《筑基班第1講，學(xué)習(xí)筆記》：

在第一講中，劉老師首先講解了“大眾對心理學(xué)的理解”耻警，然后講了“心理學(xué)的概述、心理學(xué)發(fā)展簡史和心理學(xué)派的紛爭”三個方面內(nèi)容甸怕。

關(guān)于大眾對心理學(xué)的誤解：

1甘穿、心理學(xué)家知道你心里在想什么？心理學(xué)不是讀心術(shù)梢杭。心理學(xué)家或者咨詢師并不能知道你心里想的是什么温兼，但可能根據(jù)你的一些行為表象，運(yùn)用心理學(xué)原理做出一些推測武契，但推測只是推測而已募判，如果不經(jīng)驗(yàn)證澄清，一切都是預(yù)設(shè)咒唆。所以“你以為的就是你以為的嗎届垫？”

2、心理學(xué)就是心理咨詢心理學(xué)分為基礎(chǔ)心理學(xué)和應(yīng)用心理學(xué)全释，心理咨詢屬于應(yīng)用心理學(xué)的一種装处。

3、心理學(xué)只研究變態(tài)的人心理咨詢服務(wù)的對象是正常人浸船，正常人當(dāng)中可能暫時不太健康的心理狀態(tài)妄迁。心理異常也就是不正常的人不屬于咨詢范疇，（正常是我對象李命，不正常送病房）登淘。心理咨詢可對心理異常的人做心理輔助。

4封字、心理學(xué)家會催眠 催眠是幾百個心理學(xué)流派中的一支而已黔州。并不是所有心理學(xué)家都會催眠，沒有學(xué)過催眠的心理咨詢師是不會做催眠的周叮。

5辩撑、心理學(xué)會解夢這種說法源于弗洛伊德《夢的解析》。每個心理學(xué)派都是好的仿耽，用什么技術(shù)不重要合冀，重要的是什么人用這種技術(shù)。人們對學(xué)派的評價项贺，與用這個學(xué)派的人有關(guān)君躺，所以要“修”自己峭判，要有修自己的意識、覺察棕叫。

6林螃、心理學(xué)是騙人的東西心理學(xué)不是自然科學(xué)和社會科學(xué)，屬于中間科學(xué)俺泣，是助人自助的疗认。但社會上有些人利用了心理學(xué)騙人，導(dǎo)致有些人對心理學(xué)有誤解伏钠。

7横漏、心理學(xué)成果不過是些常識 心理學(xué)是研究總結(jié)出來的系統(tǒng)理論，是行之有效的熟掂。

8缎浇、心理學(xué)就是“話療”心理咨詢是有一系列理論依據(jù)的，并且在規(guī)則與設(shè)置下赴肚，一步一步去助人素跺。心理咨詢要有固定的時間、地點(diǎn)誉券、頻率指厌、咨詢師，創(chuàng)設(shè)穩(wěn)定踊跟、穩(wěn)固仑乌、欣賞、接納琴锭、安全、放松的氛圍衙传，陪伴來訪者做自我探索每一次咨詢對于咨詢師來說都是一場“冒險(xiǎn)之旅”决帖。

一、心理學(xué)概述?

1.蓖捶、心理學(xué)是研究心理現(xiàn)象發(fā)生發(fā)展和活動規(guī)律的科學(xué)地回。基礎(chǔ)心理學(xué)是各個心理學(xué)分支的基礎(chǔ)俊鱼，是基礎(chǔ)的基礎(chǔ)刻像，是地基。

2并闲、心理學(xué)的兩大分支基礎(chǔ)心理學(xué)：主要是理論體系细睡，是研究心理學(xué)理論體系的建立，和對一般正常人各種心理活動的發(fā)生發(fā)展基本規(guī)律的探討帝火。應(yīng)用心理學(xué)：是心理學(xué)在各個領(lǐng)域中應(yīng)用的科學(xué)溜徙。 心理咨詢是應(yīng)用心理學(xué)湃缎，是應(yīng)用心理學(xué)的一個分支。

二蠢壹、心理學(xué)發(fā)展簡史 德國心理學(xué)家艾賓浩斯說：心理學(xué)有一個長長的過去嗓违，但僅有一個短暫的歷史。也就是說图贸，心理學(xué)是既古老又年輕的學(xué)科蹂季。

