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一次偶然的機(jī)會叼屠，通過同事的推薦介陶，我接觸到了瑜伽伍掀。一開始的想法很簡單絮缅，平時在辦公室空調(diào)房待久了进宝，想找個放松鍛煉的方式缩擂。和瑜伽老師溝通了一下桩盲，只覺得老師的聲音好溫柔，動作優(yōu)美而又柔和枣宫，和她交談都是一次愉悅的體驗。我心里想著瑜伽能給人這么大的改變嗎吃环？要是我也能改改我這女漢子的氣質(zhì)也颤，像老師一樣優(yōu)雅就好了。沒做什么功課郁轻，想著應(yīng)該和舞蹈差不多翅娶，還是節(jié)奏很慢的那種吧，就頭腦一熱報了一年的課程好唯，開始了我的瑜伽之旅竭沫。
【困境】
等到真正開始練習(xí)的時候，我發(fā)現(xiàn)我當(dāng)初的想法真是太天真了骑篙！瑜伽練習(xí)對柔韌性和力量要求都很高蜕提，我跟在后面笨拙的學(xué)樣兒，費了好大勁兒替蛉，也只是擺了個架子贯溅。老師提到的體式的名字、肌肉的名字完全沒概念躲查，肌肉僵緊的我如同一個鋼鐵俠一樣屹立在課堂上它浅，看著同學(xué)們分分鐘把自己擰成麻花。一堂課下來腰酸背痛镣煮，最關(guān)鍵的是小心靈受到嚴(yán)重打擊姐霍，覺得自己差距實在太大了。雖然老師在課堂上特意照顧我典唇，讓我先跟著做一些初級的變體體式镊折，但是太久沒鍛煉的我，還是很難把體式做到位介衔，也很難理解老師所說的一個體式給身體帶來的真正感受和變化恨胚。
【暗夜】
好在老師經(jīng)常分享一些瑜伽練習(xí)的帖子，我就集中怒刷了一遍炎咖，發(fā)現(xiàn)其實常用體式和身體部位名稱就那么幾個赃泡。帶著這個記憶再上課時，我就仿佛獲得了通關(guān)密碼乘盼，老師說的話都聽懂了升熊，哪里該收緊哪里該放松統(tǒng)統(tǒng)清楚了！但是問題又來了：聽是聽懂了绸栅，可還是做不到级野！尤其是看到大家都做到了，心急的我也不顧自己身體的反饋粹胯，覺得大家可以我也可以蓖柔，硬撐著完成了體式辰企，結(jié)果造成肌肉拉傷，一段時間都不能上課了渊抽。
【奇跡】
我向老師咨詢是什么原因造成這樣蟆豫，她告訴我，是由于我太急于求成了懒闷。瑜伽練習(xí)，修身只是第一步栈幸，更重要的是修心愤估。她的話讓我迷惑，讓我開始思考到底是哪里出了問題速址，通過查閱了一些資料玩焰，我終于理解了老師的話。其實在練習(xí)中芍锚，老師一直都在強(qiáng)調(diào)覺知自己昔园，首先覺知自己的呼吸，把注意力集中在一呼一吸上并炮，拋開一切外在的煩擾默刚，然后是覺知自己的身體，通過體式的練習(xí)逃魄，感知自己身體的每一個肌肉荤西、每一個骨骼的運動變化，提高身體感知力和柔韌性伍俘，最后是覺知自己的意識邪锌，讓呼吸、身體和意識相互聯(lián)系癌瘾，達(dá)到一種平衡觅丰、和諧、放松的感覺妨退。我剛剛開始接觸瑜伽妇萄，完全沒意識到它心靈層面的練習(xí)，甚至連老師強(qiáng)調(diào)的呼吸都還沒來得及跟上碧注，就強(qiáng)迫身體做到一定的體式嚣伐，心浮氣躁還盲目攀比根本達(dá)不到內(nèi)心的平靜。
【成長】
領(lǐng)悟到了這一點萍丐，我特別開心轩端，開始把自己的節(jié)奏慢下來，專注于呼吸逝变，把緊繃的神經(jīng)放松下來基茵，不去盯著別人而是先保證每一次的動作都配合正確的呼吸奋构，慢慢的跟上老師的節(jié)奏，即使體式做的不標(biāo)準(zhǔn)也先去體會自己身體的變化拱层，覺知運動中的每一個肌肉和骨骼弥臼。一堂課下來，覺得身體被打開了根灯，呼吸更通透了径缅，心里豁然開朗。
【翻轉(zhuǎn)】
隨著自信心的增加烙肺，我開始愛上了上瑜伽課纳猪，還經(jīng)常搜集瑜伽練習(xí)相關(guān)的知識。慢慢的我發(fā)現(xiàn)桃笙，我的體式做得越來越標(biāo)準(zhǔn)氏堤，心態(tài)也更平和了，體能也漸漸變好了搏明。隨著對瑜伽理解的加深鼠锈，我已經(jīng)不能滿足于做對動作，漸漸好奇這體式背后的原理星著、作用和身心靈的修煉购笆。有了一年的練習(xí)基礎(chǔ)，我專門去報名參加了瑜伽教練培訓(xùn)班强饮，最終拿到了瑜伽初級教練資格證由桌。
【回首】
現(xiàn)在，瑜伽練習(xí)已經(jīng)是我生活的日常邮丰，有時還在公司分享一些關(guān)于瑜伽練習(xí)的心得行您，幫助更多的小伙伴開始瑜伽練習(xí)，從一個鋼鐵俠成為一個瑜伽達(dá)人剪廉。但我現(xiàn)在仍常常想起老師的話娃循，瑜伽練習(xí)更重在修心，它是心靈之學(xué)斗蒋，幫助我從生活的焦慮中解脫出來捌斧，更好的覺知自己的一切，內(nèi)心更平靜泉沾。感謝瑜伽帶給我的巨大變化捞蚂，我的瑜伽之旅才剛剛開始，我還在路上跷究。
