文/康康Lydia
重新閱讀釋若老師的《寫作公式》易茬，看到了“如何集中精力讀書”這個(gè)小節(jié)，這里談到了“心流”這個(gè)概念及老。
那么什么是“心流”呢抽莱？書中解釋：其通常是指人專注于某種行為時(shí)所表現(xiàn)出的心理狀態(tài)。
其實(shí)生活中我們常常會(huì)進(jìn)入“心流”的狀態(tài)骄恶，只是我們不知道罷了食铐。
比如我在廚房里正專心致志地做菜呢，猛然被不知道啥時(shí)候走進(jìn)來的老公嚇了一跳僧鲁。其實(shí)他不是有意嚇我的虐呻，只是我太專注于做菜這件事了，連他什么時(shí)候進(jìn)來寞秃、什么時(shí)候走到我身邊斟叼、在我耳邊說了一句啥話我都不知道，只是當(dāng)他打破我的這種專注的時(shí)候春寿，我才從這種狀態(tài)中出來朗涩，被嚇了一跳。我的這種狀態(tài)就叫“心流”狀態(tài)绑改。
這種例子比比皆是谢床，就是你怎么也喊不動(dòng)一個(gè)發(fā)呆的人，其實(shí)是他在想事情入神了厘线，所謂“入神”就是進(jìn)入“心流”狀態(tài)了识腿。當(dāng)你強(qiáng)行把他喚回的時(shí)候，他有時(shí)會(huì)被嚇一大跳造壮。
當(dāng)我們讀書也進(jìn)入“心流”狀態(tài)覆履，那么我們不僅會(huì)提高閱讀速度，還會(huì)記得牢書中的內(nèi)容。
那么我們?cè)鯓舆M(jìn)入“心流”狀態(tài)去學(xué)習(xí)呢硝全？釋若老師書中給的方法是冥想栖雾。冥想訓(xùn)練可以幫助我們清除內(nèi)心的雜念。
我們可以選個(gè)安靜的地方伟众，比如家中的臥室或客廳析藕，在沒有人的地方，早起家人都還睡覺的時(shí)候凳厢，坐在一個(gè)瑜伽墊上账胧，調(diào)整好呼吸，心中默念100到0先紫，數(shù)錯(cuò)的時(shí)候又重新開始治泥，直到你能正確無誤的從100倒念到0，然后開始深度思考遮精。
可是先預(yù)設(shè)好你要思考的問題或者準(zhǔn)備好你要閱讀的書籍居夹，當(dāng)你進(jìn)入“心流”狀態(tài)的時(shí)候就可以開始你的學(xué)習(xí)之旅了。
可能一開始你無法做到本冲，但是你得練習(xí)准脂，什么事情都需要練習(xí)。
今天的寫作讓我重讀《寫作公式》檬洞，了解了怎樣進(jìn)入深度閱讀狸膏，我會(huì)好好練習(xí)的。
