? ? ? 這段時(shí)間睡眠質(zhì)量很差亥宿，但基本可以做到早起姥敛，早起的動力有以下幾點(diǎn)：
? ? ? ? 1家人的早餐，女兒讀書需早些備好早餐兵罢；
? ? ? ? 2前一天晚上未完成的事情献烦，比如收拾東西等，需要早起準(zhǔn)備卖词；
? ? ? ? 3晨跑巩那，在晨跑是邊聽騰哥音頻是一種習(xí)慣；晨跑讓我更加身體舒暢此蜈；
? ? ? ? 4參加了時(shí)間管理課程即横，本能的不希望自己落下。
? ? ? ? 5前一天晚餐吃得很少裆赵，基本空腹去睡眠东囚，所以早起會進(jìn)食。
? ? ? ? 6上進(jìn)心战授，總是希望自己會更好页藻。能為變得更好自己愿多做點(diǎn)抛蚁。
? ? ? ? 綜上，再用早起倒逼早睡惕橙，早睡還需按房雅老師的課程作改變調(diào)整，來改善自己睡眠質(zhì)量钉跷，保證第二天的狀態(tài)弥鹦。
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