導語：不想華麗麗的書寫太多形容詞，只想說說真實的感受灯谣。
結營不是結束潜秋，結營是新的修煉開始，觀察胎许，體悟峻呛，行動。我承諾辜窑，我要積極主動去改變钩述！
一、分身術是一次刻意的訓練
復習一下積極主動的核心觀點：每一個人都可以主動使用自我意識穆碎，在任何刺激和回應之間擁有更多的選擇權牙勘，成長為自己最期待的那個樣子！
這個是在其他情緒管理課程里看到的：里面說過當你的情緒出現(xiàn)時所禀，就可以對照情緒列表去對應你的情緒方面。當你知道你的情緒是什么后，情緒對你的力道就小了色徘。因為它被你看出來了葡幸，逃無處逃。
分身術訓練營贺氓，則是分別從積極主動蔚叨、言語、情緒辙培、念頭幾個方面來闡述蔑水，詳細的說明怎么體察、為什么覺察扬蕊，覺察后怎么辦來化解負面能量搀别。妙在有一個表，讓你練習尾抑。通過和它對話分析其背后的意義歇父，然后采取措施來收拾它的過程。
實踐感受：情緒詳細類別和表格兩者可以結合起來再愈，更能找到情緒的根源榜苫。
二、分身術是一次同濟力量的展現(xiàn)
學習課程后翎冲，最大的樂趣就是看其他小伙伴對課程內容的提煉和結合自身的經歷或專業(yè)去理解并進行升華垂睬，你會發(fā)現(xiàn)，課程經過拓展后的樣子，這樣驹饺，不僅理解會跟著提高钳枕，而且視野也開闊了。因為有的小伙伴寫的是課程的原版赏壹，有的是自己的復述加感受鱼炒，有的是復述加實踐，有的是對課程提煉后進行了升華蝌借、拓展昔瞧，有的挺好，看起來就像是藝術品一般骨望。印象深刻的有最后的作業(yè)硬爆，開心結束 - 簡書暄糊糊的結營作業(yè)欣舵，感覺有收益擎鸠。還有同參加的小伙伴凌正的分身Day1：自證預言，請使用正向詞匯喲缘圈！^_^ - 簡書劣光、米亞同學的親愛噠，我們永遠在一起糟把。 - 簡書绢涡、滾去看書，藥山老師遣疯，方小熊貓等高能伙伴雄可。
最開始是看的米亞的作品：以自己的身邊發(fā)生的事為例子講故事，比較逗逼缠犀。也比較引人入勝数苫。
暄糊糊的作品：感覺她通常都是跳出了課程，用了新的知識去說明辨液、拓展虐急。看了結營作業(yè)覺得有收獲很想打印下來嘗試下滔迈。
凌正是同參加的小伙伴止吁，本期有兩篇優(yōu)秀作業(yè)入選。他比較喜歡引用古言來提煉燎悍。
口天也是同參加的伙伴敬惦，喜歡用腦圖來體現(xiàn)。
三谈山、分身術是一次輸出倒逼輸入的過程
? ? ? 因為要不斷的總結仁热，不斷的有所創(chuàng)新，所以會反復琢磨課程，會去體驗理解小伙伴的文章抗蠢。一次次克服了加班后疲憊举哟，積極主動的去總結去完成，才有了一步一步的進步迅矛。這一期妨猩，在助教的鼓勵下，很榮幸周末有篇文章成為了優(yōu)秀稿件抱怨無意義秽褒，找到措施才有意義 - 簡書壶硅。也讓我更加有動力的克服困難去書寫。通過這種方法強化思維销斟，加深印象庐椒。
? ? ? ?謹以此文作為幸福進化俱樂部 易仁永澄 老師的三天【分身術訓練營】結營作業(yè)，在這幾天里蚂踊，永澄老師教會我積極主動的分身思考约谈，覺察、傾聽犁钟、理解棱诱、調整和行動，幫助我們更好的使用成長工具模型涝动，放下執(zhí)念迈勋，帶著良好的信念前行。每一次刺激來臨的時候醋粟，在刺激與回應之間也會思考有沒有更多的解決方案靡菇，感覺整個人都平和了許多。結營不是結束米愿，結營是新的修煉開始厦凤，觀察，體悟吗货，行動泳唠，努力去化解情緒。
感恩永澄老師宙搬！感恩同參加的小伙伴和助教李曉梅老師的鼓勵笨腥！
檬潔幾天以來的歷次作業(yè)有：
分身術訓練營 入營預習作業(yè)：
分身術訓練營 第一天作業(yè)：
分身術訓練營 第二天作業(yè)：
分身術訓練營第三天作業(yè)：
作業(yè)：忽略我的排版
“分身術訓練營”是由幸福進化進化俱樂部發(fā)起的元習慣提升類產品脖母，活動具體內容請詳見：http://blog.hiddenwangcc.com/productact。
