經(jīng)歷了OM2.0、3.0到現(xiàn)在的OM4.0陶耍。也越來越清楚底層邏輯的真相。成為一名Ohmer如何運用所學她混，如何體現(xiàn)教練的專業(yè)度烈钞，如何區(qū)別康復和訓練，底層的邏輯也愈加清晰坤按。

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什么叫底層邏輯毯欣？

有一部動畫電影砸抛，相信大家都看過——《功夫熊貓》粱檀。在第一部的時候，熊貓阿寶好不容易可以看到秘籍，可打開一看什么也沒有谢鹊，后來聽到他老爸解釋自家的面條秘方其實就是“相信”才讓阿寶恍然大悟，原來秘籍表達的不是多高超的功夫技巧留凭，也不是神秘虛幻的蓋世神功佃扼。而是你自己，只有成為你自己才能成就自己蔼夜。

其實秘籍就是非常簡單的道理兼耀，這也就是功夫的“底層邏輯”。現(xiàn)實的功夫世界求冷，也是“天下武功瘤运，唯快不破”一句簡單的話道出了最厲害的武功。來看看其他的邏輯匠题。

醫(yī)生邏輯

我們?nèi)タ床≌兀t(yī)生會讓我們做很多的檢查，觀察很多的指標韭山，然后和正常的數(shù)據(jù)指標做對比郁季，找到不正常的數(shù)據(jù)冷溃，分析這個數(shù)據(jù)的原因是缺了什么還是多了什么。多了不好的梦裂，吃藥殺掉似枕；少了好的，吃藥補上年柠，然后開出合適你的藥凿歼。

康復醫(yī)生，會讓你做一些很簡單的動作冗恨，觀察你做動作的角度毅往，然后通過儀器（X光，核磁派近，CT）去看看你的骨骼攀唯，軟組織是否異常，然后分析渴丸。骨骼歪了糾正過來（正骨侯嘀，關節(jié)松動，整脊等）谱轨；軟組織出問題了戒幔，拿掉或者牽伸（手術(shù)，手法）土童。這就是醫(yī)生的邏輯诗茎。那么教練呢？

教練的工作

帶客戶做重復動作的訓練献汗，并教會他如何把動作質(zhì)量做的更好敢订，提高動作的幅度，也改善客戶的穩(wěn)定性罢吃，提升力量楚午，速度。這是教練的工作尿招。

但是對于教練來說沒有人會去提到教練的思考邏輯是什么矾柜。縱觀大部分的教練就谜，在教授過程中的指導方針是模仿怪蔑，沒錯，大部分都是模仿丧荐，自己示范動作缆瓣，然后客戶學著你去做，如果客戶達不到教練的動作要求篮奄，教練會去不停的說教捆愁，要怎么樣該怎么樣割去，然后客戶盡量去靠近這個要求。這是大部分教練所做的昼丑，換個角度看呻逆，為什么keep，feel等健身APP會如此風靡菩帝，也正是因為APP所做的和教練做的其實是一樣的咖城。

何為動作邏輯

以Ohmer的視角去尋找教練的邏輯，教練是教動作的人呼奢，我們來看看什么產(chǎn)生動作宜雀。以拿東西為例，“去把地上的筆撿起來”握础、“去把這個地上箱子抱過來”辐董、“去把這個壺鈴拿起來”。大家根據(jù)這三句話是不是都有了不同的畫面感呢禀综？現(xiàn)在加一個情況简烘，一個是教練，一個是公司職員定枷，他們都去完成這三句話當中的事情孤澎，會怎樣？對的欠窒，這個教練的動作又不一樣了覆旭，就說壺鈴拿起而言，公司職員可能用慣用手去提起壺鈴岖妄，但教練拿壺鈴可能用類似壺鈴拋甩的動作拿型将。不同人都會選用他們認知當中最小的阻力的動作去做。

總結(jié)一下衣吠，什么是動作邏輯茶敏？——人做自然動作的原則有最小阻力，刺激反饋缚俏，整體聯(lián)動，外部因素有：任務贮乳，環(huán)境忧换，認知，經(jīng)驗向拆。

拿壺鈴這個動作教練和公司職員不一樣亚茬，就是因為他們的認知和經(jīng)驗的區(qū)別。

牢記在心浓恳，這些決定了當下自然產(chǎn)生的動作刹缝。?

