今天下班跟同事逛街聊天時(shí)突然意識(shí)到逃顶，我對(duì)“我是優(yōu)秀的搞挣、有能力的”這個(gè)理想化的關(guān)注已經(jīng)固執(zhí)到了非常強(qiáng)烈的程度炫七。以下記錄四個(gè)小例子差牛，以及我對(duì)它們的覺察反思命锄。

例一：下班介紹兩位同事去巴黎的眼鏡店配眼鏡，隨后一起去隔壁的老佛爺看新布置好的圣誕樹偏化。從老佛爺出來(lái)脐恩，一位2號(hào)同事就高興的表達(dá)，今天效率好高侦讨！我得意的脫口回應(yīng)驶冒，因?yàn)榻裉焓歉页鲩T。話說(shuō)出口時(shí)韵卤，我覺察到這位2號(hào)同事表達(dá)喜悅其實(shí)是為了讓氣氛融洽骗污，她平常一人出門時(shí)不見得真如自己所說(shuō)效率很低。而且很有可能沈条，她的需求雷達(dá)探測(cè)到我對(duì)“優(yōu)秀”和“能力”的執(zhí)著追求需忿，于是投我所好，果然讓我非常受用。我不加思索產(chǎn)生的得意情緒和脫口而出的話屋厘，活脫脫映射出我不放過(guò)任何一個(gè)機(jī)會(huì)證明自己的優(yōu)秀的行為涕烧。跟她對(duì)比，發(fā)現(xiàn)自己通常吝嗇自己的贊美汗洒，也很難能如此不著痕跡地贊美別人议纯。我吝嗇贊美他人跟自己下意識(shí)把順?biāo)斓氖虑闅w功于自己，把不順的事推托于外部原因有關(guān)仲翎。

表現(xiàn)之二：從老佛爺出來(lái)痹扇，我?guī)晌煌峦A人快遞公司走。又是那位2號(hào)同事發(fā)出贊美式的點(diǎn)評(píng)溯香，語(yǔ)調(diào)欣喜地說(shuō)自己竟然沒走過(guò)這條路鲫构。我又下意識(shí)迅速得意地回她：今天讓你在巴黎的人生更加完整了。這時(shí)另一位同事問(wèn)2號(hào)同事道：怎么她這么熟的地方玫坛，你不熟呢结笨？我心里對(duì)這句話的解讀是：我在她心中的形象好像是我沒有2號(hào)同事知道得多！心中念叨著自己的辯護(hù)詞湿镀，實(shí)際沒接話：每個(gè)人有自己的長(zhǎng)處和關(guān)注點(diǎn)炕吸，小2同事不了解而我知道的事情多了。

表現(xiàn)之三：我們仨說(shuō)起一位前同事買眼鏡只給報(bào)銷了一部分勉痴，另有二百多歐自己掏腰包承擔(dān)了赫模。同事推測(cè)說(shuō)：是不是他沒有算上隱形眼鏡的報(bào)銷額度？結(jié)果我在還沒搞清楚問(wèn)題前就答非所問(wèn)的脫口而出：那是他自己沒問(wèn)清楚蒸矛！如此答話引來(lái)一片冷場(chǎng)瀑罗，好不尷尬。事后察覺自己這么急于如此回話的原因有二：一是急于借別人的疏忽顯示自己有多棒雏掠；二是聽到這位前同事做事的結(jié)果便急于對(duì)他的行為下論斷斩祭，全然沒顧上去探究其中的原因到底在何處。自己面向結(jié)果乡话、以結(jié)果做評(píng)判的思維導(dǎo)向盡顯無(wú)余摧玫。

表現(xiàn)之四：返程的地鐵上，聊起我在朋友圈秀的一組跟老公的合影绑青，同事夸好看诬像。我特別得意，于是說(shuō)起這是拍婚紗照時(shí)請(qǐng)攝影師拍的之類之類闸婴。一段話停下來(lái)颅停，同事沒有回應(yīng)，話題又?jǐn)嗔寺尤Ｊ潞笥X察問(wèn)題大概出在癞揉，我說(shuō)那段話的潛意識(shí)目的其實(shí)是求表?yè)P(yáng)、求贊賞，同事或許對(duì)如此的溝通方式已感到厭倦喊熟。

上述例三柏肪、例四兩次話題斷掉，我都會(huì)很尷尬芥牌，覺得自己好笨烦味，搜腸刮肚地搜索新話題。今天復(fù)盤這兩個(gè)例子壁拉，發(fā)現(xiàn)自己把天聊死的問(wèn)題關(guān)鍵是太太太在乎自己的形象和價(jià)值谬俄，而忽略了關(guān)注別人的需求！

回到例三的聊天時(shí)點(diǎn)弃理，如果我能把關(guān)注點(diǎn)從自己身上移開些溃论，我會(huì)認(rèn)真聽完、理解了同事的發(fā)問(wèn)痘昌，然后恍然大悟地先夸獎(jiǎng)她：哦钥勋，是呀！您想到的這一點(diǎn)我怎么沒注意到呢辆苔？然后再發(fā)表自己的看法：他很可能是不知道要算上隱形眼鏡報(bào)銷額度算灸，也有可能是……∽て。回到例四的聊天時(shí)點(diǎn)菲驴，我會(huì)簡(jiǎn)單跟同事說(shuō)說(shuō)自己拍那組照片時(shí)的情況，然后把話題拉到她興趣點(diǎn)上骑冗，例如問(wèn)她當(dāng)年婚紗照在哪里照得之類赊瞬。這樣話題就自然過(guò)渡了。

回到主題沐旨，追求和驗(yàn)證“我是優(yōu)秀的森逮、有能力的”這一理想化形象對(duì)我來(lái)說(shuō)簡(jiǎn)直意味著自己存在的價(jià)值榨婆。得不到正面驗(yàn)證磁携，仿佛自己的存在就失去了合理性、也失去了意義良风。我窮盡全力在各個(gè)方面尋找正面答案谊迄，為了得到正面答案，我甚至給自己包裹上厚厚的硬殼烟央，固執(zhí)而不知變通统诺；得不到正面答案時(shí)，我便猛烈地自我攻擊疑俭，甚至到讓自己內(nèi)心崩潰的程度粮呢。

深入地看到這個(gè)點(diǎn)時(shí)，我好像可以輕松的對(duì)自己笑笑了。每個(gè)人的存在本身就是意義和價(jià)值啄寡，不是嗎豪硅？何苦為了執(zhí)著于一個(gè)不需要驗(yàn)證的事實(shí)而難為自己，讓自己身體和情緒總處于緊張狀態(tài)呢挺物？何苦為了從別人那里找到自己需要的答案懒浮，而總制造出緊張僵滯的氣氛呢？多給自己一些空間和余地识藤，也多給別人一些空間和余地砚著，放下自己對(duì)于“我是優(yōu)秀的、有能力的”這一理想化形象的執(zhí)著痴昧，也許我能活得更輕松幸福稽穆，也讓自己身邊的人更輕松快樂呢？