4/13《情緒勒索》第五章
摘要：當(dāng)你做出過(guò)度反應(yīng)的時(shí)候胸私，各種不同的防御機(jī)制開始起作用，過(guò)度反應(yīng)的最首要的表現(xiàn)就是在心理學(xué)上被稱作偏激的反應(yīng)鳖谈。情緒偏激的時(shí)候岁疼，我們看待事物的方式都很夸張。事情要不都好缆娃，要不就都?jí)摹?/p>
偏激的態(tài)度不僅干擾了對(duì)事物的判斷捷绒，還增加了我們經(jīng)歷境況的緊張度。更糟糕的是贯要，偏激和否認(rèn)通常還會(huì)讓我們想起其他自己持有極端態(tài)度的事件來(lái)暖侨。這時(shí)，頭腦里所想的都是過(guò)去的那些經(jīng)歷崇渗，以及經(jīng)歷發(fā)生時(shí)我們所持有的極端情緒字逗。這些過(guò)去的情緒記憶和殘留物與當(dāng)前的情況交融在一起京郑，這就夸大了我們回應(yīng)的效果，變得偏激葫掉、否認(rèn)并爆發(fā)情緒些举，這整個(gè)過(guò)程可能不足三十秒，但卻讓我們做出了與當(dāng)前狀況完全沒(méi)有關(guān)系的判斷和強(qiáng)烈反應(yīng)
你態(tài)度偏激的時(shí)候俭厚，總有些特定的想法户魏、觀念、期待挪挤、感覺和反應(yīng)是會(huì)重復(fù)出現(xiàn)的叼丑。
感悟：往事歷歷在目，父親的偏激看待我扛门，導(dǎo)致我中途休學(xué)鸠信，到不認(rèn)可，到離家打工尖飞，發(fā)誓混不好不回家症副，想想自己也是多偏激的舉動(dòng)！以前覺得是賭氣政基，不服氣。導(dǎo)致自己在管理中也有很多偏激的言語(yǔ)和舉動(dòng)闹啦，想想自己真的很可怕沮明，雖然通過(guò)幾十年的因偏激吃虧成長(zhǎng)，再吃虧在成長(zhǎng)窍奋，再去學(xué)習(xí)反思反省荐健。仔細(xì)想想這種代價(jià)太可怕了。
互動(dòng)：今天被老師提醒交代多鼓勵(lì)孩子琳袄，忙完比較早江场，主動(dòng)電話回家給孩子們做飯，晚上陪她一起去上課窖逗，因?yàn)闀r(shí)間早帶她去了趟仲宣樓散會(huì)步址否。也許是我多慮，感覺孩子心情不是很高漲碎紊，有種沒(méi)話找話說(shuō)佑附，我這是開啟了“好抽屜”還是“壞抽屜”呢！
