有人說：“你在年輕時建立的習(xí)慣、進(jìn)行的實踐朦蕴，會帶來一系列的結(jié)果篮条。”
優(yōu)化我們的習(xí)慣吩抓，在我們的生活和工作中起著至關(guān)作用涉茧！
習(xí)慣，它可以分為好幾個領(lǐng)域疹娶，比如：工作習(xí)慣伴栓、鍛煉習(xí)慣、學(xué)習(xí)習(xí)慣等等雨饺。
無論是在哪一個領(lǐng)域的習(xí)慣都需要我們?nèi)ビ媱澓蛯嵤┣澹荒芄馐羌埳险劚桓吨T任何行動额港。
有一些人常常把自己的時間計劃得很豐富和充實饺窿，但往往還沒開始實施就已經(jīng)夭折。
如果你是一位想通過培養(yǎng)自己的習(xí)慣來提升自我的人移斩，那接下來的分享對你很有幫助肚医。
就讓我們一起先用30天的時間建立5件習(xí)慣绢馍，形成固定的習(xí)慣鏈條吧！
01.早起
一日之計在于晨肠套，每天早上擁有一個良好舰涌、積極的狀態(tài)是開啟一天的新開始，那么你就先從建立早起習(xí)慣開始吧你稚！
每天早起的時間瓷耙，你可以根據(jù)自己的生活習(xí)慣來進(jìn)行建立。
比如：每天早上通常是7點起床入宦，那你就把起床的時間提前1小時哺徊，當(dāng)你的生理肌能習(xí)慣了這條習(xí)慣后，你再繼續(xù)挑戰(zhàn)在5點半或5點乾闰。
這樣計劃的好處是不會因為目標(biāo)太高而喪失執(zhí)行的動力落追。
?02.鍛煉
這是早起后的第一件事，應(yīng)該提上我們的日程涯肩。
身體是革命的本錢轿钠，特別是很多工作繁忙的白領(lǐng)人士來說，更為重要病苗。
每天起床后運動30分鐘疗垛，跑步、練瑜珈硫朦、做有氧運動贷腕。
這些運動都能夠很好促進(jìn)身體的新陳代謝，提升免疫力咬展。
三浦紫苑老師曾說“明明運動這么痛苦泽裳，這么難過，為什么就是不能放棄跑步破婆？因為全身細(xì)胞都在蠢蠢欲動涮总，想要感受強(qiáng)風(fēng)迎面吹拂的滋味〉灰ǎ”
03.聽音頻學(xué)習(xí)
在很多不同的場景瀑梗，比如：早上運動、開車時裳扯，我們可以聽音頻進(jìn)行學(xué)習(xí)抛丽。
多聽一些關(guān)于個人成長、人物類饰豺、職場方面的內(nèi)容亿鲜。
日積月累，聽聽別人的故事和經(jīng)驗哟忍，也能潛移默化的影響我們狡门，更加積極主動的迎接每一天。
04.閱讀和寫日記
馬提亞爾說：“回顧過去的生活锅很，無異于再活一次其馏。閱讀和寫作其實都是在敲響記憶之門，或者說都是為了再活一次爆安！”
讀書破萬卷叛复，下筆如有神，每天一定要抽出時間進(jìn)行閱讀扔仓。
勵志類褐奥、管理類、干貨類翘簇、文學(xué)類撬码，無論哪一種類型的書籍只要閱讀你都能從中汲取自己的營養(yǎng)。
從書籍中轉(zhuǎn)化成為自己的知識版保，用文字把你的所思所想記錄下來呜笑，并運用其中。
閱讀和寫作彻犁，不是立桿見影叫胁，而是需要通過時間的積累產(chǎn)生復(fù)利的學(xué)習(xí)效果。
在這個板塊我是最大的受益者汞幢，從原來寫作只寫得出幾百字驼鹅，到現(xiàn)在寫作1000字基本是信手拈來。
閱讀和寫作是相輔相成森篷，缺一不可输钩。
當(dāng)你閱讀和寫作一段時間后，你會發(fā)現(xiàn)自己的認(rèn)知水平會提升疾宏，思考問題的高度和邏輯會更勝一籌张足。
05.冥想
當(dāng)一天工作生活悄然離去時，我們應(yīng)該好好回顧坎藐。
今天做了哪三件重要的事为牍？今天做得最棒的事有哪些？做得不好事有哪些岩馍，要如何改善碉咆？
只有這樣日復(fù)一日，年復(fù)一年的堅持總結(jié)蛀恩，才能收獲更多做事的方式和方法疫铜。
冥想，是和自己內(nèi)心對話的過程双谆，可以有效改善和釋放我們的心理壓力壳咕，促進(jìn)更積極的人生席揽。
其實，我們每個人都是自己的投資人谓厘，每天做的事情幌羞，所花的時間，就是你最昂貴的投入竟稳。
時間用在哪里属桦，你的收獲就在哪里！
看一個人前程如何他爸，看看他的業(yè)余時間在做什么聂宾，8小時之內(nèi)求生存，8小時之外求發(fā)展诊笤。
如果你想擁有不一樣的人生系谐，趕緊動起來，用30天時間堅持做這5件事盏混！