（一） 科學(xué)心理學(xué)的建立19世紀(jì)以前，心理學(xué)意志力屬于哲學(xué)的范疇疏日。1879年偿洁，德國的馮特（現(xiàn)代心理學(xué)創(chuàng)始人。曾任萊比錫大學(xué)的校長制恍。貴族父能。）在萊比錫大學(xué)建立世界上第一個心理學(xué)實(shí)驗(yàn)室梅鹦，標(biāo)志著科學(xué)心理學(xué)的誕生紊浩。鐵欽納，馮特的學(xué)生继谚，喜歡模仿馮特的貴族氣質(zhì)鹃唯。 由于馮特對心理學(xué)的貢獻(xiàn)爱榕，學(xué)者們都把它看作是現(xiàn)代心理學(xué)的創(chuàng)始人。

（二）心理學(xué)派紛爭19世紀(jì)末20世紀(jì)初坡慌，現(xiàn)代心理學(xué)發(fā)展的初始階段黔酥，群雄并起，學(xué)派紛爭非常激烈洪橘，很多大師出自于此階段跪者。

1、構(gòu)造心理學(xué)（第一個）德國的馮特熄求、鐵欽納內(nèi)省試驗(yàn)的方法渣玲，研究意識的構(gòu)造。與國家文化弟晚、社會環(huán)境有關(guān)忘衍。德國當(dāng)時有很多貴族不愁吃穿，只研究純理論卿城。

2枚钓、機(jī)能主義心理學(xué)（美國本土第一個心理學(xué)派）杜威、安吉爾強(qiáng)調(diào)心理在適應(yīng)環(huán)境中的機(jī)能作用瑟押，研究意識的整體搀捷。詹姆斯為這一學(xué)派奠定了基本的思想基礎(chǔ)。更注重實(shí)用勉耀。杜威是實(shí)用教育家指煎，強(qiáng)調(diào)“做中學(xué)”蹋偏，以兒童為中心，強(qiáng)調(diào)教育即生活至壤、學(xué)校即社會威始。對中國現(xiàn)代教育有很大的影響，中國的陶行知和胡適（北大校長）是他的弟子像街。陶行知結(jié)合中國教育實(shí)況黎棠，對杜威的教育思想進(jìn)行揚(yáng)棄，主張“社會即學(xué)校镰绎、生活即教育”脓斩。

3、行為主義心理學(xué)（心理學(xué)第一勢力）華生反對構(gòu)造心理學(xué)畴栖，創(chuàng)立行為主義随静。不研究意識，而研究刺激與反應(yīng)之間的關(guān)系吗讶，典型的環(huán)境決定論燎猛，否定人的主管能動性≌战裕“如果給我一打嬰兒重绷，我保證能夠任意把他們培養(yǎng)成任何一類人，或者醫(yī)生膜毁、律師昭卓、商人和領(lǐng)導(dǎo)者，甚至于乞丐和盜賊” 不要高估自己抵抗環(huán)境的能力瘟滨，要給自己一個適合的環(huán)境候醒。（孟母三遷）新行為主義斯金納、班杜拉杂瘸。

4火焰、格式塔心理學(xué)德國的魏特海默、克勒和科夫卡胧沫，研究意識與行為，也稱“完形心理學(xué)”占业，完整的形態(tài)绒怨。反對把心理現(xiàn)象分解為元素，主張從整體上研究心理現(xiàn)象谦疾。

5南蹂、精神分析心理學(xué)（心理學(xué)第二勢力）。 奧地利的弗洛伊德提出“潛”意識念恍，主張“性”欲論六剥，是深層的心理學(xué)晚顷。人的心理結(jié)構(gòu)分為三個層次：本我、自我疗疟、超我该默。夢的解析、自由聯(lián)想策彤。咨詢時間長栓袖，效果更穩(wěn)定，屬于深層心理學(xué)店诗。 每個事物的產(chǎn)生都有其道理裹刮，存在即合理。每個人的言語行為都有其道理庞瘸，助人者要走進(jìn)對方的“脈絡(luò)”：“雖然我不太理解是什么讓你這樣做捧弃，但我相信你肯定有自己的道理，你愿意給我講講嗎擦囊？” 選擇適合自己的學(xué)派违霞。學(xué)習(xí)心理學(xué)之初要多了解幾種學(xué)派。通過聽課霜第，看書了解各學(xué)派的人性觀葛家。在涉獵的過程中清楚自己的需要，然后選擇適合自己的學(xué)派泌类。深挖一口井癞谒，同時要盡可能更多的涉獵其他流派。