舉個例子碗暗，這次Module A課程上有瑜伽老師和教練，我們拿瑜伽體式當中的幻椅式為例梢夯，讓瑜伽老師教一個沒做過瑜伽訓練的教練練習這個動作言疗，和用Ohmer的思維，改變環(huán)境這個因素去做動作颂砸。下面是對比噪奄，左邊是瑜伽老師教授之后的動作，右邊是改變了站姿環(huán)境人乓。

整個“教學”過程中并沒有過多的語言提示勤篮，只是在腳下放了兩塊瑜伽磚。當下呈現(xiàn)出不同的動作質(zhì)量色罚，我相信這名教練不會自己去選擇讓自己痛苦的動作去維持碰缔，這也就是最小阻力原則，當腳下的環(huán)境改變的時候戳护，為了維持在磚上的穩(wěn)定金抡，會將上半身的動作進行調(diào)整也就是背部更直立，手舉的更高姑尺，這樣自然就出現(xiàn)了高質(zhì)量動作竟终。訓練動作靠“刺激”來干預，效率會更高切蟋，腳下的瑜伽磚就是改變了腳下的環(huán)境统捶，刺激出身體整個聯(lián)動來呈現(xiàn)出最后的動作。再說說康復柄粹。

動作訓練和康復

越來越火爆的康復喘鸟。很多教練都會發(fā)覺，康復課更容易開單驻右，也更容易體現(xiàn)出教練的專業(yè)水平什黑。Ohmer認為只要做好了動作訓練，能讓客戶的動作質(zhì)量慢慢提高堪夭，所謂的癥狀和疼痛就會消失愕把。什么意思，我們?nèi)水斚碌膭幼鳡顟B(tài)是自然的森爽，下意識的恨豁。如果無法改變一個人下意識的動作就無法根治這個人的癥狀。

舉個例子爬迟，跑步橘蜜，現(xiàn)在馬拉松越來越熱，傷病也越來越多付呕，慢慢的誕生出了很多的跑步的相關課程计福，跑步的康復課程跌捆。我們可以學到很多跑步姿勢的調(diào)整技巧，呼吸方式象颖，肌肉訓練方法佩厚，但都忽略了一個點——“自然動作”。如果一個人自然跑步姿勢是膝蓋內(nèi)扣的力麸，我們都知道膝蓋內(nèi)扣這個跑步姿勢可款，膝蓋在不合理的軌道上運行，自然容易出現(xiàn)克蚂，膝關節(jié)的磨損闺鲸，半月板的磨損，后來此人學習很多關于膝蓋內(nèi)扣的訓練技巧和知識埃叭，在跑步當中也可以自我調(diào)整摸恍。想象一下，他跑步過程中突然來了一條咬人的狗赤屋，他還會花心思去想跑姿嗎立镶，還跑姿啥啊，跑命袄嘣纭媚媒！這個時候就會誘發(fā)出膝蓋內(nèi)扣姿勢。因為他去調(diào)整姿勢的時候本身就是“多出了一份力”而要逃命的時候是節(jié)省所有力氣去追求速度涩僻。所以說一切的訓練都需要客戶去做他的自然動作缭召。Ohmer認為，動作不要過多的“教”逆日，而是基于需求嵌巷，讓他自然去做動作。當他能下意識室抽、自然而然的做出合理的動作后搪哪，理論上，疼痛就不那么容易出現(xiàn)了坪圾。

學習了很久的Ohmer晓折，剛開始覺得Ohmer是個康復課程，是個呼吸課程兽泄，后來覺得Ohmer是個整體康復甚至哲學課程已维，現(xiàn)在覺得Ohmer教的是“教你如何去教動作的方法”簡稱教你怎么“教”動作的一個課程。