早睡晚起
冬三月，陰盛陽衰拴竹，冬天多睡覺悟衩，少熬夜，這樣可以為下一年養(yǎng)精蓄銳栓拜，還能長壽座泳。
冬季睡眠講究早睡晚起可以保存陽氣，保持人體陽熱菱属。冬季定時午睡半個小時左右即可钳榨。冬季睡覺最好穿一件輕薄柔軟的棉制睡衣，沒有任何束縛感纽门，吸濕性和透氣性非常好薛耻。熱水袋，常曬被赏陵，被子以輕饼齿、暖，軟為宜蝙搔，通氣寬松的被子缕溉。
曬被子訣竅:被子外面蓋一層黑布，黑色更容易吸熱吃型，曬被窩時間:上午11:00到下午2:00這段時間最佳证鸥。不要拍打被子，等曬好用刷子刷一下就好勤晚。羽絨被和羊毛被千萬別曬枉层，會產生臭味和變質。
衣服導熱性越低赐写，保暖性越高鸟蜡。羊毛，氯綸挺邀、腈綸揉忘、蠶絲、醋脂粘膠棉導熱性最低端铛，保暖性最高泣矛。
