網(wǎng)友提問(wèn)：
初二的我狀態(tài)不好骚腥，成績(jī)退步敦间，還有厭學(xué)的跡象，怎么辦束铭？
我今年初二上廓块，對(duì)學(xué)習(xí)沒(méi)有了初一的熱情，成績(jī)直轉(zhuǎn)急下面契沫，對(duì)同學(xué)們的嘲笑和老師的失望带猴，我十分苦惱，也為自己的未來(lái)感到害怕懈万。我該如何重新面對(duì)學(xué)習(xí)拴清？
或許你應(yīng)該找到你自己的事情。
看到你的問(wèn)題会通，我就想到之前一個(gè)女生找我咨詢(xún)口予，姑且稱(chēng)為小紅吧。
小紅和你的問(wèn)題很類(lèi)似涕侈，她也是原來(lái)成績(jī)很好沪停，后來(lái)成績(jī)差了之后，被同學(xué)羞辱裳涛、老師也經(jīng)常找她談心詢(xún)問(wèn)情況木张，她對(duì)此壓力很大，和我傾訴了很多遭遇端三。
聽(tīng)她傾訴完之后舷礼，我反問(wèn)她“你的確很辛苦，遇到了很多困擾郊闯，但是好像這些事情都不是你真正需要解決的問(wèn)題吧且轨？”
小紅誤解了一點(diǎn)浮声，那些關(guān)系一般的同學(xué)不會(huì)關(guān)注她就談不上羞辱她；關(guān)系好的同學(xué)更不會(huì)在她成績(jī)差了之后羞辱她旋奢；只有那些關(guān)系不好的同學(xué)，會(huì)在小紅成績(jī)變差之后嘲笑她然痊。
那么問(wèn)題來(lái)了至朗，成績(jī)好了之后，這些和小紅關(guān)系相處得不好的同學(xué)剧浸，就不會(huì)想辦法攻擊小紅了嗎锹引？
顯然，這和成績(jī)好壞沒(méi)有關(guān)系唆香，和人際關(guān)系有問(wèn)題嫌变。
小紅和你有類(lèi)似的問(wèn)題，她的想法是“如果我能重新對(duì)學(xué)習(xí)感興趣躬它，那我就能重新獲得好成績(jī)腾啥。”其實(shí)背后的要說(shuō)的是冯吓，如果她學(xué)習(xí)優(yōu)秀倘待，就不害怕流言蜚語(yǔ)。
簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)组贺，就是她想象達(dá)到某種“好的”標(biāo)準(zhǔn)后凸舵，她就不會(huì)痛苦。
她指望好成績(jī)給她一個(gè)輕松的社交環(huán)境失尖，這是不現(xiàn)實(shí)的
小紅的厭學(xué)最大的問(wèn)題就是啊奄，沒(méi)有找對(duì)問(wèn)題，你也是如此掀潮。
你糾結(jié)于那些你無(wú)法解決的事情菇夸，而忽略了你應(yīng)該解決的事情。
我們管心營(yíng)是專(zhuān)門(mén)處理厭學(xué)問(wèn)題的心理咨詢(xún)機(jī)構(gòu)胧辽，根據(jù)你的描述峻仇，我們認(rèn)為你目前的厭學(xué)問(wèn)題，屬于情緒厭學(xué)階段邑商，有可能是由一些不合理的認(rèn)知引起的摄咆。
厭學(xué)癥的問(wèn)題是很復(fù)雜的問(wèn)題，即使找我們咨詢(xún)也需要逐個(gè)問(wèn)題分析解決人断，不能指望一次回答解決所有問(wèn)題吭从。
所以管心營(yíng)就針對(duì)你的問(wèn)題講兩點(diǎn)，希望能解決你的一部分認(rèn)知上的困惑恶迈。
一念之轉(zhuǎn)：搞懂三件事情讓你再不痛苦
森田療法：這兩個(gè)概念來(lái)幫你處理事情
一念之轉(zhuǎn)：搞懂三件事情讓你再不痛苦
那些事情是你能解決的呢涩金？
答案是谱醇，只有你自己的事情，你能解決步做。
我們的絕大數(shù)壓力都來(lái)自于沒(méi)有在心里管好自己的事情副渴。
拜倫·凱蒂認(rèn)為，在整個(gè)宇宙中全度，就找到三件事：我的事煮剧，你的事，老天爺?shù)氖陆摇＃ɡ咸鞝數(shù)氖虑榭梢岳斫獬烧嫦嗝阒眩液湍愣伎刂撇涣说氖虑椤＃?/p>
當(dāng)我在想“你應(yīng)該努力學(xué)習(xí)顶掉、認(rèn)真工作草娜，健身跑步、保養(yǎng)身材”的時(shí)候痒筒，我就是在管你的事情宰闰。
當(dāng)我在為“明天不應(yīng)該下雨、水災(zāi)不應(yīng)該到來(lái)”凸克，這就是在管老天爺?shù)氖虑椤?/p>
