個(gè)劇本有9.9分屑柔。做一個(gè)承擔(dān)者，我做受益者珍剑。是的掸宛，你是承擔(dān)者，我是受益者招拙。這個(gè)時(shí)候我感到她這雖短暫卻精彩的人生唧瘾，就是一個(gè)承擔(dān)者措译，我扮演的是受益者。

表達(dá)幾次饰序，每次都不一樣的感受领虹，我脖子和肩膀的硬慢慢化掉，我靠在了床上求豫。好放松八ァ！躺了一會(huì)蝠嘉，又感受爸爸最疆。

爸爸不好也不壞，他是媽媽選的蚤告。這個(gè)“選”努酸，不僅僅是選擇跟他結(jié)婚，一切都是她選的罩缴。因前面長時(shí)間的交流一直在“埋汰”我爸爸蚊逢，并且沒有被否定，我表達(dá)了很多很多不滿了箫章，現(xiàn)在看他烙荷，由于我把媽媽的命運(yùn)還給了媽媽，再看爸爸檬寂，他就是沒有看見我终抽，一直給我灌輸6號(hào)的恐懼避免我有行為和思想上的危險(xiǎn)，但是他不會(huì)為我擋住風(fēng)險(xiǎn)桶至，因?yàn)樗铌P(guān)心自己寻仗，他最重要的是如何自己生存下來呀癣，在社會(huì)上“裝”哈蝇，避免被扔下船喂鯊魚甫男，如果一定要扔下船一個(gè)人，我和他二選一女蜈，他毫不猶豫的選擇了我持舆，已經(jīng)做了兩次這種選擇。這簡直太不是我理想的爸爸了伪窖。但是他是這樣的一個(gè)人逸寓。我也是從不甘不認(rèn)我有這樣的爸爸，到認(rèn)了這個(gè)事實(shí)覆山。承認(rèn)我就是有這個(gè)爸爸竹伸。他就是這樣的一個(gè)角色。

如果從故事里看故事簇宽，永遠(yuǎn)都是車轱轆話反復(fù)說勋篓，怎么也轉(zhuǎn)不出來吧享，自己的缺失和傷害，反復(fù)上演譬嚣。與故事拉開距離耙蔑，再看自己，仍然會(huì)被勾起孤荣，但是太愿意去探索自己了。剛教練完的時(shí)候须揣，我覺得自己的意愿太大了盐股，此生過半，前半生迷失在故事里了耻卡，認(rèn)為那都是真的疯汁，假模假式的要成長自己，其實(shí)還是要讓父母負(fù)責(zé)卵酪。拉開距離看故事幌蚊，這種有中心，有根溃卡，有自己的感覺溢豆，讓我要真正的走上臨在覺察療愈的路，清醒過來瘸羡，活下半場漩仙。

教練完的當(dāng)晚，我夢到的都是從小到大的原生家庭的場景犹赖。我看到爸爸的臉队他，是變形的，嘴比猴子的嘴都大峻村，面相特別丑陋麸折。他在發(fā)瘋（我爸爸一直都是經(jīng)常毫無征兆突然暴躁起來，情緒非常激烈粘昨，做出發(fā)瘋的狀態(tài)垢啼，那表情，神態(tài)雾棺，動(dòng)作膊夹，語言我都?jí)舻暮苷鎸?shí)，基本還原）捌浩，在夢里我看到他真實(shí)的發(fā)瘋放刨，我的感受也是童年真實(shí)的感受，第一層是感到丟人尸饺，實(shí)在是不雅丑陋进统，被別人看到夠笑話我家一整年了助币；第二層是特別害怕，害怕極端行為產(chǎn)生極端后果比如有人死了螟碎，或者讓我非常難堪的用語言PUA我眉菱；然后在他發(fā)瘋的期間，我長大了掉分，我變成了現(xiàn)在的我俭缓，他仍然是當(dāng)初的他。我一點(diǎn)也不害怕了酥郭，他傷害不到我了华坦。我面向窗戶看著外面，不受發(fā)瘋的干擾了不从。突然很“好心”的期盼爸爸停下發(fā)瘋惜姐，理由是“你這樣丑陋的行為被新來的老伴兒看到，人家能愿意跟你過椿息？”這是跟我無關(guān)的歹袁，我硬要干涉人家發(fā)瘋不發(fā)瘋。其實(shí)我根本不關(guān)心這個(gè)老伴能不能留下來寝优，我只是找一個(gè)理由干涉我爸爸条舔。在夢里，自己也不太信服自己這個(gè)理由乏矾。

這也是我現(xiàn)在內(nèi)心的狀態(tài)逞刷，我爸現(xiàn)在安排好了自己的老年生活，自保的他保障了自己的生存妻熊，暫時(shí)不需要子女的照顧夸浅，互相非常獨(dú)立。我想要連接他扔役，找的由頭就是改造他帆喇。原來是分手和再找老伴，是一個(gè)可以連接的契機(jī)亿胸，可以聊聊坯钦，吐槽舊的，憧憬美化新的〕扌現(xiàn)在因?yàn)閾Q的太頻繁婉刀，而且我說話逐漸更加不好聽，也不用討論了序仙，直接來了走走了來突颊，有時(shí)候視頻都很尷尬，“你姨”，對(duì)著攝像頭律秃，又是一個(gè)新姨爬橡，也不知道說啥“舳“來了糙申？”“什么時(shí)候來的？”“哪里來的船惨？”問個(gè)啥都不合適柜裸，只有說“你好”。

旁觀者反饋說這種沒有底層體驗(yàn)直接帶著轉(zhuǎn)變粱锐，回到生活中還是會(huì)勾起粘室，不會(huì)有效果的。我的感受是我是有體驗(yàn)的卜范，我是同一句話反復(fù)說，每次說感受不一樣鹿榜，說著說著海雪，就來到了俯瞰的位置，就拉開了距離舱殿，就愿意為自己負(fù)責(zé)奥裸，探索自己。

期待在生活中沪袭，浮現(xiàn)隱藏的感受湾宙，來覺察療愈。