1.危險就在身邊
人類地對未知的風險天然樂觀。
我們都正直青春年少霍转，身強力壯荐绝，那些廣場舞大媽們關注的血糖、血脂避消、高血壓低滩、冠心病……仿佛跟我們永不相干。
而事實卻很殘酷岩喷，危險就在身邊恕沫。
這個國慶剛過，朋友圈被刷爆纱意，春雨掌上醫(yī)生移動客戶端創(chuàng)始人婶溯、中國醫(yī)療O2O的先行者張銳突發(fā)心梗離世，年僅44歲偷霉。
10年前迄委，我一個女同事一天下夜班回家，發(fā)現(xiàn)28歲的老公倒在衛(wèi)生間里类少。
4年前叙身，我另一個女同事和老公小小吵了個架，當天半夜硫狞，30多歲的老公就突然不行了信轿。
3年前，在玄武湖娛樂性跑步活動残吩，還沒走出去一公里财忽，一個平常經(jīng)常打籃球的30出頭的小伙子同事突然倒地，我陪他去了太平間泣侮。至今無法釋懷即彪，總是遺憾地責問自己，如果我早到一點活尊，他會不會可能還在人世隶校。
2.你還在慢性自殺嗎琼蚯？
心臟型的猝死者，他們的心臟惠况，多數(shù)要么天生有些缺陷遭庶，要么早就經(jīng)歷了漫長的嚴刑酷打。
主人胡吃海塞稠屠，最大的運動就是上廁所和捧手機峦睡，血液渾得流油，這種不健康的血液权埠，里面超標的血脂榨了、血糖，一天天地考驗著全身的血管攘蔽。灌溉心臟的血管——冠狀動脈最早淪陷龙屉，血液里的垃圾在破損的血管壁上肆意聚眾作惡，慢慢形成了粥樣斑塊满俗，就像已經(jīng)滲透到地面下的垃圾堆转捕。血液流經(jīng)冠狀動脈，都要繞過礁石唆垃，平順通暢的冠狀動脈五芝，變得像垃圾成堆的小河。而這一切辕万，很難讓主人察覺枢步。
熬夜、過度勞累渐尿、焦慮醉途，這三座大山刺激身體交感神經(jīng)興奮，血管因收縮而變細砖茸。已受重創(chuàng)的冠狀動脈更是弱不禁風隘擎，原本就已狹窄的管腔，再一收縮就更細了渔彰，甚至完全不通了嵌屎。失去血液灌溉的心臟推正，比農(nóng)田還不經(jīng)旱恍涂，幾分鐘的功夫，心肌就能壞死植榕，如果有鏡子可以看到再沧，會發(fā)現(xiàn)原來肉粉肉粉的心臟，有一塊已經(jīng)發(fā)黑尊残。
其實在此之前炒瘸，并不是一點訊號都沒有淤堵。
有的人會感到超乎尋常的疲勞，有的人感到肩背疼痛顷扩、牙痛拐邪，而大多數(shù)人都會有胸悶、氣短隘截、胸口心前區(qū)不太舒服扎阶。
我們需要重視身體發(fā)出來的各種信號，身體永遠比靈魂和頭腦實在婶芭。
萬一發(fā)生了這種極端惡劣的情況怎么辦东臀？
非專業(yè)人士不要隨便心臟按壓。高危人士家里常備點阿司匹林犀农、丹參滴丸惰赋、速效救心丸等。現(xiàn)在主張不管三七二十一呵哨，先來3片阿司匹林赁濒。
3.善待肉身，保護心臟
健康孟害，是身體的一種相對完美的狀態(tài)流部。在健康和臥病在床之間，有一段咎由自取或天災人禍的過程纹坐。
很多人從來不知道善待這具陪伴我們一輩子的肉身枝冀。
口腹之欲當然不可抑制，但我們可以把味蕾和胃口培養(yǎng)得刁鉆一點耘子。習慣了清淡口味果漾、高品質食材后，對蒼蠅館子和地溝油的就不會特別眷戀谷誓。要吃就吃點好的绒障。
習慣了運動之后的渾身通透，就很難忍受癱在沙發(fā)上那種肉身沉重的累贅感捍歪。
定期體檢户辱，體檢報告就像成績單，優(yōu)秀慣了也會上癮糙臼。
熬夜的原因很多庐镐，但大多數(shù)還是因為拖延和不重視健康。大的項目都有deadline变逃，我們也應該給每一件小事設置截止時間必逆，任務要小而具體，每個截點都有小獎勵。比如名眉，9點前寫500字粟矿，10點前寫2000字，寫完就獎勵自己起來活動一下损拢。
請記住陌粹，提倡健康生活，不是讓我們像清教徒般地克制欲望福压，而是讓欲望走向更張揚更靈動的方向申屹。
焦慮，我們都以為是來自于職場壓力隧膏、社會壓力哗讥，其實都是能力和欲望的失衡。7分的能力胞枕，只適合做8分的事情杆煞，而我們卻常常頂著來自外界和自己的9分期望。焦慮的時候腐泻，盤點一下自己的能力和銀行余額决乎，想象一下如果親媽在旁邊，她會怎么說：孩子派桩，餓不死的构诚，你已經(jīng)盡力了。
4.健康是種長遠選擇
有一種狀態(tài)铆惑，前40年流連于各大排擋范嘱，后20年帶著心臟支架畏畏縮縮地成為家人的負擔。
還有一種狀態(tài)员魏，一輩子享受品質生活丑蛤，80歲還能騎著單車跟家人一起兜風。
你選擇哪種撕阎？