每當(dāng)我們感覺(jué)孤獨(dú)议蟆、痛苦、不被理解等負(fù)面情緒的時(shí)候萎战，我們往往是在管別人的事情咐容。
同學(xué)的嘲笑、老師的失望蚂维，是他們的情緒戳粒，他們的感受，這件事情屬于什么事情虫啥？
屬于別人的事情蔚约，你決定不了別人的事情，你在管這些事情的時(shí)候涂籽，就會(huì)出現(xiàn)負(fù)面情緒苹祟。
對(duì)于你的苦惱情緒，你可以察覺(jué)到你的“故事”评雌。
每一天树枫、每件事，我們心里會(huì)根據(jù)自己的推斷景东，不自覺(jué)地浮現(xiàn)各種各樣的“故事”砂轻。小故事衍生成大故事，大故事再塑造成某種人生信念斤吐。
我們需要檢驗(yàn)這種信念的真實(shí)性搔涝。
比如厨喂，同學(xué)嘲笑和老師失望，為什么會(huì)讓你產(chǎn)生壓力呢庄呈？
有沒(méi)有可能性是你內(nèi)心寫(xiě)了一個(gè)故事蜕煌，比如我成績(jī)不好，就沒(méi)人喜歡我抒痒；我成績(jī)不好幌绍，就不會(huì)被愛(ài)；我成績(jī)不好就會(huì)被人欺負(fù)故响。
森田療法：這兩個(gè)概念來(lái)幫你處理事情
森田療法有兩個(gè)很重要的概念，情緒本位與事情本位颁独。
“森田療法”又叫禪療法彩届、根治的自然療法，日本東京慈惠會(huì)醫(yī)科大學(xué)森田正馬教授（1874-1938）創(chuàng)立誓酒，取名為神經(jīng)癥的“特殊療法”樟蠕。
他認(rèn)為我們要順其自然，不要太勉強(qiáng)自己靠柑，也不要說(shuō)需要保持一個(gè)好心情去做事情寨辩。
不要去注重情緒如何，也不要為情緒好轉(zhuǎn)而行動(dòng)歼冰，而是按照事情本身靡狞、依照事實(shí)行動(dòng)。
比如隔嫡，"廁所太臟甸怕，本來(lái)想打掃一下，但是腮恩，由于今天情緒不好而作罷了"——這就是情緒本位梢杭。
而“廁所很臟，需要我去打掃秸滴，那我就去打掃吧武契。”——這就是事情本位荡含。
思想的核心咒唆，就是順其自然，側(cè)重點(diǎn)不要放在解決情緒問(wèn)題上内颗，而是放在解決事情上钧排。
很多高手也做不到處理情緒問(wèn)題，也是處理事情本身均澳。
我曾經(jīng)請(qǐng)教過(guò)一個(gè)老師恨溜，“你是怎么做到面對(duì)上萬(wàn)個(gè)學(xué)生演講不緊張的符衔？”
他的回答是“我也很緊張，只是表面上看不出來(lái)而已糟袁，我把精力都放在了演講上判族。”
之前在學(xué)校做咨詢(xún)的時(shí)候项戴，有一個(gè)學(xué)生問(wèn)我形帮，她喜歡一個(gè)男生，但是自己太害羞了周叮，一想和對(duì)方約會(huì)就會(huì)臉紅心跳很快辩撑，怎么讓自己不害羞呢？
她的想法也是情緒本位仿耽，那我們來(lái)想一想合冀，事情本位應(yīng)該把精力放在那里呢？
答案是项贺，如何表達(dá)自己的心意就可以了君躺。
否則，不害羞开缎，但是沒(méi)有表達(dá)心意棕叫，這是達(dá)成想要的結(jié)果了嗎？顯然沒(méi)有奕删。
你也是如此俺泣，該如何重新面對(duì)學(xué)習(xí)？
假如你對(duì)學(xué)習(xí)有了熱情急侥，但是成績(jī)很差砌滞，這是你想要的結(jié)果嗎？
真正的問(wèn)題是坏怪，成績(jī)下降贝润。
那么首先明確具體的事情，是作息不好铝宵，還是作業(yè)沒(méi)寫(xiě)完打掘，還是上課聽(tīng)不懂？
下一步思考一下鹏秋，自己該做什么來(lái)確保解決問(wèn)題尊蚁？
那么，今天侣夷、現(xiàn)在横朋，“我”應(yīng)該做什么？
這件事情百拓，是具體琴锭、可以操作的事情嗎晰甚？
有厭學(xué)癥，去管心贏(yíng)决帖。
孩子厭學(xué)的原因厕九，只管成績(jī)不管心。
孩子厭學(xué)的表現(xiàn)地回，學(xué)習(xí)困難管心難壤靶。
孩子厭學(xué)會(huì)逆反必怜，休學(xué)輟學(xué)復(fù)學(xué)難。
孩子厭學(xué)怎么辦购岗？厭學(xué)管心贏(yíng)蛻變刹缝。
孩子厭學(xué)去管心详炬，別讓厭學(xué)真抑郁亩钟。
