Q、怎樣解除童年對(duì)自己的封印呢推汽？
A补疑、我們常聽到這樣一句話：“幸福的人用童年治愈一生，不幸的人用一生治愈童年歹撒×椋”
可見，童年對(duì)很多人而言暖夭，不只是一段過往的經(jīng)歷胁编，會(huì)對(duì)個(gè)人的成長(zhǎng)起到了舉足輕重的影響。而在童年時(shí)留下的負(fù)面的標(biāo)簽鳞尔，可能會(huì)成為一生都揮之不去的陰影嬉橙。
作者認(rèn)為每個(gè)人身上都有很多標(biāo)簽，而標(biāo)簽往往代表別人對(duì)我們過去的評(píng)價(jià)寥假，也隱藏著對(duì)我們未來(lái)的期待市框。
有很多人很在意負(fù)面標(biāo)簽，并努力想要摘掉這些標(biāo)簽糕韧，結(jié)果標(biāo)簽反而成為自己內(nèi)心的噩夢(mèng)枫振。
仙人掌生活在沙漠中，葉子是尖尖的針狀萤彩，這樣可以減少水分流失粪滤。可是如果有一天雀扶，仙人掌被移植到熱帶雨林杖小，周圍都是闊葉植物，嘲笑它的葉子扎人太疼了愚墓，仙人掌需要為此而自卑予权，覺得這是自己的缺點(diǎn)嗎？
不浪册，它需要先學(xué)會(huì)感謝自己曾經(jīng)擁有這種特質(zhì)扫腺，幫助自己好好活了下來(lái)，而不是嫌棄和厭棄這一點(diǎn)村象。
這里提到的仙人掌的尖刺笆环，或許就是我們身上的標(biāo)簽攒至，這個(gè)標(biāo)簽在過去某時(shí)某刻幫助我們活了下來(lái)，如果沒有這個(gè)標(biāo)簽躁劣，可能人生會(huì)更加艱難嗓袱。
雖然，時(shí)過境遷后习绢，我們可能不再需要這個(gè)標(biāo)簽了渠抹，也不應(yīng)把這一點(diǎn)視作污點(diǎn)。每個(gè)人的標(biāo)簽背后闪萄，都隱藏著一段不為人知的經(jīng)歷梧却。
所以，不妨捫心自問败去，有沒有聆聽過自己的心聲放航？你有沒有看到所謂的“壞標(biāo)簽”背后隱藏了怎樣的過往？
現(xiàn)在圆裕，就思考這個(gè)問題广鳍，找一張紙把你最不喜歡的標(biāo)簽寫下來(lái)，然后問自己三個(gè)問題：這個(gè)標(biāo)簽給我?guī)?lái)的價(jià)值是什么吓妆？它曾經(jīng)幫了我什么赊时？讓我避免了什么煩惱？
這就是重新解讀標(biāo)簽行拢，看到標(biāo)簽帶來(lái)的生存價(jià)值祖秒。你需要先發(fā)自內(nèi)心地肯定那份價(jià)值之后，再給它找到一個(gè)合適的位置來(lái)安置舟奠。
A2竭缝、為什么會(huì)被貼標(biāo)簽？
原因是沒有滿足他人的需求沼瘫。換句話說(shuō)抬纸，標(biāo)簽既反映出你的行為，又反映出貼標(biāo)簽的人的內(nèi)在需求耿戚。所以湿故，標(biāo)簽其實(shí)牽動(dòng)的是雙方的動(dòng)機(jī)和需求。
也就是說(shuō)溅话，別人給你貼什么標(biāo)簽晓锻，通常說(shuō)明他對(duì)你有某種需求，可是又無(wú)法正確表達(dá)自己的這種需求飞几，所以才把責(zé)任都推到你身上。
這就屬于邊界清晰的表達(dá)：我承擔(dān)我的需求独撇，表達(dá)我的狀態(tài)和感覺屑墨，你可以自己選擇做與不做躁锁，但我不會(huì)因?yàn)槟悴蛔鼍徒o你貼個(gè)負(fù)面的標(biāo)簽。這種互動(dòng)卵史，就去掉了控制的味道战转。
所以，一定要記住一點(diǎn)：當(dāng)一個(gè)人給你貼標(biāo)簽的時(shí)候以躯，并不代表你不好槐秧，只是代表你的某些行為可能沒照顧到他的需求，而他不會(huì)好好表達(dá)自己的需求忧设。
標(biāo)簽只是來(lái)給你報(bào)信的通信兵刁标，而不是要撕掉你的自信。擺正它的位置址晕，你就不會(huì)陷進(jìn)內(nèi)耗里膀懈。
你需要學(xué)會(huì)區(qū)分一個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)：“我”不等于“我的行為”。假如你是一棵大樹谨垃，而你的行為就是樹葉启搂。
當(dāng)別人給你貼某個(gè)標(biāo)簽的時(shí)候，只能說(shuō)明某一片樹葉需要補(bǔ)充養(yǎng)分了刘陶，但是不代表整個(gè)大樹都是不好的胳赌。
因此，標(biāo)簽只是你人生經(jīng)驗(yàn)的一部分匙隔，是透過別人的眼睛和需求看到的你匈织，但它從來(lái)都不代表真實(shí)和全部的你。
A3牡直、標(biāo)簽轉(zhuǎn)化三步法缀匕。
以下三個(gè)步驟能幫你從被標(biāo)簽限制的狀態(tài)下跳出來(lái)。
1碰逸、第一步：先找到限制你的那些標(biāo)簽乡小。
把它們分別寫在小紙條上，并貼到身上饵史，讓它們始終跟著你满钟。無(wú)論你在做什么，或者想做什么胳喷，都感受它們往下拽你的力量或者束縛你的感覺湃番。
2、第二步：尋找這些標(biāo)簽的來(lái)源吭露。
這些標(biāo)簽是誰(shuí)給你貼的吠撮？是媽媽、爸爸讲竿、老師還是兄弟姐妹泥兰？總結(jié)一下弄屡，誰(shuí)給你貼的標(biāo)簽多，就說(shuō)明誰(shuí)從你這里吸取了更多能量鞋诗，與這個(gè)人的關(guān)系極有可能就是你后面需要突破和改善的關(guān)系膀捷。
3、第三步：思考對(duì)方給你貼這些標(biāo)簽的目的削彬。
標(biāo)簽全庸，其實(shí)是你通向他人人生的一個(gè)橋梁，搞清楚標(biāo)簽背后的意圖融痛、目標(biāo)和需求壶笼，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己更加成熟和強(qiáng)大了。
每個(gè)人都是帶著個(gè)人的目的在對(duì)你講話酌心，你并不需要永遠(yuǎn)仰視對(duì)方拌消，把那些標(biāo)簽當(dāng)成圣旨。
你要跳出來(lái)看安券，他為什么要給你貼這些標(biāo)簽墩崩，為什么要說(shuō)那些話。把他當(dāng)成一個(gè)普通人看侯勉，你就能把人生的主動(dòng)權(quán)拿回來(lái)鹦筹，你才是自己世界的主宰者。
總之址貌，我們要做的就是不被某些標(biāo)簽束縛自己铐拐，也不因?yàn)槟承?biāo)簽而輕視自己，如此一來(lái)练对，我們才能解除童年的封印遍蟋，成長(zhǎng)為更好的自己。
S螟凭、《松弛感》虚青，作者范俊娟。
