? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 養(yǎng)生季|超實(shí)用的冬季吃蜜養(yǎng)生小秘方（值得收藏）
? ? ? ?俗話說(shuō)“冬吃蘿卜夏吃姜笋敞，不用先生開(kāi)藥方”艇劫，冬季食補(bǔ)是有傳統(tǒng)的测柠，冬天陽(yáng)氣向里向內(nèi)卜录，在外的陽(yáng)氣虛少昂验，在里的陽(yáng)氣積多捂敌，因而表現(xiàn)為天寒地?zé)岚纾瑢?duì)應(yīng)于人，則為“陽(yáng)氣在里占婉，胃中煩熱”泡嘴，簡(jiǎn)而言之，冬季陽(yáng)氣在里逆济，胃中煩熱酌予，吃清解積熱的東西，更能緩解天氣干燥帶來(lái)的一些不適奖慌，同時(shí)也能達(dá)到冬補(bǔ)的效果抛虫。
△蜂蜜鮮藕汁：取鮮藕適量，洗凈简僧，切片建椰，壓出藕汁，按1杯鮮藕汁加蜂蜜1湯匙比例調(diào)勻服食岛马。每日3次广凸。適用于熱病煩渴、中暑口渴等蛛枚。
△蜜酥粥：蜂蜜適量，酥油30克脸哀，粳米50克蹦浦。先將粳米加水煮成粥，再加入酥油及蜂蜜攪拌撞蜂，煮幾分鐘后食用盲镶。可用于陽(yáng)虛勞熱蝌诡、肺癆咳嗽溉贿、消渴、肌膚枯干浦旱、口瘡等宇色。
△油煎雞蛋蘸蜂蜜：雞蛋1-2個(gè)，蜂蜜1-2匙颁湖。油煎雞蛋宣蠕，趁熱加入蜂蜜，立即進(jìn)食甥捺，連食2-3個(gè)月抢蚀。可以緩解小兒支氣管哮喘镰禾。
△鮮百合蜂蜜：鮮百合50克皿曲，蜂蜜1-2匙唱逢。百合放入碗中，加蜂蜜攪拌屋休，然后再蒸熟坞古。出鍋后每日睡前服用，失眠患者常食可緩解博投。
△芹菜蜜汁：鮮芹菜100－150克绸贡，蜂蜜適量。芹菜洗凈榨汁毅哗，與蜂蜜同燉溫服听怕。每日1次，適宜于肝炎患者飲用虑绵。
△蜂蜜首烏丹參汁：制首烏尿瞭、丹參各15克，蜂蜜15毫升翅睛。制首烏声搁、丹參水煎去渣取汁，調(diào)人蜂蜜捕发，每日劑疏旨。適宜于動(dòng)脈硬化、高血壓者扎酷。
△蜜糖羹：蜂蜜100毫升檐涝，放碗內(nèi)蒸服。每日3次法挨，空腹食用谁榜。適宜于慢性胃病、十二指腸潰瘍患者凡纳。
△蜂蜜核桃肉：蜂蜜1000毫升窃植，核桃肉1000克，核桃肉搗爛荐糜，加入蜂蜜攪拌均勻巷怜，每次服用1匙，每天2次暴氏，用溫開(kāi)水沖服丛版，可以緩解虛喘等癥。
△蜂蜜泡橘子皮：曬干的橘子皮2-3片偏序，純蜂蜜25克左右页畦，放入水中一起沖泡，每天一杯可有效緩解緩解肝功能減退和肝炎研儒、脂肪肝以及因肺熱肺燥引起的咳嗽氣喘豫缨、痰多等癥独令。
△生姜蜂蜜水：取生姜一小塊，用沸水沖泡好芭，待水溫降低后燃箭，加入蜂蜜攪拌均勻即可。生姜蜂蜜水補(bǔ)充人體所需營(yíng)養(yǎng)舍败，緩解神經(jīng)衰弱招狸，提高睡眠質(zhì)量；緩解牙周炎和口腔潰瘍及咽喉腫痛等邻薯。
△枸杞蜂蜜水：取枸杞10顆左右裙戏，洗干凈，用熱水沖一會(huì)厕诡，加入蜂蜜攪拌后喝水累榜，每天一杯可緩解疲勞，幫助睡眠灵嫌。
? ? ? ?現(xiàn)在人們的生活節(jié)奏快壹罚，通宵熬夜、睡眠質(zhì)量欠佳寿羞，再加上生活壓力猖凛、心理焦慮等都成了普遍現(xiàn)象，藥物緩解固然可行绪穆，但是藥三分毒形病，藥物的副作用又會(huì)引起其他的不適癥狀，因此霞幅，日常實(shí)用的食療是最佳選擇，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和適當(dāng)?shù)淖晕艺{(diào)節(jié)量瓜，能夠讓自己過(guò)得身心舒適一些司恳。
