基本思路就是：
- 你規(guī)劃出打算一天內(nèi)完成的工作，然后設(shè)置一個(gè)時(shí)長25分鐘的定時(shí)器角塑，去完成計(jì)劃中的第一項(xiàng)任務(wù)蔫磨；
- 在這25分鐘內(nèi)，你只專注于這一項(xiàng)任務(wù)圃伶，心無旁騖堤如。一旦有干擾≈吓螅可以用各種方法屏蔽掉干擾煤惩，但是通常你要努力保證自己完全不被干擾。
- 總之炼邀，你不希望自己的專注的工作狀態(tài)被打斷。
- 在25分鐘結(jié)束的時(shí)候剪侮，設(shè)置一個(gè)5分鐘的定時(shí)器拭宁，休息一下。這就是所謂的一個(gè)“番茄鐘”瓣俯。
- 每4個(gè)番茄鐘后杰标，你都需要休息一會兒，通常為15分鐘彩匕。
從技術(shù)上講腔剂，如果提前完成了任務(wù)，你應(yīng)該將剩余的時(shí)間設(shè)置為“過度學(xué)習(xí)”的時(shí)間驼仪。也就是說掸犬，你需要繼續(xù)對已經(jīng)完成的工作做出小幅的改進(jìn)，或者重新閱讀材料以便于你能夠再學(xué)一些新的東西绪爸。
這就是“番茄工作法”的基本流程湾碎。
