1. 減少碳水化合物的攝入。
2. 吃大量蛋白質(zhì)追逮。
3. 七個(gè)小時(shí)以上睡眠酪刀。
4. 力量訓(xùn)練。
5. 多吃含碳水化合物的蔬菜钮孵，飯前喝杯水骂倘。
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享瘦锨咙，就要這樣吃
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