生活中有一個(gè)特別有意思的規(guī)律：越好吃的東西，對身體越有害烟很。比如油炸食品颈墅，碳酸飲料，燒烤……長期食用這些東西雾袱，將對身體產(chǎn)生極大的危害恤筛。
所以，我常常建議朋友芹橡，不要喝酒毒坛，因?yàn)槲覀兩硖幍氖且粋€(gè)轉(zhuǎn)型的時(shí)代，食品安全問題層出不窮林说，各種化學(xué)添加劑更是無所遁形煎殷，這些都靠肝臟排毒，而酒精只能靠肝分解述么，如果再喝酒蝌数，那等于是在毒打自己愕掏，后果……將很嚴(yán)重度秘！
有一個(gè)史實(shí)，就說明了這點(diǎn)饵撑，我黨所有的高級將領(lǐng)剑梳，凡是在解放前遭受過敵人毒打的，哪怕后來康復(fù)了滑潘，也基本沒有活過60歲的垢乙。
同樣，越好玩的東西语卤，對思想越有害追逮。比如無休止的打游戲，刷劇看電影粹舵，聊天钮孵，逛街……長期被這些攫取了時(shí)間，不但對身體眼滤，對思想都產(chǎn)生極大的危害巴席。
我們看看哪些東西不好吃，至少不是那么好吃诅需。
比如在家做飯吃漾唉，絕對沒有館子里好吃荧库，因?yàn)榧依锸巧儆停冫}赵刑，少味精分衫，館子里卻恰恰相反。
長期吃館子的人料睛，必然造成肥胖丐箩，而且會(huì)把胃吃刁，以后再吃健康食品恤煞，就會(huì)吃不下屎勘，覺得很難吃。而且高血壓居扒，高血脂概漱，脂肪肝這些病馬上就會(huì)到來。
讀書也一樣喜喂，如果你天天看網(wǎng)絡(luò)小說瓤摧，爽是爽，但一點(diǎn)用都沒有玉吁。而且會(huì)把閱讀的胃口慣壞照弥，以后再看正經(jīng)書，就讀不進(jìn)去了进副，還美其名曰这揣，現(xiàn)在生活節(jié)奏快，哪有時(shí)間讀書啊影斑。
所以给赞，有一條貌似通往成功的捷徑，就是做一件事矫户，有兩個(gè)方法片迅，可以達(dá)到同樣的結(jié)果，那么選擇那個(gè)讓自己不爽的方法皆辽，一定對自己的價(jià)值更大柑蛇。
之前寫了一篇小爆款《5點(diǎn)起床真的很難嗎？》驱闷，有很多讀者發(fā)來質(zhì)疑耻台，有一個(gè)人的問題，我覺得問的很好遗嗽，我在這里分享給大家粘我。
讀者問：晚睡晚起和早睡早起，它們的實(shí)際清醒時(shí)間是一樣的，你鼓吹早起有什么意義呢征字？
我回答：完全不一樣都弹，到了睡覺時(shí)間不睡，這是很容易的匙姜，你看那些打游戲畅厢，玩通宵的人，不但容易氮昧，還會(huì)覺得好爽框杜。但是睡的正香，卻被強(qiáng)行叫起袖肥，這個(gè)感覺可就難受了咪辱。難受說明什么？說明是自律椎组。
自律＝自由油狂。 你為了獲得真正的自由，就非得給自己設(shè)定一些限制寸癌。比如你要保持身材专筷，你就必須定期鍛煉。你想有親密的親子關(guān)系蒸苇，你就必須抽時(shí)間陪孩子磷蛹。 為了達(dá)到這樣的目標(biāo)你必須自律才行，這個(gè)道理很明白溪烤。
第二個(gè)好處味咳，就是成就感。當(dāng)你5點(diǎn)爬起來的時(shí)候氛什，別人還在夢鄉(xiāng)莺葫，你會(huì)有一種征服感匪凉，一種戰(zhàn)勝對手的榮譽(yù)感枪眉。你至少在早起這件小事上，戰(zhàn)勝了絕大多數(shù)人再层。這件小事會(huì)增強(qiáng)你的自信贸铜，會(huì)鼓勵(lì)你去在更多的小事上戰(zhàn)勝別人，形成了積累的力量聂受。這和做題一樣蒿秦，所謂的難題，不過是很多個(gè)簡單題組合在一起蛋济，把步驟增多了而已棍鳖。
第三個(gè)好處，每天早起，增加了身體的負(fù)擔(dān)渡处，所以讓你有一些不舒服镜悉。但正是因?yàn)橛羞@個(gè)不舒服的對比，才會(huì)讓你對幸福美好的當(dāng)下更加珍惜医瘫。
