四步WOOP法（短期目標(biāo)）：
愿望（wish）：在下午1點(diǎn)之前搞定四篇情感文
結(jié)果（outcome）：在寫完四篇情感文之后吩跋，我會(huì)有大量的時(shí)間去做其他的事情歉糜，比如看書瑟啃，比如更認(rèn)真地研究美食文梗逮，比如認(rèn)真研究情感文行業(yè)走向橄仍，我會(huì)因?yàn)樽隽诉@些事內(nèi)心感到無比的充實(shí)與快樂散劫，我會(huì)因?yàn)樽隽诉@些事錢會(huì)越賺越多稚机，比如可以達(dá)到個(gè)小目標(biāo)，賺個(gè)一百萬
障礙（obstacle）:寫情感文的過程中我會(huì)有拖延癥获搏，比如找到素材了我不會(huì)馬上就去寫赖条，而是選擇歇會(huì)兒
計(jì)劃（plan）：如果我在上午7點(diǎn)半到下午一點(diǎn)之間有拖延癥行為，想要去做與寫情感文無關(guān)的事情常熙，那么我就馬上繼續(xù)寫情感文
