我有個同事，幾乎每次找她她都在打電話剂府，有用沒用的推銷電話比然，她都能接一個下午，更別說是很久以前同事的老婆周循、發(fā)牢騷的孩子同學媽媽了强法，即使忙到不可開交，用肩膀夾著手機也不忍心掛斷任何人的電話湾笛，似乎她所有的電話都得是對方先掛斷饮怯，她掛斷就是不禮貌。
我最常跟她說的話就是能不能減少你的那些個無效社交嚎研，我真是不想管她蓖墅，她太心軟了，但是當我要跟她說話時總是需要等待临扮，而她在那里嗯嗯呀呀說些沒用的時论矾，我就很暴躁，時間都浪費了杆勇，都不如那些愛看手機的孩子們贪壳，他們至少本身是快樂的，還能鍛煉思維蚜退、接受新鮮事物闰靴，應(yīng)對性社交真的是勞神勞心又沒意義，很多時候都讓人焦躁钻注，還需要忍受蚂且，拒絕沒有那么難，也沒那么丟臉幅恋，更沒那么傷人杏死。
當然我說的并不是停止無效社交而是減少，誰也不能保證自己的所有社交都是有用的捆交，那樣生活更加單調(diào)淑翼，有時候跟同事八卦八卦、跟朋友扯扯淡還能增加生活的樂趣零渐，但是凡事都要有個度窒舟，總是不干正事或者讓一些無用的社交影響自己的正常生活，就得不償失了诵盼。
最近我也在經(jīng)常提醒我女兒要減少無效社交的時間惠豺，因為每次她跟同學或者朋友視頻或者電話都會沒完沒了银还，只要不提醒她，或者對方的父母不提醒洁墙，孩子們可以一直聊啊聊啊聊蛹疯，聊到天荒地老。每次女兒要打電話之前都會征得我的同意热监，對于這件事情我還很奇怪捺弦，我從來沒有交代過她要提前跟我打招呼，更沒有在她提出來時表達過不同意孝扛，后來發(fā)現(xiàn)原來這件事的確是太浪費時間了列吼，可能打電話確實是有什么事情需要溝通，但是只要一對上話苦始，話題就會不斷延伸寞钥，時間也就會變得虛無縹緲了。
要減少這種無效社交陌选，需要有兩個方面的自律理郑，一個是盡量不要開始，另一個是要知道怎樣結(jié)束咨油，相對于要知道怎樣結(jié)束您炉，盡量不要開始比較容易一些。這就像打游戲和刷視頻一樣役电，不要去做比較容易赚爵，做到一半或者被調(diào)起興趣以后再停止就比較難了。我就從來都不打游戲宴霸，不是我玩得不好囱晴，也不是我有控制能力膏蚓，相反我覺得我的自控能力不行瓢谢，所以才不敢開始玩、不敢隨便下載也不愿意聽到別人的推薦驮瞧，只要一玩起來就很難停下來氓扛。
那么一旦無效社交開始了，該怎樣想辦法結(jié)束呢论笔？也很簡單采郎，就是給自己找借口，我每次發(fā)現(xiàn)女兒視頻時間長了狂魔，就會敲兩下房間的門蒜埋，或者簡單的說一句行了行了，我女兒馬上就會跟對面說我媽讓我寫作業(yè)了或者我媽叫我過去了之類的最楷，這其實就是她給自己掛斷電話找的借口整份，我并沒有這個要求待错，而這個借口不一定是實際上需要發(fā)生的，而是結(jié)束社交的一個理由烈评。
當發(fā)現(xiàn)自己在進行無效社交時就要馬上給自己和對方找理由結(jié)束火俄，例如，我手機快沒電了讲冠，我要上個廁所瓜客，我想起來一件重要的事情沒做之類的。有些人擅長拒絕別人竿开，例如我谱仪，一旦我發(fā)現(xiàn)我的無效社交時間長了就會直接表達，我說累了掛了或者沒事了走了否彩，戛然而止并不覺得尷尬芽卿，因為我更在意自己的感受，而很多人都需要一個借口胳搞，而這個借口還盡量是別人的卸例，例如有人叫他過去或者電話響了需要接聽，總之假裝不是自己主觀的肌毅，而是客觀被迫的筷转，這就比較難了，而且是完全沒必要的悬而。
就怕有些無效社交是自己喜歡的呜舒，例如我女兒跟同學的扯東扯西，她自己覺得開心快樂笨奠，有時候覺得時間聊太久了想結(jié)束袭蝗，可是又覺得還想再聊不想結(jié)束，這又像打游戲和刷視頻一樣般婆，明知道玩時間長了傷身傷神該結(jié)束了到腥，可就是被吸引著又不想結(jié)束，那就更該找借口了蔚袍，只不過不是找借口今天周末多玩一會或者就這一次明天就不玩了乡范，而是要嚇唬自己再玩就腦袋疼了、再玩就眼睛疼了啤咽、再玩掉頭發(fā)了晋辆、再玩我媽就揍我了，其實停下來就停下來了宇整，也沒有什么遺憾瓶佳，也失去不了什么，只是不好停下來而已鳞青。
有些人那些無聊的酒局一個接一個霸饲，這個不好拒絕索赏、那個不好推脫，這個要喝酒贴彼、那個喝得更多潜腻，人的精力是有限的、能力也是有限的器仗，不可能每個局都是必不可少的融涣、都是極其重要的、都是非你不可的精钮，一定要懂得拒絕威鹿、懂得進退，生活轨香、工作都一樣忽你，有時有晌，不要給自己上枷鎖臂容、也不要太難為身邊的人科雳。
