“我沒(méi)空情緒不好，我忙著學(xué)習(xí)呢”這句話簡(jiǎn)直說(shuō)的太痛快瓷炮！為什么是痛快呢葱色？因?yàn)橥ǔＧ闆r下，我們很少對(duì)“要求自己進(jìn)步”理直氣壯娘香，理所應(yīng)當(dāng)?shù)亩际菍?duì)別人苍狰，對(duì)自己從來(lái)都是滿腹的理由办龄，每一條都看似情真意切、至關(guān)重要淋昭。
成長(zhǎng)的課程一步緊似一步俐填，從培養(yǎng)學(xué)習(xí)能力到掌握一門技能上升到今天“自我情緒管理”。它重要也不重要翔忽，認(rèn)為不重要是因?yàn)樘嗳瞬恢匾曀⑷冢炊鼈?cè)重技術(shù)有多厲害、實(shí)操能力有多強(qiáng)大歇式；而我覺(jué)的這門課程重要恰恰在于驶悟，它決定著你的結(jié)果前面加的是+還是－？是正向材失？還是負(fù)向痕鳍？
“情緒是人的靈魂”
我的原生家庭我的母親是一個(gè)特別吃苦耐勞的人，她很聰明生活能力很強(qiáng)龙巨，我童年的印象中笼呆，她因?yàn)槟芨伤蕴貏e強(qiáng)勢(shì)，也因?yàn)槟芨伤蕴貏e挑剔旨别，父親常常被數(shù)落這也不行那也不行诗赌，隨著日子的繼續(xù)，生活的方方面面父親越做不好越挨批評(píng)秸弛，所以最后索性什么都不做了境肾，母親因?yàn)樵阶龅暮迷教籼迍e人，最后變成了什么都是她做胆屿，她一輩子還要抱怨別人不知體諒她奥喻，為她分擔(dān)…如果母親可以學(xué)會(huì)管理自己的情緒，不去計(jì)較家庭的責(zé)任誰(shuí)做的多誰(shuí)做的好非迹，那么她的幸福指數(shù)會(huì)不會(huì)好一些环鲤？
“情緒是人的修為”
我認(rèn)識(shí)的一個(gè)領(lǐng)導(dǎo)是個(gè)典型的急性子?…絮叨，有時(shí)候脾氣上來(lái)完全不聽(tīng)你把話說(shuō)完憎兽，然后開始各種批評(píng)教育外加改造你的思維方式冷离，所以新來(lái)的年輕同事都怕和他匯報(bào)工作，并且怨聲載道纯命；他和同級(jí)及高層處的也不好西剥，過(guò)度使用了“權(quán)術(shù)”，所以一直沒(méi)有很好的晉升亿汞。
“情緒是鏡子”
我和先生是大學(xué)同學(xué)瞭空，然后開始談戀愛(ài)，然后畢業(yè)一起來(lái)北京，然后結(jié)婚到現(xiàn)在咆畏，經(jīng)歷了從大學(xué)生到進(jìn)入職場(chǎng)到創(chuàng)業(yè)打拼南捂，這個(gè)階段經(jīng)歷了環(huán)境的變遷，三觀的重塑旧找，成長(zhǎng)過(guò)程都是伴隨著酸甜苦辣溺健，我們也一樣過(guò)不了爭(zhēng)吵這一關(guān)，但是這么多年钮蛛，每當(dāng)我開始發(fā)脾氣時(shí)鞭缭，王先生就不再說(shuō)話了；每當(dāng)我看不透一些事情魏颓，他總是以最睿智的方式開解我缚去，他從來(lái)不抱怨不挑剔，我們彼此是對(duì)方的鏡子琼开，我也學(xué)到了很多。
造成情緒不良的因素有很多很多枕荞，有人常說(shuō)發(fā)一次脾氣能怎樣柜候？或者認(rèn)為我只是有點(diǎn)不自信其實(shí)也沒(méi)什么。情緒不良對(duì)生活的帶來(lái)的負(fù)面影響躏精，卻會(huì)很大程度的影響著你的“走向”渣刷，有些時(shí)候也許就是因?yàn)槟隳涿畹钠庾屇銇G了一次晉升的機(jī)會(huì)，也有可能因?yàn)槟阋淮紊埔獾墓膭?lì)與幫助矗烛，而結(jié)了一次善緣辅柴。
管理情緒的小方法
認(rèn)真體會(huì)了一下Grace發(fā)的管理情緒的tips，覺(jué)的非常有道理瞭吃，我也總結(jié)了一下我的方法碌嘀，有的確實(shí)很有效果呢！
1歪架、去健身股冗。健身房有一種魔力，你不光可以在這里揮汗如雨和蚪，更重要的是你看到那些器械就立刻進(jìn)入了一種興奮狀態(tài)止状，心胸被打開，小宇宙被燃起攒霹！從生理的角度怯疤，運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生多巴胺，讓人快樂(lè)起來(lái)催束，足以讓你忘記煩惱集峦。
2、整理家務(wù)。每當(dāng)我糾結(jié)或者情緒不高的時(shí)候少梁，我就會(huì)處于一種極度一心二用的狀態(tài)洛口，一邊任由自己胡思亂想，一邊大掃除凯沪。整理的過(guò)程第焰，手腳不停，慢慢的大腦就停止亂想隨著手腳進(jìn)入了一種程序妨马，就是那種電腦碎片整理的程序挺举，通常越干越興奮，到最后房間一塵不染所有物品回歸原位烘跺，心情能不開朗起來(lái)么湘纵？
3、開車聽(tīng)音樂(lè)滤淳。如果在外面我會(huì)把音樂(lè)從收音機(jī)換成我最喜歡的幾張CD梧喷，聽(tīng)一會(huì)兒就沒(méi)事了〔备溃或者（我的獨(dú)門秘籍）铺敌，去長(zhǎng)安街，開到天安門屁擅，對(duì)著主席像默念三聲萬(wàn)歲偿凭。你的小心思在最莊嚴(yán)的地方顯得那樣不值一提。
4派歌、上一節(jié)瑜伽課弯囊。去體會(huì)一下安靜的呆一會(huì)，去冥想胶果，體會(huì)一下身心凈化的過(guò)程匾嘱。
總結(jié)：我寫完了這幾條，意識(shí)到我一直是被動(dòng)的去化解早抠，好像有點(diǎn)治標(biāo)不治本奄毡。Grace的課講的很好，她的方法是“割韭菜的下面”贝或，比如通過(guò)學(xué)習(xí)充實(shí)自己去提升沸點(diǎn)吼过，或者去助人，助人終助己咪奖。
