為更加科學(xué)的備戰(zhàn)沙六镊逝，11-26日下午飛鷹訓(xùn)練營(yíng)的隊(duì)員們?cè)跂|華大學(xué)延安西路校區(qū)體育場(chǎng)內(nèi)進(jìn)行了首次集訓(xùn)愿险。
由于氣溫突降，加上天公并不作美漾脂，連續(xù)的降雨假颇，集訓(xùn)不得不從原計(jì)劃早晨7:30推遲到了下午4:00。盡管這樣符相，寒冷擋不住熱情拆融，雨水阻止不了我們的決心。隊(duì)員們依然從嘉定啊终、松江、浦東甚至抽著下課的空隙來(lái)到學(xué)校操場(chǎng)......
為更好的了解自身的身體狀況傲须，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中少受傷蓝牲，讓訓(xùn)練更合理，更科學(xué)泰讽。今天的課程特地安排了最大心率測(cè)試和5k短距離測(cè)試例衍。本次活動(dòng)由擅長(zhǎng)數(shù)據(jù)分析的馬拉松愛好者倪師兄為場(chǎng)地指導(dǎo)教練。
倪教練測(cè)試之前先給大家介紹了在測(cè)試過(guò)程中需要注意到的事情已卸。
倪教練為隊(duì)員指導(dǎo)了心率帶的佩戴方式佛玄。
測(cè)試之前累澡，在寒風(fēng)中熱身梦抢。
“隊(duì)長(zhǎng)，今天跑多少愧哟？跑寵物還是跑禽獸奥吩？”
“跑廢你們?yōu)橹埂?/p>
……..
測(cè)試以每一組配速比前一組用時(shí)遞減30s，每組間隔兩分鐘蕊梧。
第一組霞赫，第二組，第三組......... 第六組
配速也由630變成了300肥矢，跑道上由一群人遞減為只有我們最親最愛的郭粑粑了端衰，看來(lái)，姜是老的辣，大寫的贊送給他旅东。
大部分隊(duì)員完成了最大心率測(cè)試灭抑，為后面更好地執(zhí)行訓(xùn)練計(jì)劃打下來(lái)更好的保障，而倪教練則冒著寒風(fēng)把大家錄視頻玉锌，以分析跑姿名挥。參加5公里的測(cè)試的隊(duì)員則義務(wù)的站在場(chǎng)邊給大家當(dāng)攝影師。
雖然天氣寒冷主守，但是我們飛鷹訓(xùn)練營(yíng)的第一次集訓(xùn)活動(dòng)還是很成功的如期進(jìn)行禀倔，并取得了預(yù)期的效果。感謝教練的辛苦付出参淫，感謝隊(duì)員們的積極參加救湖，一起期待下一次的集訓(xùn)！
