晚上閑著也是閑著，就跑到附近的學校操場跑圈帖烘。
身體狀態(tài)還可以亮曹，本來計劃跑滿5公里，由于褲子不合適秘症，就降格跑了10圈照卦。總是會找點借口降低目標乡摹。
今天北方冷空氣前哨的觸角搔到了我們這里役耕，涼爽的天氣很適合運動。出來活動一小時聪廉，感覺今晚沒白費瞬痘。
為什么沒白費呢故慈？我認真的問自己。
國慶休息幾天框全，在家陪小孩察绷。帶小孩是很枯燥的，小孩還小津辩，吃奶找娘拆撼，睡覺找奶奶，爸爸也就是在她心情好時喘沿，會來逗逗你闸度，寵幸一下。要是她發(fā)現(xiàn)別的有意思的事情摹恨，任你怎么喊，她都不回頭娶视。所以晒哄，這幾天說是在帶小孩，其實肪获，除了洗洗衣服寝凌，沒做什么實質(zhì)的工作。完整的假期被打散的支離破碎孝赫，破碎的時間也沒利用好较木。
好久沒運動了，這幾天可能是真的待煩了青柄。晚上8點伐债，寶寶睡覺。我已無事可干致开，于是想起了久違的跑步峰锁。因為這是我想做的，而且基本實現(xiàn)了目標双戳，所以有完成目標的達成感虹蒋。身體上，由于適當運動飒货，有助于睡眠魄衅，睡得好，明天工作更有干勁塘辅。思維上晃虫，看見跑到上帶著不同目標的跑步者，采取不同的跑步策略扣墩，不需要比較傲茄，你只要堅持自己的目標毅访，并完成就可以了。中途暗暗找個超過你的人追一追盘榨，拉拉速度喻粹，一切皆由你掌握。跑完草巡，思維會變得很活躍守呜，也就有了寫日記的沖動。
為什么跑步的這一小時山憨，和前兩天刷手機的一小時查乒，和玩游戲的一小時，和看電視的一小時郁竟，我會覺得玛迄，今晚的一小時沒浪費呢？除了前面講到的身體和精神上的收益外棚亩，最關(guān)鍵的是這一小時是主動使用的蓖议。前幾天刷手機，玩游戲讥蟆，看電視的一小時是被動的勒虾。主動和被動的使用時間，在時間的體會上會很不一樣瘸彤。
以上為流水賬
以下為干貨
“沒時間=不重視”
這是前段時間看到的一個提法修然，想想確實是這么個道理。比如學生時代质况，作業(yè)做不完愕宋，但灌籃高手一定不會落下，第二天總會以沒時間來安慰在抄作業(yè)的自己结榄。比如老板交代一個臨時工作掏婶，當你以沒時間為理由拒絕后，去陪女朋友看了兩小時電影潭陪。這些都說明雄妥，沒時間的潛臺詞是你對這件事不夠重視，或者有其它更重要的事依溯。
時間就是擠出來的老厌。當你想做一件事時，不重要的事情就會變得沒時間黎炉。這是從正面的角度來理解“沒時間=不重視”這句話枝秤。
每天定一個小目標，細碎的時間才能珠鏈串合慷嗜，發(fā)揮更大的作用淀弹。
小目標應該為大目標服務丹壕。如果有個中長期規(guī)劃，那么細分為階段性目標后薇溃，每日的小目標就變得清楚得多菌赖。
大目標應該要比你認為能較為輕易完成的難度更高一點。人貴有自知之明沐序，知道自己有所能有所不能已經(jīng)是相當不容易的了琉用，為了更好的自己，目標定得稍稍高一點策幼。 因為邑时，人還有惰性，往往立上者得中特姐，立中者得下晶丘，立下者無所得。
鍛煉自己的毅力和忍耐力唐含。這樣就更容易在最后關(guān)頭浅浮，取得突破。（然而這個正是我缺乏的觉壶，而且還沒有特別好的辦法脑题，一般來說我的習慣是不蠻干件缸，想到就干铜靶，不想干就不干，幾年之后又想干了……）
階段性調(diào)整目標他炊。這個是策略層面的活争剿，需要大智慧。首先痊末，大目標定得好不好蚕苇，水平很重要。如果中途發(fā)現(xiàn)了問題凿叠，如何修正目標很有學問涩笤。就如今晚跑步，5公里對我來說并不難（沒有時間要求）盒件，只是大半年沒跑了蹬碧，不知身體能否激活。跑到一半炒刁，感覺狀態(tài)可以恩沽，就開始提速，暗自選擇目標超越翔始；到第九圈的時候罗心，感覺褲子摩擦得有點難受里伯，于是想10圈也行，于是就沖刺了大半圈渤闷，最后100米其實還能再沖疾瓮，但是惰性上來安慰自己，恢復性訓練沒必要太累肤晓，于是就改散步了爷贫。總的來說补憾，內(nèi)心真實的目的“活動一小時”已經(jīng)完成漫萄，最初的目標5公里，只完成了4公里盈匾，走了1公里腾务。勉強及格。但是中途改變計劃削饵，并不是因為之前定的目標難以完成岩瘦，而是自己見異思遷，亂了節(jié)奏窿撬。所以如果要做事启昧，階段調(diào)整目標不能輕易降低難度，而是結(jié)合實際情況審時度勢的判斷劈伴。當然密末，如果由于初始目標定的太離譜，中途放棄也是明智之舉跛璧，只是對自己太不了解严里，看來只有多經(jīng)歷幾次做PDCA循環(huán)，才能提升自我認知追城。
回顧2017年初定下的大目標刹碾，寫春聯(lián)已經(jīng)是手到擒來，等到年底構(gòu)思一個周末就可以了座柱；10篇思想小結(jié)迷帜，目前完成一半的樣子。中間間斷了半年色洞，現(xiàn)在工具已經(jīng)配齊戏锹，接下來幾個月一個月2篇的要求，目標很清晰锋玲；兩本書讀后感景用，這個有點困難，爭取這兩天看要皮囊，下個月再定一本書為目標伞插。
回顧一下割粮，發(fā)現(xiàn)年初定的目標還是比較合理的。有沒有簡單的部分媚污，有挑戰(zhàn)的部分舀瓢，我覺得必須要完成。另外耗美，給西西的畫是最近新開發(fā)的主題京髓，或許可以成為下一個目標。
明天要做的每日目標
1商架，看一章節(jié)皮囊
2堰怨，整理工作郵件，把明日必須回復的工作昨晚蛇摸，把周三上午要準備的材料做好
3备图，玩游戲（主動要玩，不是消磨時間赶袄，前提是不能超過晚上23點30）
