蘆薈是一種常見的植物氮采，它不但能夠外用美容養(yǎng)顏殷绍，更能夠內(nèi)服。蘆薈果肉脆嫩鹊漠，性味寒涼主到，對(duì)實(shí)證的上火燥熱有良好的緩解作用，同時(shí)躯概，蘆薈中含有的豐富果膠和膳食纖維能夠幫助整腸加強(qiáng)消化登钥，加上蘆薈的清爽口味，用它做一道甜湯是宴會(huì)聚餐過后解膩刮油的好選擇娶靡。
食材：蘆薈1片牧牢，銀耳10克，冰糖、水適量
做法：
1塔鳍、將蘆薈洗凈后切成幾大塊伯铣，分別去掉旁邊的有刺的部分，再一手摁住蘆薈轮纫，一手拿刀平著削下蘆薈的皮腔寡，將削出來的蘆薈果肉切成小塊，清水淘凈后備用蜡感；
2蹬蚁、銀耳用清水泡發(fā)后去掉蒂，撕成小片后備用郑兴；
3犀斋、鍋中放大約蘆薈3倍的水，放入適量的冰糖情连，等水燒開后叽粹，放入蘆薈，煮20至25分鐘后下入銀耳却舀，轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮20分鐘后關(guān)火虫几，放涼后即可飲用。
清熱降火
銀耳也是一味滋補(bǔ)良藥挽拔，特點(diǎn)是滋潤而不膩滯辆脸，具有補(bǔ)脾開胃、益氣清腸螃诅、安眠健胃啡氢、補(bǔ)腦、養(yǎng)陰清熱术裸、潤燥之功倘是，對(duì)陰虛火旺不受參茸等溫?zé)嶙萄a(bǔ)的病人是一種良好的補(bǔ)品。而蘆薈性寒味甘袭艺，歸肝經(jīng)搀崭、心經(jīng)、胃經(jīng)猾编、大腸經(jīng)瘤睹，可治療肝火頭痛，目赤腫痛答倡，煩熱驚風(fēng)默蚌，熱結(jié)便秘，蟲積腹痛等苇羡。
促進(jìn)食欲
蘆薈中的蘆薈大黃素甙绸吸、蘆薈大黃素等有效成分起著增進(jìn)食欲鼻弧、大腸緩泄作用。服用蘆薈锦茁，能強(qiáng)化胃功能攘轩，增強(qiáng)體質(zhì)，體質(zhì)衰弱而失去食欲的病温肓患者度帮，服用蘆薈也能恢復(fù)食欲。健康的人稿存，長期服用蘆薈笨篷，不僅可以防治各種疾病，而且還能改善體質(zhì)瓣履，增強(qiáng)體力率翅，保持精力旺盛。
美容養(yǎng)顏
銀耳富有天然植物性膠質(zhì)袖迎，加上它的滋陰作用冕臭，長期服用可以潤膚，并有祛除臉部黃褐斑燕锥、雀斑的功效辜贵。蘆薈中的蘆薈多糖等物質(zhì)對(duì)防治老化是非常重要的成份，能抗自由基归形，促進(jìn)血液循環(huán)托慨，并有細(xì)胞復(fù)活的作用，能抗皺暇榴、祛色斑厚棵，預(yù)防和治療脫發(fā)及頭發(fā)早白。