三刃榨、當(dāng)代心理學(xué)研究的主要取向心理學(xué)已經(jīng)走過了學(xué)派之爭的階段弹砚，正在逐漸走向整合。

1枢希、人本主義心理學(xué)（心理學(xué)第三勢力）? 羅杰斯桌吃、馬斯洛（20世紀(jì)50年代）。現(xiàn)在的學(xué)派基本都受其影響苞轿，注重咨詢關(guān)系的建立茅诱，關(guān)注人，尊重搬卒、欣賞瑟俭、理解、共情契邀。關(guān)心人的價值與尊嚴(yán)摆寄，重視人自身的價值，提倡充分發(fā)揮人的潛能，最終達(dá)到實(shí)現(xiàn)自我微饥。 焦點(diǎn)解決偏人本主義逗扒，研究意識。相信人的潛能欠橘，每個人都想更好矩肩，每個人都想自我實(shí)現(xiàn)，也能自我實(shí)現(xiàn)简软。

2蛮拔、認(rèn)知心理學(xué)

3、心理學(xué)研究的新方向

4痹升、生理心理學(xué)

《筑基第二課：心理學(xué)的三大流派》

在第二節(jié)筑基課上建炫，劉老師主要講解了心理學(xué)的三大流派和三大流派的代表人物、發(fā)展歷程疼蛾、關(guān)鍵理念和理論肛跌，以及如何在實(shí)際咨詢或生活中運(yùn)用三大流派的理論理念。

行為主義察郁、精神分析衍慎、人本主義，是目前世上公認(rèn)的三大流派皮钠，也稱為心理學(xué)的三大勢力稳捆。后來發(fā)展的一些心理學(xué)派基本上都是在這三大流派的基礎(chǔ)上派生出來或者衍生出來的，基本上是這三大流派的分枝麦轰。

一乔夯、行為主義

行為主義以研究動物為主，由研究動物延伸到研究人款侵，受機(jī)能主義的影響比較大末荐，認(rèn)為環(huán)境決定人，不重視人的主觀能動性和人的意識新锈。代表人物是華生甲脏，他是一位偉大的又有爭議的人物，是行為主義的創(chuàng)始人妹笆，也現(xiàn)代廣告心理學(xué)的鼻祖块请。

1、行為主義的先驅(qū)人物

（1）桑代克：受詹姆士（機(jī)能主義）指導(dǎo)拳缠，提出了“嘗試－錯誤”和學(xué)習(xí)定律负乡，是教育心理學(xué)創(chuàng)始人。

嘗試-錯誤脊凰。不斷嘗試，錯誤就會越來越少。所以要不斷實(shí)踐狸涌，不能準(zhǔn)備好了再去做切省，追求完美是前進(jìn)路上的絆腳石，沒有對錯帕胆，只有嘗試朝捆，在試的過程中，很多的錯誤就沒有了懒豹。

學(xué)習(xí)定律芙盘。準(zhǔn)備率：一個人做事情的時候，要先作一些準(zhǔn)備脸秽，這樣就可能會有更好的效果儒老。

練習(xí)率：就是要多練習(xí)，練習(xí)多了记餐，能力自然就上去了驮樊。能力是練出來的，感覺是泡出來的片酝。

效果率：讓貓走迷宮囚衔，在出口處放些好吃的，獎勵它雕沿。我們要想讓孩子或老公做更多的事情练湿，就要在孩子做完之后得到正向的強(qiáng)化，感覺好审轮。

（2）巴甫洛夫：經(jīng)典條件反射肥哎，每次給狗喂食就搖鈴，后來一搖鈴断国，狗就流口水贤姆。

泛化和分化：從開始對某一個事物有反應(yīng)，到后來對其他的事情都有反應(yīng)稳衬，泛化是涉及到相關(guān)霞捡。例如，和男友分手后薄疚，認(rèn)為男人都不是好東西碧信。分化：分開識別，比如街夭，半歲后的孩子開始認(rèn)人砰碴。

