《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰胚泌，”陽氣者省咨，若天與日，失其所玷室，則折壽而不彰零蓉。”時刻提醒著我們陽氣的重要性!但隨著現(xiàn)代人生活方式的改變穷缤，人們的很多生活習(xí)慣在耗損著自身陽氣壁公，導(dǎo)致疾病纏身。
下面?zhèn)枤獾男袨樯鹣睿阏剂藥讞l？有什么方法對治比肄？
作息非時快耿，陽不歸根
中醫(yī)認(rèn)為最佳的睡眠時間為“亥子丑”三個時辰（晚上9:00—凌晨3:00），這六個小時相當(dāng)于一年中的冬季芳绩，冬主收藏掀亥，收藏對生命來說就是歸根，對常人來說歸根最主要的方式就是睡眠妥色。
現(xiàn)在別說晚上9點睡覺了搪花，就是10點、11點的都很少嘹害，12點撮竿、1點睡覺反而是現(xiàn)代很多人的正常睡眠時間。陽氣當(dāng)入不入笔呀，就不叫“因時之序”幢踏，而是“非時”。作息非時就不能讓陽氣歸根來復(fù)许师，人為地耗損陽氣房蝉。
工作煩勞，陽氣外張
現(xiàn)在社會生活節(jié)奏很快微渠，很多人不僅夜以繼日地工作搭幻，而且心情很煩、心理壓力很大逞盆。
“陽氣者檀蹋，煩勞則張”，所謂張就是往外散纳击，尤其是晚上陽氣應(yīng)該內(nèi)收续扔，應(yīng)該回歸本位攻臀。一煩勞陽氣就不能歸位，就會慢慢耗散纱昧。
同時刨啸，《黃帝內(nèi)經(jīng)》講：“心者，君主之官也识脆，神明出焉设联。故主明則下安，主不明則十二官危灼捂±肜”現(xiàn)代人競爭壓力大，但心性修養(yǎng)普遍較差悉稠，負(fù)面的心理及情緒很容易在內(nèi)心產(chǎn)生宫蛆、纏繞，極損人身陽氣的猛。
空調(diào)普及耀盗，寒氣內(nèi)壓
幾千年來，人們在沒有空調(diào)的狀態(tài)下生活的非常好卦尊∨芽剑空調(diào)普及后，人為的陰寒之氣就頻頻進(jìn)入體內(nèi)耗損岂却、遏制人體陽氣忿薇。
特別在夏天，外邊是一團(tuán)火躏哩，回到家里或單位就像進(jìn)了冰窟窿署浩，這么一冷一熱，每天經(jīng)過多次扫尺，就會反復(fù)把寒氣一層層壓在體內(nèi)瑰抵。寒氣傷人是最厲害的，會造成很多病器联。
嗜食寒涼二汛，吃肉太多
現(xiàn)代人嗜食生冷水果，喝冷飲之風(fēng)流行拨拓，這些都會嚴(yán)重?fù)p害脾胃陽氣肴颊，尤其在夏季人體陽氣外散，胃腸反而呈虛寒狀態(tài)渣磷，以生冷食物冷飲來解暑婿着，則是犯了“虛虛實實”之誤，脾陽受損則運化不利。
肉吃多了竟宋，如果化不掉提完，會損傷脾胃，阻塞經(jīng)絡(luò)血脈丘侠，遏制陽氣在人體中的正常運行徒欣。《黃帝內(nèi)經(jīng)》講：“氣勝形者壽蜗字，形勝氣者夭打肝。”延伸到飲食上：吃進(jìn)去的食物能運化開就是營養(yǎng)挪捕，就能養(yǎng)生粗梭；運化不開就是毒。
運動不當(dāng)级零，反傷陽氣
現(xiàn)代人崇尚“生命在于運動”的理念断医，但很多人并未因運動得益，這是不明運動原理及不合理運動導(dǎo)致的奏纪。
“動能生陽孩锡，也能耗陽”，其實運動的本質(zhì)是加強(qiáng)氣血的流通亥贸，適合于陽氣尚足但氣血不暢之人，或為飲食厚膩浇垦，或為久坐不動炕置，或為思慮過度，但絕不適合于
氣血大虧之人男韧，因為虛人陽氣固攝的功能不足朴摊，運動后陽氣耗散致陽氣更虛。
另外運動屬生發(fā)此虑，應(yīng)該是春夏白晝之事甚纲，而現(xiàn)在很多人都是晚上運動健身，看似彌補了白日的運動不足朦前，其實是違反了“生長收藏”之序介杆，《素問·四季調(diào)神大論》指出冬三月要“無擾乎陽”、“無泄皮膚”韭寸，冬季大量運動出汗影響了陽氣的收藏春哨。
濫用抗生素，苦寒攻伐陽氣
濫用抗生素問題中國現(xiàn)在很嚴(yán)重恩伺，不僅西醫(yī)濫用赴背，中醫(yī)也濫用，老百姓自己也濫用』思裕抗生素從中醫(yī)性味去分析燃观，大多是苦寒的，苦寒就容易攻伐陽氣便瑟。
濫用抗生素對體質(zhì)傷害太大缆毁。尤其是小孩，只要感冒發(fā)燒胳徽，一律都上抗生素积锅。應(yīng)該按照正統(tǒng)中醫(yī)的思路和方法去調(diào)養(yǎng)，鼓勵陽氣养盗，鼓勵免疫力缚陷，它自己會去做事。
我們?nèi)绾螌χ危?/p>
①艾灸
艾灸用的原料是艾草制成的往核。艾草是一種純陽性植物箫爷，經(jīng)過燃燒后，通過煙熏火灼把艾草的藥力通過穴位經(jīng)絡(luò)帶到人體的病痛之處聂儒，能祛除病邪虎锚。是補充陽氣，延年益壽的最佳捷徑衩婚。
常艾灸關(guān)元窜护、中脘、神闕（肚臍）穴
②做好“三陽開泰”
"三陽開泰"出自《易經(jīng)》六十四卦之中的泰卦非春。"開泰"則表示吉祥亨通柱徙，有好運即將降臨之意。人體的陽氣升發(fā)也有類似的漸變過程奇昙，將其稱為人體健康的"三陽開泰"护侮，即動則升陽、善能升陽储耐、喜能升陽羊初。
③經(jīng)方湯藥
四逆湯為少陰病主方，堅持服用四逆湯什湘，能振奮身體機(jī)能沉衰长赞，恢復(fù)陽氣。
具體用藥比例可按照炙甘草：干姜：附子=3:2:1闽撤。
