我們在生活中是否定過這樣的小目標：
* 我要每天跑5公里來減肥蔬浙！
* 我要每天讀1本書提升自己贞远！
* 我要每天寫1000字的文章蓝仲！
你定了這些目標，卻總是很難堅持下去亮隙，相信用微習慣可以幫助到你垢夹。
想要實踐微習慣果元，徹底改變你的生活，其實并不難蝇狼。
我們可以采取以下四個步驟：
第一步迅耘，選擇適合你的微習慣和計劃诈胜，寫下1-3個值得你堅持下去的理由焦匈，讓你的大腦愛上它們缓熟。
按照自己的需要，給自己設(shè)下1-3個小習慣吕世。
如：每天跑步100米、每天讀2頁書命辖，每天寫下100字的文章等等分蓖。
再在紙上寫下：自己為什么要堅持這些微習慣尔艇？
如：能讓自己的身體保持健康，能學到更多的知識么鹤，能給自己帶來自信和滿足感终娃。
第二步，把微習慣納入到你的日程表蒸甜，隨時記錄并跟蹤你的完成情況棠耕；
我們可以在日程表里，寫下想要培養(yǎng)的微習慣柠新，每完成一個就打一個勾窍荧。
第三步，開始你的微習慣登颓，嚴格遵照計劃執(zhí)行搅荞，為你的每一次完成點贊。
我們需要按照你的計劃來執(zhí)行你的微習慣框咙，把額外完成的任務(wù)當做是獎勵，而你每完成一次者铜，就一定要在心中鼓勵自己，告訴自己“我做得真棒！”压恒。
第四步伦吠，留意習慣養(yǎng)成的標志搁嗓，完成一個后刨晴，再開啟下一個。
慢慢的慨绳，你會發(fā)現(xiàn)恢共，這些習慣已經(jīng)像吃飯喝水呼吸一樣自然。盡管它們不會再給你帶來新鮮感和沖勁狰闪，但是卻會讓你感到安穩(wěn)和踏實甜攀。
也許恒序，堅持一兩天，你的生活并沒有什么不一樣屠缭。
但堅持100天呢？你的健康狀態(tài)、認知水平，寫文章的水平或許就會發(fā)生翻天覆地的變化。
只要我們按照制定的微習慣去做，日復一日的堅持许饿，一定可以培養(yǎng)出讓我們受益終身的好習慣。