興奮和抵制：當(dāng)一個人興奮之后又抵制，就容易出問題板丽。如：老公告訴你呈枉，中獎了趁尼，中了5000萬，就很興奮猖辫，然后老公又說彩票丟了酥泞，就會抑制。反復(fù)興奮啃憎、抑制芝囤，人就瘋了。比如辛萍，身體一熱一冷就容易感冒悯姊。

（3）華生：受巴甫洛夫影響，繼承桑代克的方法論贩毕，創(chuàng)建行為主義悯许，提出SR（刺激反應(yīng)）：給你一個刺激，你就有一個反應(yīng)耳幢。華生提出：不要抱哭的小孩子岸晦，讓孩子慢慢適應(yīng)，這是錯誤的觀點(diǎn)睛藻。

2启上、經(jīng)典條件反射：是人為訓(xùn)練的。

3店印、操作性條件反射：是后天自己摸索出來的（饑餓的老鼠）冈在。生活中大多數(shù)的行動是操作性條件反射。有效繼續(xù)按摘、無效改變包券。

RS:你有了什么反應(yīng)，我給你什么刺激炫贤。如：你考好了就給你獎勵溅固。主動的摸索，摸索之后得到的獎勵兰珍。

桑代克：奠定了理論基礎(chǔ)侍郭。

斯金納提出：強(qiáng)化、懲罰掠河、消退亮元。強(qiáng)化：分為正強(qiáng)化（做得好的給予獎勵）和負(fù)強(qiáng)化（如果你做好了，撤掉不想要的）唠摹。強(qiáng)化是為了使行為增加爆捞。教育中更好地要用正強(qiáng)化。

懲罰：是為了使行為減少勾拉。正懲罰（做得不好打你幾巴掌）煮甥，負(fù)懲罰（如果你做得不好盗温，把獎勵撤掉）。

消退：小孩咬手指甲成肘，一咬家長就吵肌访，這是被強(qiáng)化了。不好的行為艇劫，要靠消退。如果我們不太管的時候惩激，也許就沒有不好的行為了店煞。家長保持平和的狀態(tài)，可能很快就過去了风钻。擔(dān)心是詛咒顷蟀。

4、新行為主義：托爾曼：不太同意華生的理論骡技。提出中間變量鸣个，認(rèn)為年齡、性別特點(diǎn)等諸多因素都在影響著人的行為布朦；指出人的行為受很多因素的影響囤萤；咨詢中不能太快，慢慢了解情況是趴。

斯金納涛舍、班杜拉：社會學(xué)習(xí)論。

交互作用：相互影響唆途，可以成長自己富雅，讓家庭得以改變。

觀察學(xué)習(xí)：聽別人的故事肛搬，思考自己的人生没佑；咨詢師：聽別人的故事，成長我們自己温赔。

自我調(diào)整：每個人都是可以自我調(diào)整的蛤奢。

榜樣作用：以身作則、作表率让腹；教育的極致是行為的影響远剩。修自己是永遠(yuǎn)的事情。

斯金納的老鼠骇窍，桑代克的貓瓜晤，巴甫洛夫的狗

二、精神分析

代表人物是弗洛伊德：猶太人腹纳，提出冰山理論：認(rèn)為人的90%以上都是潛意識痢掠。

1驱犹、心理結(jié)構(gòu)理論：意識：我們能意識到的叫意識。前意識：通過想足画、回憶可以出來的雄驹。潛意識：不能意識到的。

精神分析是在潛意識層面做工作淹辞，夢的解析医舆。夢是通往潛意識的康莊大道。意象象缀、自由聯(lián)想蔬将、繪畫等。

2央星、人格結(jié)構(gòu)理論：本我：本能的我霞怀，吃喝睡，非常強(qiáng)大莉给，遵循快樂原則毙石。

自我：自我調(diào)節(jié)本我和超我，自我調(diào)節(jié)不好了颓遏，本我和超我就打架徐矩，就會得神經(jīng)癥了。遵循現(xiàn)實(shí)原則州泊。

超我：遵循道德原則丧蘸，想管著本我。例如遥皂，男人喜歡美女（本我）力喷，但是有超我管著他：你不能到處喜歡美女，你有老婆了演训。走在街上弟孟，遇到美女，本我想看样悟；超我覺得不能看拂募；自我調(diào)節(jié)：偷偷瞄幾眼。

