最近收到一些小伙伴給我私信文留，說最近受我微信文章的影響好唯，開始做復(fù)盤、做時間管理燥翅，但是感覺自己做了一段時間渠啊，就堅持不下去。問我該怎么激勵自己权旷？
我讓她把列的計劃發(fā)我替蛉，看完之后我終于明白問題出在哪里：
5：00-23：00，每個小時安排的明明白白
可能有人說拄氯，既然做時間管理躲查，不就是要把每一天的時間都安排到位嗎？
沒錯译柏，咱們是要安排到位镣煮，但是這個安排到位，并非只針對計劃鄙麦，還有你的行動能否與計劃匹配到位典唇。
剛開始做時間管理，很多朋友都會出現(xiàn)用力過猛胯府，所以會出現(xiàn)兩種情況：
1.計劃做很多介衔，一天忙忙碌碌但是沒有結(jié)果
2. 任務(wù)量過大，導(dǎo)致堅持不下去
針對上面2點骂因，解決辦法是：
①?使用最佳拍檔——計劃&復(fù)盤
復(fù)盤是最好的檢驗?zāi)阌媱澥欠窈侠淼挠行Х绞窖卓В易约撼Ｓ玫膹?fù)盤格式：
今日未完成事項：
今日多完成事項：
今日復(fù)盤：
今日小幸運：
給明天的自己：
解釋一下每一項怎么填寫：
未完成事項，即今天哪一項事情沒有完成寒波。
多完成事項乘盼，用來評估當(dāng)日任務(wù)之外的突發(fā)事項。
今日復(fù)盤
? ? 重點圍繞當(dāng)日事情的完成情況俄烁，以及完成時間來做評估绸栅。以及未完成、 ? ? ? 多完成事項的原因做分析页屠。
今日小幸運
這項是我特別推薦的一個事項粹胯。也是我們社群小伙伴改變最多的一項內(nèi)容。不斷堅持卷中，它會讓你變得平和矛双，讓我們擁有感知愛的能力和幸福感渊抽。
持續(xù)復(fù)盤蟆豫，不是過度自省，更多的是在今天的這些任務(wù)上懒闷，我完成了哪些十减？我成長了哪些栈幸？以及今日有哪些讓你覺得特別開心和幸福的事。重在回顧和分析帮辟，追根溯源速址。
給明天的自己，即通過當(dāng)下你復(fù)盤中自己做的不好的給自己一句鼓勵的話由驹，激勵自己明天做的更好芍锚。這一項內(nèi)容不一定必須是名言，對你自己真正有鼓勵和幫助的話蔓榄，就是最好的并炮。
② 安排過密，導(dǎo)致堅持不下去
所有的計劃能堅持下去的原因甥郑，一定是過程順人性逃魄，結(jié)果逆人性。
什么意思呢澜搅？
就是我們做這件事的結(jié)果伍俘，一定是為了達(dá)成某一個目的，即對抗人性本身的東西勉躺，比如懶惰癌瘾、拖延癥等。但實施的過程中饵溅，盡量想法設(shè)法的用順人性的方式給自己正向的反饋柳弄，這樣才能持續(xù)的堅持，否則就是痛苦的自虐概说。
舉個例子：365存錢法
365存錢法碧注，即利用每一天比前一天多存1元的方式，一年365天下來糖赔，我們的賬戶儲值就可以存66795元萍丐。
這個事情的初心是對的，但大家有沒有發(fā)現(xiàn)放典，在實施的過程中逝变，如果每一天都比前一天多1元，等到后期你會發(fā)現(xiàn)要存的錢只會一天比一天多奋构，于是 很多人就堅持不下來壳影，那如何解決這個問題呢？
換個思維方式弥臼，用順人性的方式宴咧，第一天存365元，每一天都比前一天少1元錢径缅，往后每一天你都會發(fā)現(xiàn)自己越存越少掺栅，心理壓力自然不會那么大烙肺，同樣的結(jié)果，不同的過程氧卧，一個逆人性 給你壓力桃笙，一個相較順人性，給你正向的反饋沙绝，哪一個更容易堅持搏明？
OK，回到咱們的問題上來闪檬，計劃安排過密熏瞄，為何反而事與愿違？
大家可以想一下谬以，在時間管理方面强饮，什么人會用這種方法做時間管理？
答案肯定是初期自身管理能力偏弱为黎，沒有養(yǎng)成時間管理好習(xí)慣邮丰，所以想要把自己每一個小時都希望安排好的人，對嗎铭乾？
但大家想一下剪廉，不具備時間管理能力的人，如果一上來就按照這樣的計劃來安排炕檩，會出現(xiàn)什么問題斗蒋？結(jié)果一定是流于形式，為了管理而管理笛质。
還有一種就是安排過滿（如下圖）
自身能力偏弱泉沾，導(dǎo)致實際執(zhí)行情況和計劃太容易產(chǎn)生沖突，結(jié)果就像多米諾骨牌一樣妇押，一項有問題跷究，每一項都有干擾，無法有興趣再繼續(xù)做下去敲霍。
我自己之前就是這樣俊马，結(jié)果發(fā)現(xiàn)計劃的時候很爽，但是堅持不下去肩杈。
如何解決這個問題呢柴我？
在這里給大家分享常青老師講到的一個方法——模塊管理法
1. 將時間分模塊來安排
比如5:00-23:00,按照早晨、上午扩然、中午艘儒、下午、晚上
2.?將任務(wù)梳理，按照工作彤悔、成長、生活
把你準(zhǔn)備做的所有計劃羅列索守，然后按照對應(yīng)的時間晕窑、任務(wù)模塊來往里面填充。注意填充的時候卵佛，同樣類型的事情盡量填充在一個時間段杨赤。比如有些事需要安靜的環(huán)境，有些需要你自己動手來做截汪。
舉個例子疾牲，收拾家務(wù)、打掃衛(wèi)生衙解、運動這些可以放在一個時間段內(nèi)阳柔。而閱讀、寫作蚓峦、聽線上英語等就可以放在同一個時間段舌剂，這樣你的身體不需要來回適應(yīng)周圍的環(huán)境，提升你的效率和注意力暑椰。
同時也可以根據(jù)事項的優(yōu)先級自己備注霍转，這樣你只需要記住單位時間段要做的事情就可以了。
3.?固定內(nèi)容形成固定習(xí)慣
對于一些常規(guī)的習(xí)慣一汽，比如早起閱讀1小時避消、午休、晚間8點運動等這些常規(guī)的內(nèi)容盡量固定下來召夹，形成你的習(xí)慣岩喷，降低你的思考時間。
4. 把每一項事情量化價值
具體是什么意思呢监憎？就是讓自己做的每一件事都能通過具體的價值來衡量均驶。
舉個例子：早起，早起的目的不是為了打卡那一刻的滿足和形式枫虏，你要給自己的早起賦予意義和價值妇穴。
比如，堅持早起隶债，你可以有時間閱讀寫稿腾它，因為不斷的寫稿，你可以給自己想投稿的平臺有更多機(jī)會去嘗試死讹，那么最終會提升你的個人平臺瞒滴，并且獲得不菲的稿費。這樣當(dāng)你堅持不下去的時候，就問一下自己想不想成為平臺的簽約作者妓忍？想不想通過寫作拿到稿費虏两，或者因為稿費可以去看自己想看的演唱會等等。
努力被賦予價值世剖，內(nèi)驅(qū)力才會更強(qiáng)
遇到問題多思考定罢，讓過程順人性，讓結(jié)果逆人性旁瘫。