3窟她、性心理發(fā)展階段陈症。

口欲期： 0－1歲。滿足吃震糖，通過吃得到安全录肯。如果沒有得到，就會出現(xiàn)一些問題吊说，過度抽煙论咏、吃零食优炬，過度嘮叨、表達(dá)欲太強(qiáng)厅贪。

肛欲期：1－3歲蠢护。孩子希望自己能控制自己大小便，通過控制大小便养涮，能有很多的掌控感葵硕；孩子大小便做得比較好的時候，家長給予表揚(yáng)贯吓；如果使勁說孩子贬芥，會出現(xiàn)尿床。

生殖器期：3－5宣决、6歲。對生殖器比較感興趣昏苏；媽媽尊沸，我從哪里來的？開始對異性感興趣贤惯；面對孩子的問題洼专，家長平和應(yīng)對，不要過激反應(yīng)孵构，過激反應(yīng)才是傷害屁商；很多問題本身不是問題，過度反應(yīng)才是問題颈墅。

潛伏期：5蜡镶、6―11、12歲恤筛。開始跟同性玩官还，對同性玩；男生合伙欺負(fù)女同學(xué)毒坛；對“性”的潛伏了望伦。

生殖期：12歲以后。

4煎殷、治療原則：中立：節(jié)制：不談自己屯伞；不進(jìn)行太多自我暴露；節(jié)制自己想表達(dá)的欲望豪直；匿名：完全把自己隱藏越來劣摇，避免投射和移情；呈現(xiàn)完全理想化的環(huán)境顶伞。

5饵撑、治療目標(biāo)：通過自由聯(lián)想剑梳、解釋（技術(shù)）等將潛意識意識化，重組基本人格滑潘。舉例：一小孩反復(fù)洗手垢乙，在鄰居家吃飯，叔叔摸右手语卤，事后就忘記了追逮，后來在公交上被一男子摸右手，觸發(fā)粹舵，反復(fù)洗手钮孵。

6、常見的防御機(jī)制：防御是自動開啟的眼滤，很多時候沒有這個意識巴席。精分認(rèn)為移情才是咨詢真正的開始。

壓抑：老板吵了不敢反抗合理化：給自己一個合理的解釋诅需。如：沒讓座漾唉，安慰自己是我自己今天太累或不舒服，自己就舒服了堰塌，自我安慰赵刑。

情感隔離：否定。如：孩子突然死了场刑，沒有情感流露般此，情感沒有出來，該怎么做飯牵现、送飯都照常做铐懊。隔離是對自己的保護(hù)。不是意識不到瞎疼，是沒有感覺了居扒。

認(rèn)同：更多地認(rèn)同更高位置的人的觀點(diǎn)。明星效應(yīng)丑慎；專家說的......

反向作用：明明喜歡一個人喜喂，卻故意找薦；反方向竿裂，明明特小氣玉吁，裝得很大方。

移情：來訪者對生活中某個重要人物的情感腻异，轉(zhuǎn)移到咨詢師身上进副。感覺咨詢師很帥、很像原來的男朋友。正移情：把好的情感轉(zhuǎn)移到咨詢師身上影斑。負(fù)移情：把不好的情感轉(zhuǎn)移到咨詢師身上给赞。與移情對應(yīng)的叫“反移情”：咨詢師卷入了，咨詢師對來訪者轉(zhuǎn)移了情感矫户。

投射：自己那樣想的片迅，以為別人也是那樣想的。比如一男一女相互看皆辽，女的問：你在想什么柑蛇？男：跟你想的一樣。女打男一巴掌驱闷，是女的自己這么想的耻台，以為男的也那樣想的。

退行：明明成年了空另，卻表現(xiàn)得像個孩子一樣盆耽。比如：丟東西后在街上大哭。

升華：喜歡打架扼菠，去行俠義征字；變成了對社會有利的行為。

置換：老板吵你一頓娇豫，我們不敢吵老板，回家吵孩子吵愛人（踢貓效應(yīng)）

三畅厢、人本主義

代表人物：馬斯洛和羅杰斯

1冯痢、馬斯洛的5個需要層次理論

人從低到高有5個層次的需要：生理的需要、安全的需要框杜、愛和歸屬感的需要浦楣、尊重的需要、自我實(shí)現(xiàn)的需要咪辱。

2振劳、羅杰斯的來訪者中心療法

治療的三個條件：真誠一致、無條件積極關(guān)注油狂、同感理解历恐。